如何看待營養(yǎng)補(bǔ)充食品
前面介紹了如何吃飯,如何喝水,大家會(huì)認(rèn)為很繁瑣,甚至很多人認(rèn)為不可能做到。工作所得的報(bào)酬基本上是按勞分配的,多勞多得,少勞少得,而健康的獲得也是一樣的,坐享其成是不可能的,要想身體健康就得有所付出。很多人問我是否必須按照這些方法進(jìn)行調(diào)理,我的回答是盡量,因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們都身不由己。工作、學(xué)習(xí)、應(yīng)酬等都會(huì)打亂調(diào)理過程,有時(shí)候忙起來顧不上吃飯,連喝水的時(shí)間都沒有,估計(jì)大家應(yīng)該和我有同樣的感觸。如果長期飲食不合理,人體得不到足量而均衡的營養(yǎng)素就會(huì)出現(xiàn)各種疾病,加快衰老。那就沒有辦法解決了嗎?當(dāng)然有。特別珍惜生命、注重健康的人肯定要想方設(shè)法來保證健康。我的對(duì)策就是服用一些營養(yǎng)補(bǔ)充食品,根據(jù)所吃食物的營養(yǎng)素計(jì)算出要補(bǔ)充的營養(yǎng)素的量。如果飲食足夠人體的消耗就沒必要額外補(bǔ)充,如果不夠就必須及時(shí)補(bǔ)充。
大部分人營養(yǎng)素的攝入是不夠或不均衡的,很多人感覺自己吃的食物已經(jīng)很多了,怎么還是不行呢?原因是現(xiàn)在化肥、飼料等的使用導(dǎo)致許多食物所含的營養(yǎng)素都在不同程度的減少。以前一個(gè)一般的橙子含50g左右的維生素C,而現(xiàn)在只含5g不到,原來家養(yǎng)的雞、鴨從小長到大需要半年到一年的時(shí)間 ......
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