科學(xué)運(yùn)動(dòng)——養(yǎng)生的主力軍
醫(yī)學(xué)之父希波克拉底認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)也是保證健康的重要因素,他說:“陽光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)是生命和健康的源泉!痹趭W林匹克運(yùn)動(dòng)的故鄉(xiāng)古希臘,流傳著這樣一句話:“你想變得健康嗎,你就跑步吧;你想變得聰明嗎,你就跑步吧;你想變得美麗嗎,你就跑步吧!币簿褪钦f,跑步能使人健康,使人線條好。世界衛(wèi)生組織提出健康的四大基石是“合理膳食,適量運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,心理平衡”。其中,“適量運(yùn)動(dòng)”被列為健康的第二大基石,據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì),因缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致全世界每年超過200萬人死亡,在世界范圍內(nèi)有60%~85%的成人活動(dòng)量還不足以對(duì)健康有益。有一個(gè)狼醫(yī)生的故事。森林里有狼有鹿,人們?yōu)榱吮Wo(hù)鹿,把狼消滅了,以為這樣就可以保護(hù)鹿了,哪里知道適得其反。幾年以后,鹿因?yàn)闆]有狼,吃飽飯就躺在草地上休息、曬太陽,結(jié)果鹿胖了起來,出現(xiàn)了脂肪肝、冠心病、高血壓,鹿的自身疾病越來越多,鹿群也越來越少,再這樣下去就要絕種了。怎么辦呢?想來想去,最好的辦法就是重新把狼請(qǐng)回來。狼一回來就要吃鹿,鹿就得跑,在這樣的過程中,鹿鍛煉了身體。自然界就是這樣的奇妙 ......
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