關(guān)節(jié)炎（2）
家常療法
?寒性關(guān)節(jié)炎：取5段各8厘米長的葡萄藤，切2片姜，加水35杯熬煮20分鐘。取湯汁飲用，每日3次，堅持2~4周。也可以取半杯防風根、3克肉桂、1克黑胡椒、3克干姜加水2杯熬煮，每日2次，堅持4周。
?風性關(guān)節(jié)炎：取1/4杯蔥花加水2杯煮沸，取湯汁飲用，每日3次，堅持1~2周。亦可取1把香菜加水35杯熬煮20分鐘，取湯汁飲用。
?濕性關(guān)節(jié)炎：取豌豆、珍珠麥、紅小豆各1/3杯，加水4杯，慢火熬煮1小時成粥后食用，每日1次，堅持4周。玉米須茶亦對濕性關(guān)節(jié)炎有緩解作用。取1把玉米須加水35杯熬煮20分鐘，取湯汁飲用，每日3次。
?熱性關(guān)節(jié)炎：取蒲公英及薄荷葉各1杯，加水35杯熬煮半小時，取湯汁飲用，每日3次。也可以將蒲公英搗碎成漿敷于患處，每2小時更換一次。
, 百拇醫(yī)藥
?遠紅外照射療法對關(guān)節(jié)炎有很好的療效。遠紅外線又稱“健康射線”，因為其頻率與健康細胞的能量頻率一致。遠紅外照射能夠加速代謝廢物和毒素的排出，并能刺激細胞和組織再生。
營養(yǎng)品
?臨床實驗表明，每日將硫酸葡萄糖胺(1000毫克)與硫酸軟骨素(400毫克)混合服用，能夠緩解骨關(guān)節(jié)炎，促進關(guān)節(jié)康復(fù)。
?服用S—腺苷甲硫氨酸(1200毫克)可達到與非類固醇消炎鎮(zhèn)痛藥物類似的效果，而且?guī)缀鯚o副作用。
?每日服用維生素D(400國際單位)能預(yù)防軟骨退化癥。服用維生素A(200國際單位)、維生素E(800國際單位)及維生素C(1000毫克)等抗氧化劑，可防止關(guān)節(jié)受到進一步損害。
?服用煙酰胺(維生素B3的一種形式，250~500毫克)可增加關(guān)節(jié)的活動性，并有一定的鎮(zhèn)痛功效。
, 百拇醫(yī)藥
?服用必需脂肪酸Ω—3(EPA 1000毫克；DHA 800毫克)可緩解關(guān)節(jié)僵硬癥狀。錳(25毫克)、菠蘿蛋白酶(450毫克)和硼(3毫克)也有一定的療效。
草藥方劑
?柳樹皮、黑毛茛、洋茯苓、楊樹皮、乳香、姜黃均有鎮(zhèn)痛的功效。每天至少食用兩次生姜，也有消炎鎮(zhèn)痛的作用。
?辣椒素軟膏(由辣椒提取而成)對關(guān)節(jié)炎造成的疼痛和不適有緩解作用。
?鮮當歸、防風、龍膽、桑葚、杜仲、牛膝、蛇床子、地黃、牡丹、人參、茯苓、甘草均有克制關(guān)節(jié)炎的療效。
鍛煉和健身
上文已經(jīng)提到，鍛煉是預(yù)防慢性關(guān)節(jié)炎的最好方法之一。鍛煉能夠強化關(guān)節(jié)和骨骼，促進人體的自然康復(fù)。如果由于關(guān)節(jié)疼痛和僵硬，無法進行通常的鍛煉，可以改練太極拳或氣功。臨床經(jīng)驗證明，每天花半個小時練習八寶門氣功，能夠強筋健骨，緩解和預(yù)防關(guān)節(jié)炎。相比起其他鍛煉項目，八寶門氣功不僅簡單易學，對人體的壓力和沖擊性也要低得多。絕大多數(shù)持證中醫(yī)師均可傳授八寶門氣功的套路。
, http://www.www.srpcoatings.com
穴位按摩
?右手握拳，左手食指按壓右手外側(cè)中部的后溪穴，時間約3分鐘，然后左右交換。
?右手拇指及食指按壓右腳外側(cè)的昆侖穴，時間約3分鐘，然后左右交換。
圖：
后溪S穴
昆侖穴
禁 忌
?忌吸煙及過度飲酒，因為煙酒會消耗維持關(guān)節(jié)健康需要的營養(yǎng)素。
?忌缺少活動及肥胖，因為肥胖是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的重要原因。研究表明，體重降低10%，可有效緩解關(guān)節(jié)炎癥狀。
?忌壓力、擔憂和緊張，這些情感反應(yīng)會加重免疫系統(tǒng)負擔，導(dǎo)致自身免疫反應(yīng)，對關(guān)節(jié)組織造成損害。, 百拇醫(yī)藥
?寒性關(guān)節(jié)炎：取5段各8厘米長的葡萄藤，切2片姜，加水35杯熬煮20分鐘。取湯汁飲用，每日3次，堅持2~4周。也可以取半杯防風根、3克肉桂、1克黑胡椒、3克干姜加水2杯熬煮，每日2次，堅持4周。
?風性關(guān)節(jié)炎：取1/4杯蔥花加水2杯煮沸，取湯汁飲用，每日3次，堅持1~2周。亦可取1把香菜加水35杯熬煮20分鐘，取湯汁飲用。
?濕性關(guān)節(jié)炎：取豌豆、珍珠麥、紅小豆各1/3杯，加水4杯，慢火熬煮1小時成粥后食用，每日1次，堅持4周。玉米須茶亦對濕性關(guān)節(jié)炎有緩解作用。取1把玉米須加水35杯熬煮20分鐘，取湯汁飲用，每日3次。
?熱性關(guān)節(jié)炎：取蒲公英及薄荷葉各1杯，加水35杯熬煮半小時，取湯汁飲用，每日3次。也可以將蒲公英搗碎成漿敷于患處，每2小時更換一次。
, 百拇醫(yī)藥
?遠紅外照射療法對關(guān)節(jié)炎有很好的療效。遠紅外線又稱“健康射線”，因為其頻率與健康細胞的能量頻率一致。遠紅外照射能夠加速代謝廢物和毒素的排出，并能刺激細胞和組織再生。
營養(yǎng)品
?臨床實驗表明，每日將硫酸葡萄糖胺(1000毫克)與硫酸軟骨素(400毫克)混合服用，能夠緩解骨關(guān)節(jié)炎，促進關(guān)節(jié)康復(fù)。
?服用S—腺苷甲硫氨酸(1200毫克)可達到與非類固醇消炎鎮(zhèn)痛藥物類似的效果，而且?guī)缀鯚o副作用。
?每日服用維生素D(400國際單位)能預(yù)防軟骨退化癥。服用維生素A(200國際單位)、維生素E(800國際單位)及維生素C(1000毫克)等抗氧化劑，可防止關(guān)節(jié)受到進一步損害。
?服用煙酰胺(維生素B3的一種形式，250~500毫克)可增加關(guān)節(jié)的活動性，并有一定的鎮(zhèn)痛功效。
, 百拇醫(yī)藥
?服用必需脂肪酸Ω—3(EPA 1000毫克；DHA 800毫克)可緩解關(guān)節(jié)僵硬癥狀。錳(25毫克)、菠蘿蛋白酶(450毫克)和硼(3毫克)也有一定的療效。
草藥方劑
?柳樹皮、黑毛茛、洋茯苓、楊樹皮、乳香、姜黃均有鎮(zhèn)痛的功效。每天至少食用兩次生姜，也有消炎鎮(zhèn)痛的作用。
?辣椒素軟膏(由辣椒提取而成)對關(guān)節(jié)炎造成的疼痛和不適有緩解作用。
?鮮當歸、防風、龍膽、桑葚、杜仲、牛膝、蛇床子、地黃、牡丹、人參、茯苓、甘草均有克制關(guān)節(jié)炎的療效。
鍛煉和健身
上文已經(jīng)提到，鍛煉是預(yù)防慢性關(guān)節(jié)炎的最好方法之一。鍛煉能夠強化關(guān)節(jié)和骨骼，促進人體的自然康復(fù)。如果由于關(guān)節(jié)疼痛和僵硬，無法進行通常的鍛煉，可以改練太極拳或氣功。臨床經(jīng)驗證明，每天花半個小時練習八寶門氣功，能夠強筋健骨，緩解和預(yù)防關(guān)節(jié)炎。相比起其他鍛煉項目，八寶門氣功不僅簡單易學，對人體的壓力和沖擊性也要低得多。絕大多數(shù)持證中醫(yī)師均可傳授八寶門氣功的套路。
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穴位按摩
?右手握拳，左手食指按壓右手外側(cè)中部的后溪穴，時間約3分鐘，然后左右交換。
?右手拇指及食指按壓右腳外側(cè)的昆侖穴，時間約3分鐘，然后左右交換。
圖：
后溪S穴
昆侖穴
禁 忌
?忌吸煙及過度飲酒，因為煙酒會消耗維持關(guān)節(jié)健康需要的營養(yǎng)素。
?忌缺少活動及肥胖，因為肥胖是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的重要原因。研究表明，體重降低10%，可有效緩解關(guān)節(jié)炎癥狀。
?忌壓力、擔憂和緊張，這些情感反應(yīng)會加重免疫系統(tǒng)負擔，導(dǎo)致自身免疫反應(yīng)，對關(guān)節(jié)組織造成損害。, 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/book/87135/55296.htm