第二章 丑時(shí)養(yǎng)生 養(yǎng)肝如同養(yǎng)護(hù)樹木（6）
久視傷肝血——電腦族更要養(yǎng)肝
當(dāng)今社會(huì)人們的工作壓力越來越大，有幾個(gè)人能真正做到丑時(shí)安心睡覺呢？無論是日夜奮戰(zhàn)在電腦一線的上班族，還是那些貪于游戲的青少年，他們的身心仿佛與電腦融在一起。
如果你也是這樣，就請(qǐng)聽聽醫(yī)生的忠告吧——久視會(huì)傷肝血!為什么這樣說呢？肝開竅于目，目之所以具有視物功能，全依賴肝精、肝血的濡養(yǎng)和肝氣的疏泄。肝經(jīng)上連目系，《靈樞·經(jīng)脈》說：“肝足厥陰之脈……連目系�！备蔚木谓�(jīng)上注于目，使其發(fā)揮視覺作用。《靈樞·脈度》也說：“肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣�！备蔚木渥�，肝氣調(diào)和，眼睛才能發(fā)揮視物辨色的功能。
“目受血而能視”，“肝藏血，主情志的疏泄”。過度用眼自然要耗損肝血，我們的肝臟就像身體里的一個(gè)血庫，如果血庫里的血不充足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清、小腿抽筋、腰膝酸軟、手足無力、手指不靈活、皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)、情緒不穩(wěn)定、月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀。這一系列問題的禍?zhǔn)妆闶恰熬靡暋薄?br/>, 百拇醫(yī)藥
生活中哪些人會(huì)久視呢？大家首當(dāng)其沖會(huì)想到電腦一族。這些電腦族長期坐在電腦前，眼睛對(duì)著顯示屏“望穿秋水”，顯示屏卻對(duì)他們大發(fā)輻射，長時(shí)間會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭痛現(xiàn)象，此時(shí)肝也會(huì)受到?jīng)_擊。如果肝氣不舒，周身氣血運(yùn)行紊亂，就會(huì)出現(xiàn)上面所說的癥狀。
對(duì)于那些常使用電腦的人平時(shí)應(yīng)怎樣養(yǎng)肝呢？我的建議是，長時(shí)間在電腦前工作時(shí)，要時(shí)常適當(dāng)換個(gè)姿勢，要經(jīng)常按摩穴位。如何按摩呢？伏案工作時(shí)可以采用腳踩大腳趾和太沖穴、行間穴的方法。如果可以放下手里的活兒，閉目待一會(huì)兒，那就一邊踩按大腳趾和太沖穴、行間穴一邊閉目，同時(shí)還可以用手揪自己的耳垂和耳尖后上方。睡覺前用熱水泡腳時(shí)也可用指按壓肝經(jīng)上的太沖穴、行間穴。躺在床上后還可以用一只腳的外踝去按摩另一只腿上的足三里，也可以用這個(gè)辦法按摩豐隆穴。
只要熟悉了人體經(jīng)絡(luò)的穴位位置和功用，就可以創(chuàng)造出更多的好辦法。但這些辦法僅僅是一種輔助鍛煉方法。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有云：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。別忘了，養(yǎng)生的秘訣里有一句“不妄作勞”，不妄也包含不要過度的意思。中醫(yī)就講究一個(gè)“中”字，中也就是適度。
, 百拇醫(yī)藥
問：我最近眼圈發(fā)黑，而且面無光澤、神情憔悴、精神疲倦。我前幾天加班時(shí)間較長，但是這幾天我保持正常的睡眠，可還是這樣，請(qǐng)問這與肝病有關(guān)嗎？
答：是否有肝病需要到醫(yī)院做相應(yīng)檢查。根據(jù)中醫(yī)理論，眼瞼屬脾，《靈樞·經(jīng)筋》：“太陽為目上綱，陽明為目下綱。”所以，改善黑眼圈從經(jīng)絡(luò)理論來看，應(yīng)梳理太陽經(jīng)和陽明經(jīng)。太陽經(jīng)有手太陽小腸經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)，手足太陽經(jīng)經(jīng)氣相接。陽明經(jīng)有手陽明大腸經(jīng)、足陽明胃經(jīng)，手足陽明經(jīng)經(jīng)氣相接�！瓣柮髅}衰，面始憔”。面色憔悴，要補(bǔ)陽明氣血，用補(bǔ)法循經(jīng)梳理手陽明大腸經(jīng)、足陽明胃經(jīng)。再梳理手太陽小腸經(jīng)和背部的足太陽膀胱經(jīng)，重點(diǎn)是背部五臟俞穴�！端貑枴ぬ庩柮髡撈罚骸胺纲\風(fēng)虛邪者，陽受之；食飲不節(jié)，起居不時(shí)者，陰受之。陽受之，則入六府，陰受之，則入五藏�！逼鹁硬粫r(shí)五臟受傷，五臟屬陰，陰病取陽，背部屬陽。五臟俞穴用補(bǔ)法。這樣�？梢院芸炀徑饣蛘呦Y狀。其根本治法還是牢記《黃帝內(nèi)經(jīng)》開篇所強(qiáng)調(diào)的，要做一個(gè)知“道”者，盡量做到“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”，從而達(dá)到“形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。, http://www.www.srpcoatings.com
當(dāng)今社會(huì)人們的工作壓力越來越大，有幾個(gè)人能真正做到丑時(shí)安心睡覺呢？無論是日夜奮戰(zhàn)在電腦一線的上班族，還是那些貪于游戲的青少年，他們的身心仿佛與電腦融在一起。
如果你也是這樣，就請(qǐng)聽聽醫(yī)生的忠告吧——久視會(huì)傷肝血!為什么這樣說呢？肝開竅于目，目之所以具有視物功能，全依賴肝精、肝血的濡養(yǎng)和肝氣的疏泄。肝經(jīng)上連目系，《靈樞·經(jīng)脈》說：“肝足厥陰之脈……連目系�！备蔚木谓�(jīng)上注于目，使其發(fā)揮視覺作用。《靈樞·脈度》也說：“肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣�！备蔚木渥�，肝氣調(diào)和，眼睛才能發(fā)揮視物辨色的功能。
“目受血而能視”，“肝藏血，主情志的疏泄”。過度用眼自然要耗損肝血，我們的肝臟就像身體里的一個(gè)血庫，如果血庫里的血不充足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清、小腿抽筋、腰膝酸軟、手足無力、手指不靈活、皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)、情緒不穩(wěn)定、月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀。這一系列問題的禍?zhǔn)妆闶恰熬靡暋薄?br/>, 百拇醫(yī)藥
生活中哪些人會(huì)久視呢？大家首當(dāng)其沖會(huì)想到電腦一族。這些電腦族長期坐在電腦前，眼睛對(duì)著顯示屏“望穿秋水”，顯示屏卻對(duì)他們大發(fā)輻射，長時(shí)間會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭痛現(xiàn)象，此時(shí)肝也會(huì)受到?jīng)_擊。如果肝氣不舒，周身氣血運(yùn)行紊亂，就會(huì)出現(xiàn)上面所說的癥狀。
對(duì)于那些常使用電腦的人平時(shí)應(yīng)怎樣養(yǎng)肝呢？我的建議是，長時(shí)間在電腦前工作時(shí)，要時(shí)常適當(dāng)換個(gè)姿勢，要經(jīng)常按摩穴位。如何按摩呢？伏案工作時(shí)可以采用腳踩大腳趾和太沖穴、行間穴的方法。如果可以放下手里的活兒，閉目待一會(huì)兒，那就一邊踩按大腳趾和太沖穴、行間穴一邊閉目，同時(shí)還可以用手揪自己的耳垂和耳尖后上方。睡覺前用熱水泡腳時(shí)也可用指按壓肝經(jīng)上的太沖穴、行間穴。躺在床上后還可以用一只腳的外踝去按摩另一只腿上的足三里，也可以用這個(gè)辦法按摩豐隆穴。
只要熟悉了人體經(jīng)絡(luò)的穴位位置和功用，就可以創(chuàng)造出更多的好辦法。但這些辦法僅僅是一種輔助鍛煉方法。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有云：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。別忘了，養(yǎng)生的秘訣里有一句“不妄作勞”，不妄也包含不要過度的意思。中醫(yī)就講究一個(gè)“中”字，中也就是適度。
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答：是否有肝病需要到醫(yī)院做相應(yīng)檢查。根據(jù)中醫(yī)理論，眼瞼屬脾，《靈樞·經(jīng)筋》：“太陽為目上綱，陽明為目下綱。”所以，改善黑眼圈從經(jīng)絡(luò)理論來看，應(yīng)梳理太陽經(jīng)和陽明經(jīng)。太陽經(jīng)有手太陽小腸經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)，手足太陽經(jīng)經(jīng)氣相接。陽明經(jīng)有手陽明大腸經(jīng)、足陽明胃經(jīng)，手足陽明經(jīng)經(jīng)氣相接�！瓣柮髅}衰，面始憔”。面色憔悴，要補(bǔ)陽明氣血，用補(bǔ)法循經(jīng)梳理手陽明大腸經(jīng)、足陽明胃經(jīng)。再梳理手太陽小腸經(jīng)和背部的足太陽膀胱經(jīng)，重點(diǎn)是背部五臟俞穴�！端貑枴ぬ庩柮髡撈罚骸胺纲\風(fēng)虛邪者，陽受之；食飲不節(jié)，起居不時(shí)者，陰受之。陽受之，則入六府，陰受之，則入五藏�！逼鹁硬粫r(shí)五臟受傷，五臟屬陰，陰病取陽，背部屬陽。五臟俞穴用補(bǔ)法。這樣�？梢院芸炀徑饣蛘呦Y狀。其根本治法還是牢記《黃帝內(nèi)經(jīng)》開篇所強(qiáng)調(diào)的，要做一個(gè)知“道”者，盡量做到“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”，從而達(dá)到“形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。, http://www.www.srpcoatings.com
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