優(yōu)雅老去:你的前100歲健康指南.pdf
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2020年4月9日
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優(yōu)雅老去:你的前100歲健康指南,此書是一本幫助你怎么健康生活的書籍,書中以一些真實(shí)的故事來作為內(nèi)容,讓你不感受到閱讀的枯燥,幫助你更有興趣的看完此書!

優(yōu)雅老去介紹
本書的最大特點(diǎn)就是嚴(yán)謹(jǐn)、科學(xué)、但語言通俗易懂還不乏幽默,讀起來非常流暢,讓人愛不釋手。作者Jerrold Winter教授1991年就出版了一本類似的書《True Nutrition, True Fitness》。最近出版的這本書是上一本書的極大擴(kuò)充,主要是大量更新了過去25年來的醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)和醫(yī)學(xué)研究的確定的結(jié)論,書中每一章節(jié)都大量引用了全球知名臨床醫(yī)學(xué)期刊上面的臨床研究的結(jié)論,用通俗的語言進(jìn)行解讀。英文版全書共16章,363頁。書中對于如何科學(xué)健身已經(jīng)制定可行而有效的健身計(jì)劃、市場上的各種維生素等飲食添加劑的科學(xué)發(fā)現(xiàn)史、臨床研究療效以及是否應(yīng)該定期服用等都進(jìn)行了詳細(xì)的介紹,并對一些老年人常見病患如疼痛、癡呆、骨質(zhì)疏松、心血管疾病和中風(fēng)等都進(jìn)行了詳細(xì)的介紹以及根據(jù)臨床試驗(yàn)研究的結(jié)果給出確實(shí)可信的指導(dǎo)。本書是近年來在醫(yī)療衛(wèi)生領(lǐng)域內(nèi)少見的優(yōu)秀科普書籍!
優(yōu)雅老去作者
杰羅爾德·溫特博士
是美國布法羅藥理學(xué)和毒理學(xué)教授,從教50余載,為醫(yī)學(xué)生和研究生講授藥理學(xué)原理、成癮的要素以及多種精神疾病的藥物。這些精神疾病包括焦慮、抑郁、精神病、老年失憶以及注意力不足多動(dòng)癥等。在教學(xué)之余,溫特教授致力于向普通公眾讀者普及有關(guān)鍛煉、營養(yǎng)、衰老以及物的多方面知識(shí)。
優(yōu)雅老去主目錄
第一部分 我們生命中的化學(xué)物質(zhì)
第一章認(rèn)識(shí)藥物—藥物的正面、反面以及陰暗面
第二章膳食補(bǔ)充劑——誰在為我們的健康把關(guān)
第三章老化的大腦——制藥行業(yè)與飽受詬病的醫(yī)學(xué)頑童
第二部分 我們所能掌控的事情
第四章鍛煉的效果橄欖球教練阿爾文羅伊的革命之舉
第五章一個(gè)鍛煉計(jì)劃—鍛煉成癮是件好事
第六章認(rèn)識(shí)營養(yǎng)素—穿透歷史的迷霧
第七章肥胖—啥樣才叫胖?眼見為“胖”
第八章減肥與保持別老說節(jié)食減肥了
第九章身體功能的增強(qiáng)—運(yùn)動(dòng)能力、認(rèn)知能力和性能力
第十章類固醇——從犬睪到睪酮網(wǎng)站
第三部分 我們希望避免的事情
第十一章疼痛——比死神更可怕的魔鬼
第十二章癡呆癥——奧古斯特迪特爾與阿爾茨海默醫(yī)生
第十三章癌癥—什么是預(yù)防癌癥的最佳生活方式
第十四章心臟病與腦卒中(中風(fēng))——人類最兇殘的兩大殺手
第十五章骨質(zhì)疏松—關(guān)于破骨細(xì)胞和成骨細(xì)胞
第十六章最后的樂章—死亡與尊嚴(yán)
優(yōu)雅老去:你的前100歲健康指南截圖

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