失眠
幾乎所有人都遇到過(guò)在床上翻來(lái)覆去、難以入睡的情況。如果連續(xù)幾天難以入睡,白天就會(huì)無(wú)精打采,這一狀況就稱為失眠。入睡困難、經(jīng)常驚醒、睡眠后無(wú)法恢復(fù)精力,都是失眠的癥狀表現(xiàn)。在美國(guó),幾乎有2/3的人經(jīng)受著失眠的折磨。中國(guó)的失眠人群也高達(dá)425%,且有上升趨勢(shì)。失眠的影響包括記憶力下降、無(wú)法集中精力、抑郁、工作效率低下等。長(zhǎng)期性的失眠會(huì)增加心血管疾病、胃食管反流癥、慢性疼痛、抑郁癥和焦慮癥的發(fā)作幾率,還容易導(dǎo)致酗酒和吸毒,而這些疾病和不良習(xí)慣反過(guò)來(lái)又會(huì)助長(zhǎng)失眠的程度。懷孕、絕經(jīng)反應(yīng)、神經(jīng)官能癥、睡眠呼吸反應(yīng)綜合征等也能導(dǎo)致失眠。
中醫(yī)理論認(rèn)為,夜間屬陰,是人體休養(yǎng)生息的時(shí)段。睡眠是人體修復(fù)損傷、補(bǔ)充精力的過(guò)程。只有心靈清凈,肝脾調(diào)和,為身體提供足夠的養(yǎng)分,才能保證良好的睡眠質(zhì)量。
過(guò)度的擔(dān)憂、焦慮和抑郁會(huì)破壞心、肝、脾等臟器之間的平衡,擾亂心神,讓思維進(jìn)入不必要的活躍狀態(tài)。一旦思維活躍起來(lái),入睡就會(huì)變得無(wú)比艱難。
失眠是我最經(jīng)常診治的癥狀之一 ......
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