《冥想減壓書》.李桁.掃描版.pdf
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2013年6月22日
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內(nèi)容介紹:
本書是作者根據(jù)多年實踐探索總結(jié)出來的利用冥想紓解壓力的方法和技巧,全書分為“冥想紓壓概說”、“入門練習(xí):冥想初體驗”、“壓力的應(yīng)急技巧:5分鐘緩解不良狀況”、“壓力的釋放:把快樂和安詳延長到15分鐘”、“壓力的轉(zhuǎn)化:用半小時享受自己和自己的約會”等幾大部分,作者由淺入深地介紹有針對性的減壓方法,本書是一本實用性很強的心理自助圖書。
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