加州罌粟
這種植物與一般的罌粟不同，它沒有成癮性。北美土著人過去常用它減輕牙痛。作為鎮(zhèn)靜劑，據(jù)說可以使過于興奮的孩子安靜下來。一般制成浸劑。
啤酒花
使用啤酒花治療失眠十分普遍。啤酒花浸劑可以減輕焦慮、緊張和一般疼痛。這種植物是有名的鎮(zhèn)靜藥和消化輔助劑，同時(shí)可能會(huì)降低嗜酒性。雖沒做過嚴(yán)格的比較，但一些草藥專家認(rèn)為啤酒花的嗜睡作用比頡草屬植物更快。在情緒低落時(shí)切勿使用。
制作藥枕
有些人發(fā)現(xiàn)藥枕有助于睡眠。要制作藥枕，先找一個(gè)小型的布包，填入熏衣草、橙皮和丁香。然后添加一兩種你感覺治療效果好的草藥。滴入幾滴植物油，用帶子或細(xì)繩將包扎緊。把包放在大枕頭下。定期更換草藥。
牙買加多花狗木
這種樹生長(zhǎng)于加勒比、墨西哥和德克薩斯，樹皮干燥后可用于制作液體抽取物和粉末。用于治療失眠，藥力很強(qiáng)，孕婦和心臟病這種人忌用。請(qǐng)遵醫(yī)囑。
鳳仙花
北美土著人常用的鎮(zhèn)靜劑。根可用于治療壓力、情緒緊張和焦慮引起的失眠。根莖經(jīng)干燥后可制成浸劑、液體抽取物或粉末。
熏衣草
熏衣草花是公認(rèn)的抗抑郁、痙攣藥物。藥草資料記載熏衣草可用于改善憂郁癥人的睡眠，療效尤為顯著。民間多用于幫助老年人入睡�？蓪⑵渲瞥捎�，滴入浴液或用于芳香療法中的按摩。
薄荷
薄荷用作消化輔助類藥物、減輕鼻*、麻醉及殺菌藥。薄荷是美國(guó)食品藥物管理局批準(zhǔn)的常用感冒藥。據(jù)稱薄荷可緩解睡眠紊亂引起的多種癥狀。對(duì)痙攣、頭疼、緊張、失眠、昏眩等有一定療效。薄荷可制成藥茶飲用。
羅馬黃春菊
羅馬黃春菊的花主要用于抗痙攣、消炎，制成藥茶服用有一定的鎮(zhèn)靜作用，可緩解焦慮和失眠癥狀。
纈草
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都將纈草作為鎮(zhèn)靜藥物使用。其根可制成泡劑，用于治療失眠。市面上也有片劑出售。纈草是經(jīng)科技認(rèn)證的為數(shù)不多的藥草之一。研究表明：纈草可有效改善睡眠，而且人服用后，無通常安眠藥(如安定片)導(dǎo)致的不適感。有趣的是，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)這種藥草可幫助吸煙者安然入睡。藥草專家建議使用纈草治療失眠、緊張、焦慮、頭疼和腸道痙攣，科學(xué)研究則進(jìn)一步證實(shí)了這一點(diǎn)。
熏衣草油
熏衣草油是常用的改善睡眠的芳香療法用油中的一種。使用方式多樣：吸入其蒸氣；或與別的油脂(如橙花油)攪拌在一起，為你的伴侶按摩；或?qū)⒒旌嫌偷稳肽愕脑∫�。也可以將一塊毛巾(或布)浸入到加入幾滴熏衣草油的溫水中，擰干后覆在前額上。, http://www.www.srpcoatings.com
啤酒花
使用啤酒花治療失眠十分普遍。啤酒花浸劑可以減輕焦慮、緊張和一般疼痛。這種植物是有名的鎮(zhèn)靜藥和消化輔助劑，同時(shí)可能會(huì)降低嗜酒性。雖沒做過嚴(yán)格的比較，但一些草藥專家認(rèn)為啤酒花的嗜睡作用比頡草屬植物更快。在情緒低落時(shí)切勿使用。
制作藥枕
有些人發(fā)現(xiàn)藥枕有助于睡眠。要制作藥枕，先找一個(gè)小型的布包，填入熏衣草、橙皮和丁香。然后添加一兩種你感覺治療效果好的草藥。滴入幾滴植物油，用帶子或細(xì)繩將包扎緊。把包放在大枕頭下。定期更換草藥。
牙買加多花狗木
這種樹生長(zhǎng)于加勒比、墨西哥和德克薩斯，樹皮干燥后可用于制作液體抽取物和粉末。用于治療失眠，藥力很強(qiáng)，孕婦和心臟病這種人忌用。請(qǐng)遵醫(yī)囑。
鳳仙花
北美土著人常用的鎮(zhèn)靜劑。根可用于治療壓力、情緒緊張和焦慮引起的失眠。根莖經(jīng)干燥后可制成浸劑、液體抽取物或粉末。
熏衣草
熏衣草花是公認(rèn)的抗抑郁、痙攣藥物。藥草資料記載熏衣草可用于改善憂郁癥人的睡眠，療效尤為顯著。民間多用于幫助老年人入睡�？蓪⑵渲瞥捎�，滴入浴液或用于芳香療法中的按摩。
薄荷
薄荷用作消化輔助類藥物、減輕鼻*、麻醉及殺菌藥。薄荷是美國(guó)食品藥物管理局批準(zhǔn)的常用感冒藥。據(jù)稱薄荷可緩解睡眠紊亂引起的多種癥狀。對(duì)痙攣、頭疼、緊張、失眠、昏眩等有一定療效。薄荷可制成藥茶飲用。
羅馬黃春菊
羅馬黃春菊的花主要用于抗痙攣、消炎，制成藥茶服用有一定的鎮(zhèn)靜作用，可緩解焦慮和失眠癥狀。
纈草
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都將纈草作為鎮(zhèn)靜藥物使用。其根可制成泡劑，用于治療失眠。市面上也有片劑出售。纈草是經(jīng)科技認(rèn)證的為數(shù)不多的藥草之一。研究表明：纈草可有效改善睡眠，而且人服用后，無通常安眠藥(如安定片)導(dǎo)致的不適感。有趣的是，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)這種藥草可幫助吸煙者安然入睡。藥草專家建議使用纈草治療失眠、緊張、焦慮、頭疼和腸道痙攣，科學(xué)研究則進(jìn)一步證實(shí)了這一點(diǎn)。
熏衣草油
熏衣草油是常用的改善睡眠的芳香療法用油中的一種。使用方式多樣：吸入其蒸氣；或與別的油脂(如橙花油)攪拌在一起，為你的伴侶按摩；或?qū)⒒旌嫌偷稳肽愕脑∫�。也可以將一塊毛巾(或布)浸入到加入幾滴熏衣草油的溫水中，擰干后覆在前額上。, http://www.www.srpcoatings.com
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