佘自強療效植物手冊:零副作用養(yǎng)生療法
廣東省中醫(yī)院資深藥師、《今日靚湯》作者佘自強鼎力之作《零副作用養(yǎng)生療法-療效植物手冊》是作者根據多年用藥經驗及自身對藥物性能的了解所著的一部面向普羅大眾的養(yǎng)生食療便方。作者用一日三餐中常食用的瓜果、蔬菜、植物等200多種療效植物向讀者介紹如何充分地利用這些療效植物以發(fā)揮其強身健體、治病防病以及益壽延年的作用,更好地為人類健康服務。這本書實謂為一部實用價值很高的養(yǎng)生治病寶典,也是一部濟世良書。
零副作用養(yǎng)生療法 瓜類
黃瓜 【養(yǎng)療便方】 清暑熱,利小便:取老黃瓜750~1000克,薏苡仁60克,豬瘦肉400~500克,生姜2片。先將上述各物料洗凈,薏苡仁用清水浸泡20分鐘,老黃瓜切成塊狀,豬瘦肉整塊不用刀切;然后與生姜片一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升,以武火煮沸,再改文火煲約2小時,調入適量食鹽,即可食用。
黃瓜
南瓜
冬瓜
西瓜
苦瓜
絲瓜
白瓜
節(jié)瓜
茄瓜
哈密瓜
葫蘆瓜
零副作用養(yǎng)生療法 蔬菜類
大白菜【養(yǎng)療便方】治肥胖癥:取大白菜750~1000克,蜜棗6個,江瑤柱45~50克,生姜2~3片。先將白菜洗凈,梗、葉切開;江瑤柱浸軟,洗凈,撕碎;然后把江瑤柱和生姜放進瓦煲內,加入清水2000毫升,武火煮沸30分鐘后,放入白菜再煮至沸,改用文火續(xù)煲1個小時,調入適量食鹽及生油,即可食用。
大白菜
小白菜
油菜
韭菜
芹菜
菠菜
芥菜
生菜
莧菜
香菜
菜花
空心菜
黃花菜
茴香
藕
竹筍
萵筍
蘆筍
茭筍
蘿卜
胡蘿卜
馬鈴薯
番薯
淮山
芋頭
荸薺
番茄
洋蔥
百合
慈菇
葛根
辣椒
蒜
姜
蔥
零副作用養(yǎng)生療法 水果類
蘋果【養(yǎng)療便方】治腎虧體虛,睡眠不足:取蘋果2個,紅棗6個,鯇魚200克,豬瘦肉300克,生姜1~2片。先將蘋果洗凈,去皮,切瓣狀并去核;紅棗洗凈,浸泡去核;鯇魚洗凈,切塊狀,置油鍋中煎至微黃,鏟起;豬瘦肉洗凈,整塊不切;然后將除蘋果外各物放入燉盅內,加入冷開水1000毫升,燉約2.5小時,再加入蘋果及適量食鹽、生油、胡椒粉,再燉20分鐘,即可食用。
蘋果
芒果
無花果
桃
李
梨
橘
橙
柑
柚
柿子
梅子
椰子
葡萄
龍眼
荔枝
香蕉
櫻桃
枇杷
石榴
楊梅
草莓
橄欖
檸檬
桑椹
楊桃
甘蔗
山楂
棗
杏
獼猴桃
五指毛桃
榴蓮
木瓜
油甘子
佛手
波蘿蜜, http://www.www.srpcoatings.com
零副作用養(yǎng)生療法 瓜類
黃瓜 【養(yǎng)療便方】 清暑熱,利小便:取老黃瓜750~1000克,薏苡仁60克,豬瘦肉400~500克,生姜2片。先將上述各物料洗凈,薏苡仁用清水浸泡20分鐘,老黃瓜切成塊狀,豬瘦肉整塊不用刀切;然后與生姜片一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升,以武火煮沸,再改文火煲約2小時,調入適量食鹽,即可食用。
黃瓜
南瓜
冬瓜
西瓜
苦瓜
絲瓜
白瓜
節(jié)瓜
茄瓜
哈密瓜
葫蘆瓜
零副作用養(yǎng)生療法 蔬菜類
大白菜【養(yǎng)療便方】治肥胖癥:取大白菜750~1000克,蜜棗6個,江瑤柱45~50克,生姜2~3片。先將白菜洗凈,梗、葉切開;江瑤柱浸軟,洗凈,撕碎;然后把江瑤柱和生姜放進瓦煲內,加入清水2000毫升,武火煮沸30分鐘后,放入白菜再煮至沸,改用文火續(xù)煲1個小時,調入適量食鹽及生油,即可食用。
大白菜
小白菜
油菜
韭菜
芹菜
菠菜
芥菜
生菜
莧菜
香菜
菜花
空心菜
黃花菜
茴香
藕
竹筍
萵筍
蘆筍
茭筍
蘿卜
胡蘿卜
馬鈴薯
番薯
淮山
芋頭
荸薺
番茄
洋蔥
百合
慈菇
葛根
辣椒
蒜
姜
蔥
零副作用養(yǎng)生療法 水果類
蘋果【養(yǎng)療便方】治腎虧體虛,睡眠不足:取蘋果2個,紅棗6個,鯇魚200克,豬瘦肉300克,生姜1~2片。先將蘋果洗凈,去皮,切瓣狀并去核;紅棗洗凈,浸泡去核;鯇魚洗凈,切塊狀,置油鍋中煎至微黃,鏟起;豬瘦肉洗凈,整塊不切;然后將除蘋果外各物放入燉盅內,加入冷開水1000毫升,燉約2.5小時,再加入蘋果及適量食鹽、生油、胡椒粉,再燉20分鐘,即可食用。
蘋果
芒果
無花果
桃
李
梨
橘
橙
柑
柚
柿子
梅子
椰子
葡萄
龍眼
荔枝
香蕉
櫻桃
枇杷
石榴
楊梅
草莓
橄欖
檸檬
桑椹
楊桃
甘蔗
山楂
棗
杏
獼猴桃
五指毛桃
榴蓮
木瓜
油甘子
佛手
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