第四章 卯時養(yǎng)生 只有大腸經通了腸道才通暢（1）
卯時——5：00～7：00——大腸經最旺
卯時是大腸值班，此時要養(yǎng)成排便的習慣。起床后宜先喝杯溫開水，然后去衛(wèi)生間把一天積攢下來的廢物排出體外。晨起一杯溫水，可稀釋血液，有防止血栓形成的作用。卯時是最“方便”的時候
《素問·靈蘭秘典》說：“大腸者，傳導之官，變化出焉�！迸c其他臟腑一樣，中醫(yī)也給大腸封了一個官兒，叫傳導之官。什么是“傳導”呢？從字面上理解，即傳化和疏導的意思。
根據(jù)以上意思，我們也概括出了大腸的兩大功能——主傳化糟粕和主津。什么是主傳化糟粕呢？大腸上接小腸，接受小腸食物殘渣，吸收其中多余的水液，形成糞便。大腸之氣的運動，將糞便傳送至大腸末端，并經肛門有節(jié)制地排出體外。大腸主津，意指大腸吸收水分，參與調節(jié)體內水液代謝的功能。大腸接受經過小腸泌別清濁作用后所剩下的食物
大便形狀和顏色可辨疾病一般來說，大便以黃色成形為原則，如果大便不成形可能是身體不夠健康的警訊。此外，大便太硬或太軟，顏色偏紅、偏黑、偏棕色，甚至偏綠、帶有油脂，都必須特別留意。
, http://www.www.srpcoatings.com
一般而言，大便的顏色是很淡的黃色，有的甚至接近于白色，可能是消化不良；如果帶有鮮紅色，表示肛門或直腸處出血，暗紅則可能是腸道出血，黑色則表明胃部有毛病。殘渣和剩余水分，將其中部分水液吸收，使食物殘渣形成糞便，即常說的燥化作用。
大腸主傳化糟粕和主津的功能，什么時候發(fā)揮得最好呢？那就是卯時，也就是上午的5～7點，此時是這位傳導之官在值班。它值班時我們最應該做的就是排便。排便是大腸功能最直接的表現(xiàn)。卯時大腸工作勤奮，一覺醒來，正好如廁。
由于大腸是身體的末端，負責的又是消化后的食物殘余，通常氣味不佳，因此經常被人們忽略其對健康的重要性。也就說，我們往往只顧享受口腹之欲，卻讓大腸承擔痛苦。常有這樣一些人嗜食麻辣火鍋等辛辣食物，方便時卻如火燒般痛苦；又如現(xiàn)代人嗜食膏粱厚味、肥軟精細之物，卻因缺乏纖維質，致使殘渣不易排出，積留在大腸中，成為致病因子。
為了避免此類事情的發(fā)生，我們一定要照顧好自己的大腸，尤其是卯時這一時間段。
, 百拇醫(yī)藥
在卯時怎么照顧大腸呢？按時排便是最好的方式。
有一種做法就是，每天早上起床的第一件事就是空腹喝一杯鹽水，其功效就是清腸排毒。現(xiàn)在很多人都在用這個經濟方便的方法解決“方便”問題，也每天清晨飲一杯加鹽的涼白開水。
晨起喝一杯涼白開或者加鹽的涼白開不知起于何時，筆者的建議是早晨起床后喝杯溫白開水。
當然，清晨喝鹽水是否有益健康，各人有各人的看法，有人甚至將自己的親身經歷作現(xiàn)身說法。那么，清晨喝鹽水真的有益健康嗎？筆者的觀點，淡鹽水用來漱口，晨起飲水還是溫開水為好。不僅如此，一年四季飲水都是這樣。為什么呢？
1晨起飲用淡鹽水沒有必要
晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分，并稀釋血液。研究和實踐表明，白開水是承擔這一任務的最佳選擇。其他飲品，不論濃度高低，都不能起到白開水的保健功效。相反，可能造成血液的進一步濃縮。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日2～3克，自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水，特別是沒有必要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習慣。為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛，用淡鹽水或飽和的濃鹽水漱口是一種有效方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事。, 百拇醫(yī)藥
卯時是大腸值班，此時要養(yǎng)成排便的習慣。起床后宜先喝杯溫開水，然后去衛(wèi)生間把一天積攢下來的廢物排出體外。晨起一杯溫水，可稀釋血液，有防止血栓形成的作用。卯時是最“方便”的時候
《素問·靈蘭秘典》說：“大腸者，傳導之官，變化出焉�！迸c其他臟腑一樣，中醫(yī)也給大腸封了一個官兒，叫傳導之官。什么是“傳導”呢？從字面上理解，即傳化和疏導的意思。
根據(jù)以上意思，我們也概括出了大腸的兩大功能——主傳化糟粕和主津。什么是主傳化糟粕呢？大腸上接小腸，接受小腸食物殘渣，吸收其中多余的水液，形成糞便。大腸之氣的運動，將糞便傳送至大腸末端，并經肛門有節(jié)制地排出體外。大腸主津，意指大腸吸收水分，參與調節(jié)體內水液代謝的功能。大腸接受經過小腸泌別清濁作用后所剩下的食物
大便形狀和顏色可辨疾病一般來說，大便以黃色成形為原則，如果大便不成形可能是身體不夠健康的警訊。此外，大便太硬或太軟，顏色偏紅、偏黑、偏棕色，甚至偏綠、帶有油脂，都必須特別留意。
, http://www.www.srpcoatings.com
一般而言，大便的顏色是很淡的黃色，有的甚至接近于白色，可能是消化不良；如果帶有鮮紅色，表示肛門或直腸處出血，暗紅則可能是腸道出血，黑色則表明胃部有毛病。殘渣和剩余水分，將其中部分水液吸收，使食物殘渣形成糞便，即常說的燥化作用。
大腸主傳化糟粕和主津的功能，什么時候發(fā)揮得最好呢？那就是卯時，也就是上午的5～7點，此時是這位傳導之官在值班。它值班時我們最應該做的就是排便。排便是大腸功能最直接的表現(xiàn)。卯時大腸工作勤奮，一覺醒來，正好如廁。
由于大腸是身體的末端，負責的又是消化后的食物殘余，通常氣味不佳，因此經常被人們忽略其對健康的重要性。也就說，我們往往只顧享受口腹之欲，卻讓大腸承擔痛苦。常有這樣一些人嗜食麻辣火鍋等辛辣食物，方便時卻如火燒般痛苦；又如現(xiàn)代人嗜食膏粱厚味、肥軟精細之物，卻因缺乏纖維質，致使殘渣不易排出，積留在大腸中，成為致病因子。
為了避免此類事情的發(fā)生，我們一定要照顧好自己的大腸，尤其是卯時這一時間段。
, 百拇醫(yī)藥
在卯時怎么照顧大腸呢？按時排便是最好的方式。
有一種做法就是，每天早上起床的第一件事就是空腹喝一杯鹽水，其功效就是清腸排毒。現(xiàn)在很多人都在用這個經濟方便的方法解決“方便”問題，也每天清晨飲一杯加鹽的涼白開水。
晨起喝一杯涼白開或者加鹽的涼白開不知起于何時，筆者的建議是早晨起床后喝杯溫白開水。
當然，清晨喝鹽水是否有益健康，各人有各人的看法，有人甚至將自己的親身經歷作現(xiàn)身說法。那么，清晨喝鹽水真的有益健康嗎？筆者的觀點，淡鹽水用來漱口，晨起飲水還是溫開水為好。不僅如此，一年四季飲水都是這樣。為什么呢？
1晨起飲用淡鹽水沒有必要
晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分，并稀釋血液。研究和實踐表明，白開水是承擔這一任務的最佳選擇。其他飲品，不論濃度高低，都不能起到白開水的保健功效。相反，可能造成血液的進一步濃縮。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日2～3克，自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水，特別是沒有必要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習慣。為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛，用淡鹽水或飽和的濃鹽水漱口是一種有效方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事。, 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/book/87045/57873.htm