第二章 丑時養(yǎng)生 養(yǎng)肝如同養(yǎng)護(hù)樹木(2)
養(yǎng)肝其實很簡單!對于肝最好的養(yǎng)生方式,就是每天找時間“臥”著。華山“睡仙”陳摶老祖,壽享一百一十八歲高齡,終生以睡功作為修煉手段,至今華山希夷洞內(nèi),猶存其臥功睡像。傳有華山十二睡功總訣,大家可以參考。訣曰:
夫?qū)W道修真之士若習(xí)睡功玄訣者,于日間及夜靜無事之時,或一陽來復(fù)之候,端身正坐,叩齒三十六通,逐一喚集身中諸神,然后松寬衣帶而側(cè)臥之。訣在閉兌,目半垂簾,赤龍頭抵上腭,并膝,收一足,十趾如鉤,陰陽歸竅,是“外日月交光”也。然后一手掐劍訣掩生門,一手掐劍訣曲肱而枕之,以眼對鼻,鼻對生門,合齒,開天門閉地戶,心目內(nèi)視,坎離會合,是“內(nèi)日月交精”也。功法如鹿之運(yùn)督,鶴之養(yǎng)胎,龜之喘息。夫人之晝夜有一萬三千五百息 ......
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