《打開(kāi)心智 人生破局的關(guān)鍵思維》.epub .pdf .txt
基本信息:
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書(shū)名: 打開(kāi)心智
作者: 李睿秋
出版社/出版時(shí)間: 中信出版社2022-09-01
國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)書(shū)號(hào): 9787521746488
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pdf部分截圖:
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| 第1頁(yè) |
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| 第2頁(yè) |
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| 第6頁(yè) |
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| 第215頁(yè) |
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| 第256頁(yè) |
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| 第78頁(yè) |
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| 第81頁(yè) |
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| 第187頁(yè) |
目錄簡(jiǎn)介:
- 版權(quán)信息
|自序| 打開(kāi)心智,重塑自我
|使用指南| 關(guān)于本書(shū)的答疑通道
第一章 大腦的底層原理:心智模式四大支柱 節(jié)能:為了不思考,人類什么都做得出來(lái)
穩(wěn)定:拖累成長(zhǎng)腳步的元兇
預(yù)測(cè):喂給大腦什么,它就會(huì)變成什么
反饋:讓你停不下來(lái)的甜蜜陷阱
第二章 掌控情緒:如何與情緒做朋友 情緒的本質(zhì):大腦預(yù)裝的報(bào)警器
憤怒、恐懼、焦慮,它們來(lái)自哪里
掌控情緒的四種武器
七個(gè)日常練習(xí),提高情緒免疫力
第三章 自我驅(qū)動(dòng):如何長(zhǎng)期堅(jiān)持做一件事 做不到自律?這不是你的問(wèn)題
意志力真的存在嗎?
系統(tǒng)優(yōu)化法:把自律變成自驅(qū)
避免“計(jì)數(shù)器陷阱”
第四章 果斷行動(dòng):如何擺脫懶惰、拖延和畏難 三分鐘熱度?蠶食行動(dòng)力的四個(gè)原因
威脅敏感:你是精神內(nèi)耗者嗎
反饋缺失:如何戰(zhàn)勝短期誘惑
狀態(tài)導(dǎo)向:別等準(zhǔn)備好了才行動(dòng)
第五章 高效學(xué)習(xí):如何打造終身受用的學(xué)習(xí)系統(tǒng) 學(xué)習(xí)的原則:以我為主,為我所用
別走捷徑:記憶是思考的痕跡
重塑知識(shí):在腦海里畫(huà)一張知識(shí)地圖
核心方法:INKP知識(shí)管理法
第六章 深度思考:如何成為更聰明的人 心智擬合度:人是如何成長(zhǎng)的
變“任務(wù)心態(tài)”為“實(shí)驗(yàn)心態(tài)”
四個(gè)思維模型,看透事物本質(zhì)
群體偏見(jiàn):警惕這個(gè)思維的陷阱
把思考變成樂(lè)趣
第七章 積極創(chuàng)造:如何找到立身之本 意義和興趣:怎樣找到喜歡的事情
消費(fèi)和創(chuàng)造:實(shí)現(xiàn)更高層級(jí)的快樂(lè)
三個(gè)問(wèn)題,幫你安排好每一天
五個(gè)技巧,讓你效率爆表
如何有效地休息
|后記| 寫給同頻者的邀請(qǐng)函
|參考資料|
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