順其自然,天人合一——健康大法(2)
享受生活并沒有錯,不過前提是身體健康,如果身體遭受疾病的折磨,甚至長期躺在床上呻吟,哪來的心情去享受。因此,我們夜間娛樂要適可而止,不要娛樂的同時(shí)傷害身體,否則可就得不償失了。至于什么時(shí)間起床并沒有定數(shù),最好睡到自然醒,如果經(jīng)常被鬧鐘吵醒,那么你一天都會沒精神,時(shí)間一久勢必會影響身體。其實(shí),如果身體狀況非常好,生活也很規(guī)律,那么在早晨六點(diǎn)左右自己就會醒來,無需定鬧鐘。如果六點(diǎn)左右起不來,表明你睡得過晚或多種原因?qū)е律眢w氣血不足,此時(shí)一定要注意調(diào)理身體。中午最好休息一會兒,哪怕只有十分鐘。一個(gè)很好的午休習(xí)慣對養(yǎng)生是很重要的。平時(shí)我一有機(jī)會就午休,病人因?yàn)橹牢矣形缧莸牧?xí)慣,就會特意錯開就診時(shí)間,有些病人因?yàn)槁吠具b遠(yuǎn),來就診時(shí)正好趕上我午休,就坐在大廳里一直等我醒來,作為一個(gè)醫(yī)生能讓病人如此尊重 ......
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