超級心智+epub.epub
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2021年1月19日
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超級心智的成長就像復(fù)利，隨著時間的推移以幾何級數(shù)增長。在超級心智狀態(tài)下，人們可以獲得更好的健康力、情緒力、創(chuàng)造力、認(rèn)知力、共情力、適應(yīng)力、平衡力等，始終表現(xiàn)出最佳才能
內(nèi)容簡介
享譽(yù)全球的精神病學(xué)家諾曼·E.·羅森塔爾博士在《超級心智》中展示了超越冥想極其簡單的日常實踐如何在例行生活中yongjiu改善您的意識狀態(tài)，使您進(jìn)入超級心智狀態(tài)。在此狀態(tài)下，您始終表現(xiàn)出最佳才能。超越冥想不僅是減輕壓力、實現(xiàn)整體健康的工具，也是通往我們從未達(dá)到的身體、情感和智力水平的門戶。
作者簡介
諾曼·E·羅森塔爾
享譽(yù)全球的精神病學(xué)家、科學(xué)家、暢銷書作家。他目前是喬治敦大學(xué)醫(yī)學(xué)院的精神病學(xué)臨床教授，著有《紐約時報》暢銷書《超越》和《洛杉磯時報》暢銷書《逆境的禮物》等。他在美國國家心理健康研究所從事研究超過20年，是第一位描述和診斷季節(jié)性情感障礙(SAD)的精神病醫(yī)生，獲得了享有盛譽(yù)的安娜·莫妮卡獎(Anna Monika Award)，并入選“美國最佳醫(yī)生”和“美國頂級心理醫(yī)生”。他和他的作品曾在《早安美國》、《今日秀》、NPR和其他美國國家媒體上亮相。
精彩書評
當(dāng)我回顧我的生活時，我很高興我擁有大多數(shù)人所認(rèn)為的成功人生，這種成功不僅是事業(yè)方面的，也包括人際關(guān)系和其他許多方面的成功。我把我的成功更多地歸因于冥想——部分是因為創(chuàng)造力，部分是因為精神集中。超越冥想給了我一種正確看待事物的能力，這對我很有幫助。我認(rèn)為冥想是我人生中蕞大的單一影響因素。
——瑞·達(dá)利歐(Ray Dalio)，華爾街投資教父、橋水基金創(chuàng)始人、《原則》作者
《超級心智》是對超越冥想好處的精彩探索。它不是一種信仰或信念，而是一種簡單的工具。以我的經(jīng)驗，它可以以您從未想到的方式改善您的生活。
——休·杰克曼(Hugh Jackman)，《時代周刊》2018年全球蕞具影響力人物、《金剛狼》主演
在《超級心智》中，諾曼·E.·羅森塔爾撰寫了一份輕松、實用且有說服力的指南，從情感和精神福祉到智力和創(chuàng)造力，超越冥想深刻影響我們生活的方方面面。
——阿里安娜·赫芬頓(Arianna Huffington)，《福布斯》2009年現(xiàn)代媒體界蕞有影響力女性、《福布斯》2014年世界蕞有權(quán)力女性、著名主持人
《超級心智》為關(guān)于意識的思考打開了新的大門，并為意識如何持續(xù)增長和改變?nèi)说纳畲蜷_新的可能性。超越冥想在數(shù)百篇已發(fā)表的研究中被發(fā)現(xiàn)可以改善身心健康，諾曼·E.·羅森塔爾為此提供了證據(jù)以及具有說服力的故事。這是任何想要發(fā)展超級心智的人都必讀的一本書。
——瑪麗亞·史瑞佛(Maria Shriver)，加州第一夫人、著名電影制片人
羅森塔爾博士的《超級心智》透徹、科學(xué)地證明了超越冥想的短期和長期效益。我已經(jīng)練習(xí)了近兩年這門技術(shù)，超越冥想幫我緩解壓力，使我在精神和身體上更加敏銳、精力充沛。如果我能為所有患者開具超越冥想的處方，我會的。
——珍妮弗·阿什頓(Jennifer Ashton)，醫(yī)學(xué)博士、美國婦產(chǎn)科學(xué)院院士、ABC新聞首席醫(yī)學(xué)攥稿人
著名科學(xué)家諾曼·E·羅森塔爾在這本充滿洞察且富有詩意的書中揭示了超越冥想強(qiáng)大的增強(qiáng)生命的作用。在《超級心智》中，羅森塔爾不僅給了我們超越冥想背后的科學(xué)知識，而且向我們展示了這種簡單技術(shù)的廣泛應(yīng)用和真實故事。
——理查德·弗里德曼(Richard A. Friedman)，醫(yī)學(xué)博士、威爾·康奈爾醫(yī)學(xué)院臨床精神病學(xué)教授、《紐約時報》特約編輯
目錄
第一部分?意識的發(fā)展
1新的開始
2意識科學(xué)
3超越冥想：一條秘密通道
4超出清醒、睡眠和夢的超越狀態(tài)
5超越狀態(tài)的生理學(xué)
6從超越狀態(tài)到超級心智的非凡轉(zhuǎn)化
7意識整合問卷
第二部分?超級心智的饋贈
8連接身體與心智
9塑造一個更好的腦
10進(jìn)入狀態(tài)
11內(nèi)在成長
12浸入和超然：精妙之舞
13自然加持
14超越狀態(tài)與正念
15冥想與豐足
16冥想與幸福
第三部分?不僅僅是超級心智
17行動中的超級心智
18宇宙意識：永不停歇的超級心智
19超越的驚喜和意識的成長
20萬物一體的宇宙
附錄1 關(guān)于超級心智的問答
附錄2 意識整合問卷
注釋
致謝
譯后記
《超級心智》讓你走出煩躁，高效工作，愉悅生活
《超級心智》：每日冥想，可以高效工作，愉悅生活，讓人生變樣
靜心冥想是一種修心的方式，它可以讓人身心放松，趨于平靜，并提高生活質(zhì)量和工作效率。
《超級心智》的作者是諾曼·E·羅森塔爾。他是享譽(yù)全球的精神病科學(xué)家，也是暢銷書作家。他是喬治倫敦大學(xué)醫(yī)學(xué)院的精神病學(xué)臨床教授，著有紐約時報暢銷書《超越》和洛杉磯時報暢銷書《逆境的禮物》等。他在美國國家心理健康研究所從事研究超過20年，是第一位描述和診斷季節(jié)性情感障礙的精神病醫(yī)生，獲得了享有盛譽(yù)的安娜莫妮卡獎，并入選美國最佳醫(yī)生和美國頂級心理醫(yī)生。他和他的作品曾在“早安美國”今日秀和其他美國國家媒體上亮相。
翻譯者李恒威，是哲學(xué)博士，浙江大學(xué)教授，主要從事認(rèn)知科學(xué)哲學(xué)、歷史科學(xué)、東方心理學(xué)等領(lǐng)域的研究。
冥想可以讓人身心放松，并得到適度休息，這樣有利于提高工作效率。當(dāng)一個人在清晨冥想時，就可以對這一整天的工作做個規(guī)劃，計劃好工作的先后次序，設(shè)想好工作的方式方法，在工作時頭腦和身心都會在靜思后變得格外清醒，工作起來自然精力充沛。
有條不紊的工作總能讓繁瑣的事情得以解決，所以說“磨刀不誤砍柴工”，在清晨的冥想更能讓人思路清晰，計劃周密。
作者提倡每天早晚兩次冥想是有道理的，在傍晚時分，忙碌了一天，頭腦里裝滿了生活和工作中的瑣事，此時給自己20分鐘的休息時間。不看手機(jī)，不聽音樂，不喝茶也不運動，就那樣靜靜地坐著，閉目養(yǎng)神，放空自我，讓身體和心靈都處于平靜狀態(tài)，這樣的感覺能讓人真正得到放松。
在放松中可以冥想今天所做的事情，這樣的回顧讓人覺得很充實。首先，不會因為事情太繁瑣而占據(jù)了所有的時間。其次，在冥想中可以反思哪些事情做得稱心如意，哪些事情還需要改進(jìn)，以及最后需要收尾的是哪些事情。在冥想中對這一天的工作進(jìn)行了梳理，人會覺得所有事情都清清楚楚，心里會很踏實。
同時20分鐘的小憩，也緩解了疲勞，讓人的精神狀態(tài)會更好�？鬃诱f“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆�！庇袝r候我們背負(fù)初心匆匆而過，一路忙著向前，走著走著，竟然忘記了為何出發(fā)，又向何處而去。所以每天的冥想，可以讓我們回顧初心，明確方向。
諸葛亮說“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)。”在冥想中可以讓人心平氣和，放下所有的怨恨，然后處于一種靜止?fàn)顟B(tài)，此時再回顧當(dāng)天發(fā)生的事情，就能冷靜地處理工作和生活中的問題了。
人們常說“沖動是魔鬼”。在沖動時，一個善良溫和的人都會干出令人難以置信的事情，更何況，在這樣快速發(fā)展的社會中，工作壓力大，讓人常常煩躁發(fā)怒。所以，當(dāng)心情煩躁不安時，可以讓自己冥想，這樣就能理智地看待問題了，并站在對方的角度上去解決問題，有了這樣的換位思考，問題自然容易解決了。
作者在《超級心智》中介紹了許多冥想的好處，其實說的通俗一點，冥想就是靜思、打坐，讓人的心靈得到片刻的休憩，在平靜中反省自我，讓一切變得更加美好。
認(rèn)識了冥想的優(yōu)點，在生活中嘗試使用，可以改變令人不安的現(xiàn)狀，提高工作效率，讓生活恢復(fù)平靜與恬淡。
超級心智+epub截圖
超級心智的成長就像復(fù)利，隨著時間的推移以幾何級數(shù)增長。在超級心智狀態(tài)下，人們可以獲得更好的健康力、情緒力、創(chuàng)造力、認(rèn)知力、共情力、適應(yīng)力、平衡力等，始終表現(xiàn)出最佳才能
內(nèi)容簡介
享譽(yù)全球的精神病學(xué)家諾曼·E.·羅森塔爾博士在《超級心智》中展示了超越冥想極其簡單的日常實踐如何在例行生活中yongjiu改善您的意識狀態(tài)，使您進(jìn)入超級心智狀態(tài)。在此狀態(tài)下，您始終表現(xiàn)出最佳才能。超越冥想不僅是減輕壓力、實現(xiàn)整體健康的工具，也是通往我們從未達(dá)到的身體、情感和智力水平的門戶。
作者簡介
諾曼·E·羅森塔爾
享譽(yù)全球的精神病學(xué)家、科學(xué)家、暢銷書作家。他目前是喬治敦大學(xué)醫(yī)學(xué)院的精神病學(xué)臨床教授，著有《紐約時報》暢銷書《超越》和《洛杉磯時報》暢銷書《逆境的禮物》等。他在美國國家心理健康研究所從事研究超過20年，是第一位描述和診斷季節(jié)性情感障礙(SAD)的精神病醫(yī)生，獲得了享有盛譽(yù)的安娜·莫妮卡獎(Anna Monika Award)，并入選“美國最佳醫(yī)生”和“美國頂級心理醫(yī)生”。他和他的作品曾在《早安美國》、《今日秀》、NPR和其他美國國家媒體上亮相。
精彩書評
當(dāng)我回顧我的生活時，我很高興我擁有大多數(shù)人所認(rèn)為的成功人生，這種成功不僅是事業(yè)方面的，也包括人際關(guān)系和其他許多方面的成功。我把我的成功更多地歸因于冥想——部分是因為創(chuàng)造力，部分是因為精神集中。超越冥想給了我一種正確看待事物的能力，這對我很有幫助。我認(rèn)為冥想是我人生中蕞大的單一影響因素。
——瑞·達(dá)利歐(Ray Dalio)，華爾街投資教父、橋水基金創(chuàng)始人、《原則》作者
《超級心智》是對超越冥想好處的精彩探索。它不是一種信仰或信念，而是一種簡單的工具。以我的經(jīng)驗，它可以以您從未想到的方式改善您的生活。
——休·杰克曼(Hugh Jackman)，《時代周刊》2018年全球蕞具影響力人物、《金剛狼》主演
在《超級心智》中，諾曼·E.·羅森塔爾撰寫了一份輕松、實用且有說服力的指南，從情感和精神福祉到智力和創(chuàng)造力，超越冥想深刻影響我們生活的方方面面。
——阿里安娜·赫芬頓(Arianna Huffington)，《福布斯》2009年現(xiàn)代媒體界蕞有影響力女性、《福布斯》2014年世界蕞有權(quán)力女性、著名主持人
《超級心智》為關(guān)于意識的思考打開了新的大門，并為意識如何持續(xù)增長和改變?nèi)说纳畲蜷_新的可能性。超越冥想在數(shù)百篇已發(fā)表的研究中被發(fā)現(xiàn)可以改善身心健康，諾曼·E.·羅森塔爾為此提供了證據(jù)以及具有說服力的故事。這是任何想要發(fā)展超級心智的人都必讀的一本書。
——瑪麗亞·史瑞佛(Maria Shriver)，加州第一夫人、著名電影制片人
羅森塔爾博士的《超級心智》透徹、科學(xué)地證明了超越冥想的短期和長期效益。我已經(jīng)練習(xí)了近兩年這門技術(shù)，超越冥想幫我緩解壓力，使我在精神和身體上更加敏銳、精力充沛。如果我能為所有患者開具超越冥想的處方，我會的。
——珍妮弗·阿什頓(Jennifer Ashton)，醫(yī)學(xué)博士、美國婦產(chǎn)科學(xué)院院士、ABC新聞首席醫(yī)學(xué)攥稿人
著名科學(xué)家諾曼·E·羅森塔爾在這本充滿洞察且富有詩意的書中揭示了超越冥想強(qiáng)大的增強(qiáng)生命的作用。在《超級心智》中，羅森塔爾不僅給了我們超越冥想背后的科學(xué)知識，而且向我們展示了這種簡單技術(shù)的廣泛應(yīng)用和真實故事。
——理查德·弗里德曼(Richard A. Friedman)，醫(yī)學(xué)博士、威爾·康奈爾醫(yī)學(xué)院臨床精神病學(xué)教授、《紐約時報》特約編輯
目錄
第一部分?意識的發(fā)展
1新的開始
2意識科學(xué)
3超越冥想：一條秘密通道
4超出清醒、睡眠和夢的超越狀態(tài)
5超越狀態(tài)的生理學(xué)
6從超越狀態(tài)到超級心智的非凡轉(zhuǎn)化
7意識整合問卷
第二部分?超級心智的饋贈
8連接身體與心智
9塑造一個更好的腦
10進(jìn)入狀態(tài)
11內(nèi)在成長
12浸入和超然：精妙之舞
13自然加持
14超越狀態(tài)與正念
15冥想與豐足
16冥想與幸福
第三部分?不僅僅是超級心智
17行動中的超級心智
18宇宙意識：永不停歇的超級心智
19超越的驚喜和意識的成長
20萬物一體的宇宙
附錄1 關(guān)于超級心智的問答
附錄2 意識整合問卷
注釋
致謝
譯后記
《超級心智》讓你走出煩躁，高效工作，愉悅生活
《超級心智》：每日冥想，可以高效工作，愉悅生活，讓人生變樣
靜心冥想是一種修心的方式，它可以讓人身心放松，趨于平靜，并提高生活質(zhì)量和工作效率。
《超級心智》的作者是諾曼·E·羅森塔爾。他是享譽(yù)全球的精神病科學(xué)家，也是暢銷書作家。他是喬治倫敦大學(xué)醫(yī)學(xué)院的精神病學(xué)臨床教授，著有紐約時報暢銷書《超越》和洛杉磯時報暢銷書《逆境的禮物》等。他在美國國家心理健康研究所從事研究超過20年，是第一位描述和診斷季節(jié)性情感障礙的精神病醫(yī)生，獲得了享有盛譽(yù)的安娜莫妮卡獎，并入選美國最佳醫(yī)生和美國頂級心理醫(yī)生。他和他的作品曾在“早安美國”今日秀和其他美國國家媒體上亮相。
翻譯者李恒威，是哲學(xué)博士，浙江大學(xué)教授，主要從事認(rèn)知科學(xué)哲學(xué)、歷史科學(xué)、東方心理學(xué)等領(lǐng)域的研究。
冥想可以讓人身心放松，并得到適度休息，這樣有利于提高工作效率。當(dāng)一個人在清晨冥想時，就可以對這一整天的工作做個規(guī)劃，計劃好工作的先后次序，設(shè)想好工作的方式方法，在工作時頭腦和身心都會在靜思后變得格外清醒，工作起來自然精力充沛。
有條不紊的工作總能讓繁瑣的事情得以解決，所以說“磨刀不誤砍柴工”，在清晨的冥想更能讓人思路清晰，計劃周密。
作者提倡每天早晚兩次冥想是有道理的，在傍晚時分，忙碌了一天，頭腦里裝滿了生活和工作中的瑣事，此時給自己20分鐘的休息時間。不看手機(jī)，不聽音樂，不喝茶也不運動，就那樣靜靜地坐著，閉目養(yǎng)神，放空自我，讓身體和心靈都處于平靜狀態(tài)，這樣的感覺能讓人真正得到放松。
在放松中可以冥想今天所做的事情，這樣的回顧讓人覺得很充實。首先，不會因為事情太繁瑣而占據(jù)了所有的時間。其次，在冥想中可以反思哪些事情做得稱心如意，哪些事情還需要改進(jìn)，以及最后需要收尾的是哪些事情。在冥想中對這一天的工作進(jìn)行了梳理，人會覺得所有事情都清清楚楚，心里會很踏實。
同時20分鐘的小憩，也緩解了疲勞，讓人的精神狀態(tài)會更好�？鬃诱f“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆�！庇袝r候我們背負(fù)初心匆匆而過，一路忙著向前，走著走著，竟然忘記了為何出發(fā)，又向何處而去。所以每天的冥想，可以讓我們回顧初心，明確方向。
諸葛亮說“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)。”在冥想中可以讓人心平氣和，放下所有的怨恨，然后處于一種靜止?fàn)顟B(tài)，此時再回顧當(dāng)天發(fā)生的事情，就能冷靜地處理工作和生活中的問題了。
人們常說“沖動是魔鬼”。在沖動時，一個善良溫和的人都會干出令人難以置信的事情，更何況，在這樣快速發(fā)展的社會中，工作壓力大，讓人常常煩躁發(fā)怒。所以，當(dāng)心情煩躁不安時，可以讓自己冥想，這樣就能理智地看待問題了，并站在對方的角度上去解決問題，有了這樣的換位思考，問題自然容易解決了。
作者在《超級心智》中介紹了許多冥想的好處，其實說的通俗一點，冥想就是靜思、打坐，讓人的心靈得到片刻的休憩，在平靜中反省自我，讓一切變得更加美好。
認(rèn)識了冥想的優(yōu)點，在生活中嘗試使用，可以改變令人不安的現(xiàn)狀，提高工作效率，讓生活恢復(fù)平靜與恬淡。
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