WEEK1 月經(jīng)期：慵懶的淑女時(shí)代（14）
Q：月經(jīng)期間可以拔牙嗎？
A：拔牙不要選在經(jīng)期。月經(jīng)期間，人體子宮內(nèi)膜可釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白溶酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，使人體的出血傾向加大。所以月經(jīng)期應(yīng)盡量避免手術(shù)或拔牙，以免造成出血量過多。
Q：經(jīng)期心情不好，朋友約我去KTV唱歌嗎，會(huì)不會(huì)有什么影響？
A：經(jīng)期別唱歌或高聲說話。經(jīng)期由于性腺激素分泌發(fā)生變化，聲帶分泌物增多或*、水腫，致使嗓音發(fā)生變化。如果此時(shí)放聲高歌，往往會(huì)造成聲帶過度疲勞、黏膜下出血等惡果，重者可失音，說不出話來。
Q：經(jīng)期運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意哪些相關(guān)事項(xiàng)呢？
A：經(jīng)期運(yùn)動(dòng)要注意以下幾點(diǎn)：
1.控制運(yùn)動(dòng)量，不進(jìn)行高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍。不宜下水游泳。
, 百拇醫(yī)藥
2.避免參加會(huì)引起腹內(nèi)壓增加和使腹部震動(dòng)劇烈的運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、仰臥起坐、跳高、跳遠(yuǎn)、投籃等。
3.運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意保暖，避免運(yùn)動(dòng)后大量出汗而受風(fēng)。
4.如果在運(yùn)動(dòng)過程中感到頭暈、惡心、心慌，則應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，不要勉為其難。
5.痛經(jīng)、月經(jīng)過多或月經(jīng)失調(diào)者，應(yīng)在專業(yè)的健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉。
Q：我在經(jīng)期第6天(我一般是7天)去游泳是否會(huì)造成無法懷孕呀？
A：經(jīng)期去游泳很容易得婦科炎癥。女性的*和外界是相通的，就為細(xì)菌感染提供了可能。正因?yàn)榕栽谏砩嫌羞@樣的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，游泳的時(shí)候才要特別注意，否則很容易讓*受到感染，發(fā)生炎癥。其實(shí)，對(duì)于女性來說，除了患有皮膚病、眼病等游泳禁忌的傳染性疾病不能游泳外，如果女性正處于月經(jīng)期或出現(xiàn)了婦科炎癥，尤其是正在治療期間，也是絕對(duì)不能下水的。
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4.越溫暖的食物，越能讓身體溫如晨曦
作為女人，還是要感謝上天恩寵的，每月的經(jīng)血將混雜著我們上個(gè)月所吸收的毒素，一點(diǎn)一點(diǎn)排出體外，比較不容易生病。而男人比較可憐，每月比女人要少那么一次××，算下來一生少了多少次“排毒良機(jī)”……咳，姐妹們，以后再也不要再隨意“虐待”可憐的老公了!
? 千萬別做冰雪公主：“暖”食可幫你將經(jīng)血順利排出
前幾天看電視，中醫(yī)專家談養(yǎng)生時(shí)說到了“為什么老奶奶的壽命比老爺爺長(zhǎng)”的話題，讓小米內(nèi)心感慨10000分。
現(xiàn)在有一個(gè)特別流行的詞，就是排毒!我們每天要吃進(jìn)各種各樣的食物，呼吸很多污染嚴(yán)重的空氣，體內(nèi)肯定聚集了大量的毒素，長(zhǎng)期下來非常容易患上各種疾病……所以，肯定要好好醞釀排毒啦!
但是，我要更正JM們排毒的一個(gè)重大誤區(qū)：排毒的方式不僅僅在于我們的便便或汗水哦，中醫(yī)上，經(jīng)期也是排毒的一條相當(dāng)重要的渠道哦!
作為女人，還是要感謝上天恩寵的，每月的經(jīng)血將混雜著我們上個(gè)月所吸收的毒素，一點(diǎn)一點(diǎn)排出體外，比較不容易生病。而男人比較可憐，每月比女人要少那么一次××，算下來一生少了多少次“排毒良機(jī)”……咳，姐妹們，以后再也不要再隨意“虐待”我們可憐的老公了!
好像說得有點(diǎn)跑題，火速回來!(*^__^*) 嘻嘻……大姨媽造訪這些天，這時(shí)新陳代謝全速運(yùn)行，是排除體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的最理想時(shí)機(jī)。所以，我們經(jīng)期一定要多吃那些幫助排血的食物。記住，只有暖暖的食物才能活血化瘀，比如羊肉、雞肉、豆腐皮、蘋果、薏仁、牛奶、紅糖、桂圓等，都是很好的溫補(bǔ)食品。, 百拇醫(yī)藥
A：拔牙不要選在經(jīng)期。月經(jīng)期間，人體子宮內(nèi)膜可釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白溶酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，使人體的出血傾向加大。所以月經(jīng)期應(yīng)盡量避免手術(shù)或拔牙，以免造成出血量過多。
Q：經(jīng)期心情不好，朋友約我去KTV唱歌嗎，會(huì)不會(huì)有什么影響？
A：經(jīng)期別唱歌或高聲說話。經(jīng)期由于性腺激素分泌發(fā)生變化，聲帶分泌物增多或*、水腫，致使嗓音發(fā)生變化。如果此時(shí)放聲高歌，往往會(huì)造成聲帶過度疲勞、黏膜下出血等惡果，重者可失音，說不出話來。
Q：經(jīng)期運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意哪些相關(guān)事項(xiàng)呢？
A：經(jīng)期運(yùn)動(dòng)要注意以下幾點(diǎn)：
1.控制運(yùn)動(dòng)量，不進(jìn)行高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍。不宜下水游泳。
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2.避免參加會(huì)引起腹內(nèi)壓增加和使腹部震動(dòng)劇烈的運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、仰臥起坐、跳高、跳遠(yuǎn)、投籃等。
3.運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意保暖，避免運(yùn)動(dòng)后大量出汗而受風(fēng)。
4.如果在運(yùn)動(dòng)過程中感到頭暈、惡心、心慌，則應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，不要勉為其難。
5.痛經(jīng)、月經(jīng)過多或月經(jīng)失調(diào)者，應(yīng)在專業(yè)的健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉。
Q：我在經(jīng)期第6天(我一般是7天)去游泳是否會(huì)造成無法懷孕呀？
A：經(jīng)期去游泳很容易得婦科炎癥。女性的*和外界是相通的，就為細(xì)菌感染提供了可能。正因?yàn)榕栽谏砩嫌羞@樣的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，游泳的時(shí)候才要特別注意，否則很容易讓*受到感染，發(fā)生炎癥。其實(shí)，對(duì)于女性來說，除了患有皮膚病、眼病等游泳禁忌的傳染性疾病不能游泳外，如果女性正處于月經(jīng)期或出現(xiàn)了婦科炎癥，尤其是正在治療期間，也是絕對(duì)不能下水的。
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4.越溫暖的食物，越能讓身體溫如晨曦
作為女人，還是要感謝上天恩寵的，每月的經(jīng)血將混雜著我們上個(gè)月所吸收的毒素，一點(diǎn)一點(diǎn)排出體外，比較不容易生病。而男人比較可憐，每月比女人要少那么一次××，算下來一生少了多少次“排毒良機(jī)”……咳，姐妹們，以后再也不要再隨意“虐待”可憐的老公了!
? 千萬別做冰雪公主：“暖”食可幫你將經(jīng)血順利排出
前幾天看電視，中醫(yī)專家談養(yǎng)生時(shí)說到了“為什么老奶奶的壽命比老爺爺長(zhǎng)”的話題，讓小米內(nèi)心感慨10000分。
現(xiàn)在有一個(gè)特別流行的詞，就是排毒!我們每天要吃進(jìn)各種各樣的食物，呼吸很多污染嚴(yán)重的空氣，體內(nèi)肯定聚集了大量的毒素，長(zhǎng)期下來非常容易患上各種疾病……所以，肯定要好好醞釀排毒啦!
但是，我要更正JM們排毒的一個(gè)重大誤區(qū)：排毒的方式不僅僅在于我們的便便或汗水哦，中醫(yī)上，經(jīng)期也是排毒的一條相當(dāng)重要的渠道哦!
作為女人，還是要感謝上天恩寵的，每月的經(jīng)血將混雜著我們上個(gè)月所吸收的毒素，一點(diǎn)一點(diǎn)排出體外，比較不容易生病。而男人比較可憐，每月比女人要少那么一次××，算下來一生少了多少次“排毒良機(jī)”……咳，姐妹們，以后再也不要再隨意“虐待”我們可憐的老公了!
好像說得有點(diǎn)跑題，火速回來!(*^__^*) 嘻嘻……大姨媽造訪這些天，這時(shí)新陳代謝全速運(yùn)行，是排除體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的最理想時(shí)機(jī)。所以，我們經(jīng)期一定要多吃那些幫助排血的食物。記住，只有暖暖的食物才能活血化瘀，比如羊肉、雞肉、豆腐皮、蘋果、薏仁、牛奶、紅糖、桂圓等，都是很好的溫補(bǔ)食品。, 百拇醫(yī)藥
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