順其自然，天人合一——健康大法（1）
中醫(yī)非常講究“天人合一”，意思是說(shuō)，人要適應(yīng)大自然的規(guī)律�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提出：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，“春三月，……夜臥早起，廣步于庭……逆之則傷肝。夏三月，……夜臥早起，無(wú)厭于日……逆之則傷心。秋三月，……早臥早起，與雞俱興……逆之則傷肺。冬三月，……早臥晚起，必待日光……逆之則傷腎�！币馑际钦f(shuō)，做人、做事要順其自然，遵守自然規(guī)律，守時(shí)、守位。春天養(yǎng)“生”，夏天養(yǎng)“長(zhǎng)”，秋天養(yǎng)“收”，冬天養(yǎng)“藏”。違背了這個(gè)規(guī)律，就要生��；遵守了這個(gè)規(guī)律，就會(huì)健康長(zhǎng)壽。
*春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，生機(jī)勃發(fā)，欣欣向榮，在這個(gè)季節(jié)，人應(yīng)晚睡早起，在庭院中緩緩散步，披開(kāi)束發(fā)，放寬衣帶讓形體舒展，使神志隨著春陽(yáng)升發(fā)而舒暢。這就是與春季相應(yīng)的保養(yǎng)“生氣”(生發(fā)之氣)的道理，如果違背了這個(gè)道理，就要傷及肝氣，以致供養(yǎng)夏季的力量就少了，那么到夏季就會(huì)發(fā)生寒性病變。
*夏天，植物蕃秀，萬(wàn)物華實(shí)，人應(yīng)晚睡早起，不厭惡炎夏之日，不發(fā)怒，使體內(nèi)濁氣外泄，神志怡悅舒暢。這是與夏季相應(yīng)的保養(yǎng)“長(zhǎng)氣”(成長(zhǎng)之氣)的道理，如果違背了這個(gè)道理，那就要傷及心氣，到秋季容易發(fā)生瘧疾，以致供養(yǎng)秋季的力量就少了，到冬季還會(huì)發(fā)生更嚴(yán)重的疾病。
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*秋天，是萬(wàn)物成熟收獲的時(shí)節(jié)，自然景象因萬(wàn)物成熟而平定、收斂，此時(shí)秋高氣爽，人應(yīng)早睡早起，一般起居的時(shí)間與雞的起宿相仿。使精神安定寧?kù)o，防止秋季肅殺之氣的干犯，神氣收斂不妄耗，使肺氣清肅。這是與秋季相適應(yīng)的保養(yǎng)“收氣”(收藏之氣)的道理，如果違背了這個(gè)道理，就會(huì)傷及肺氣，到冬季就會(huì)發(fā)生腹瀉一類(lèi)的疾病，以致供養(yǎng)冬季的力量就少了。
*冬天，陽(yáng)氣潛伏，萬(wàn)物蟄藏，水寒成冰，大地凍結(jié)，人應(yīng)早些睡覺(jué)，早晨等到太陽(yáng)升高后起床，躲避寒氣，趨就溫暖，使神志深藏于內(nèi)，安靜自若。這是與冬季相適應(yīng)的保養(yǎng)“藏氣”(閉藏之氣)的道理，如果違背了這個(gè)道理，就會(huì)傷及腎氣，到來(lái)年春季容易發(fā)生痿厥一類(lèi)的疾病，以致供養(yǎng)春天的力量就少了。
大家也許對(duì)中醫(yī)的許多術(shù)語(yǔ)不明白，沒(méi)關(guān)系，只要知道人應(yīng)該遵循大自然的規(guī)律就可以了。自然界中的晝夜變化和四季交替規(guī)律是無(wú)法改變的，萬(wàn)物也是在這種規(guī)律下逐漸進(jìn)化而成的，人也不例外。所以，只有順應(yīng)自然規(guī)律，我們的生命活動(dòng)才能正常進(jìn)行，否則必定受到規(guī)律的懲罰�，F(xiàn)在，很多人的身體都不健康，這是逆天而行的結(jié)果。該睡覺(jué)的時(shí)候不睡覺(jué)，該吃飯的時(shí)候不吃飯，該結(jié)婚的時(shí)候不結(jié)婚，這就是不順其自然，違背了規(guī)律，疾病能不來(lái)嗎？
晚上應(yīng)該是放下一切工作和煩惱而專(zhuān)心休息的時(shí)間，機(jī)體進(jìn)行整合并制造氣血，準(zhǔn)備第二天的工作和學(xué)習(xí)。如果熬夜工作或?qū)W習(xí)，甚至吃夜宵，就會(huì)打亂這種狀態(tài)，令身體的組織器官(尤其是肝臟和骨髓)遭受長(zhǎng)期的超負(fù)荷工作，因?yàn)榈貌坏匠浞值男菹⒍^(guò)早的衰退，出現(xiàn)慢性肝炎、白血病、再生障礙性貧血等疾病。最好在晚上九點(diǎn)左右就進(jìn)入睡眠狀態(tài)，最晚不要超過(guò)十一點(diǎn)，許多人可能會(huì)跳起來(lái)說(shuō)：“十一點(diǎn)之前睡覺(jué)，不可能!更別說(shuō)九點(diǎn)了�！彪S著電燈、電視、電腦、網(wǎng)絡(luò)等的出現(xiàn)及娛樂(lè)項(xiàng)目的增加，夜生活越來(lái)越豐富多彩，很多人不愿讓晚上的時(shí)間白白浪費(fèi)，希望在繁重而枯燥的工作之余能多些時(shí)間來(lái)享受生活。, 百拇醫(yī)藥
*春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，生機(jī)勃發(fā)，欣欣向榮，在這個(gè)季節(jié)，人應(yīng)晚睡早起，在庭院中緩緩散步，披開(kāi)束發(fā)，放寬衣帶讓形體舒展，使神志隨著春陽(yáng)升發(fā)而舒暢。這就是與春季相應(yīng)的保養(yǎng)“生氣”(生發(fā)之氣)的道理，如果違背了這個(gè)道理，就要傷及肝氣，以致供養(yǎng)夏季的力量就少了，那么到夏季就會(huì)發(fā)生寒性病變。
*夏天，植物蕃秀，萬(wàn)物華實(shí)，人應(yīng)晚睡早起，不厭惡炎夏之日，不發(fā)怒，使體內(nèi)濁氣外泄，神志怡悅舒暢。這是與夏季相應(yīng)的保養(yǎng)“長(zhǎng)氣”(成長(zhǎng)之氣)的道理，如果違背了這個(gè)道理，那就要傷及心氣，到秋季容易發(fā)生瘧疾，以致供養(yǎng)秋季的力量就少了，到冬季還會(huì)發(fā)生更嚴(yán)重的疾病。
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*秋天，是萬(wàn)物成熟收獲的時(shí)節(jié)，自然景象因萬(wàn)物成熟而平定、收斂，此時(shí)秋高氣爽，人應(yīng)早睡早起，一般起居的時(shí)間與雞的起宿相仿。使精神安定寧?kù)o，防止秋季肅殺之氣的干犯，神氣收斂不妄耗，使肺氣清肅。這是與秋季相適應(yīng)的保養(yǎng)“收氣”(收藏之氣)的道理，如果違背了這個(gè)道理，就會(huì)傷及肺氣，到冬季就會(huì)發(fā)生腹瀉一類(lèi)的疾病，以致供養(yǎng)冬季的力量就少了。
*冬天，陽(yáng)氣潛伏，萬(wàn)物蟄藏，水寒成冰，大地凍結(jié)，人應(yīng)早些睡覺(jué)，早晨等到太陽(yáng)升高后起床，躲避寒氣，趨就溫暖，使神志深藏于內(nèi)，安靜自若。這是與冬季相適應(yīng)的保養(yǎng)“藏氣”(閉藏之氣)的道理，如果違背了這個(gè)道理，就會(huì)傷及腎氣，到來(lái)年春季容易發(fā)生痿厥一類(lèi)的疾病，以致供養(yǎng)春天的力量就少了。
大家也許對(duì)中醫(yī)的許多術(shù)語(yǔ)不明白，沒(méi)關(guān)系，只要知道人應(yīng)該遵循大自然的規(guī)律就可以了。自然界中的晝夜變化和四季交替規(guī)律是無(wú)法改變的，萬(wàn)物也是在這種規(guī)律下逐漸進(jìn)化而成的，人也不例外。所以，只有順應(yīng)自然規(guī)律，我們的生命活動(dòng)才能正常進(jìn)行，否則必定受到規(guī)律的懲罰�，F(xiàn)在，很多人的身體都不健康，這是逆天而行的結(jié)果。該睡覺(jué)的時(shí)候不睡覺(jué)，該吃飯的時(shí)候不吃飯，該結(jié)婚的時(shí)候不結(jié)婚，這就是不順其自然，違背了規(guī)律，疾病能不來(lái)嗎？
晚上應(yīng)該是放下一切工作和煩惱而專(zhuān)心休息的時(shí)間，機(jī)體進(jìn)行整合并制造氣血，準(zhǔn)備第二天的工作和學(xué)習(xí)。如果熬夜工作或?qū)W習(xí)，甚至吃夜宵，就會(huì)打亂這種狀態(tài)，令身體的組織器官(尤其是肝臟和骨髓)遭受長(zhǎng)期的超負(fù)荷工作，因?yàn)榈貌坏匠浞值男菹⒍^(guò)早的衰退，出現(xiàn)慢性肝炎、白血病、再生障礙性貧血等疾病。最好在晚上九點(diǎn)左右就進(jìn)入睡眠狀態(tài)，最晚不要超過(guò)十一點(diǎn)，許多人可能會(huì)跳起來(lái)說(shuō)：“十一點(diǎn)之前睡覺(jué)，不可能!更別說(shuō)九點(diǎn)了�！彪S著電燈、電視、電腦、網(wǎng)絡(luò)等的出現(xiàn)及娛樂(lè)項(xiàng)目的增加，夜生活越來(lái)越豐富多彩，很多人不愿讓晚上的時(shí)間白白浪費(fèi)，希望在繁重而枯燥的工作之余能多些時(shí)間來(lái)享受生活。, 百拇醫(yī)藥
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