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基本信息:
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書名: 內(nèi)在探索:自我發(fā)現(xiàn)與重塑的12個(gè)情商練習(xí)
作者: (美)米歇爾·內(nèi)瓦雷斯
出版社/出版時(shí)間: 中信出版社2023-11
國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)書號(hào): 978-7-5217-5854-2
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pdf部分截圖:
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目錄簡(jiǎn)介:
- 封面
版權(quán)信息
序言 通往自我超越的內(nèi)心之路
引言 視不至,思不至
大腦與情緒
情感與自我
創(chuàng)造最佳內(nèi)部條件
第1章 情緒智力的進(jìn)化
商業(yè)與情緒智力
人人都應(yīng)掌握的技能
情緒智力新模型
情緒的科學(xué)
第2章 “12個(gè)自我發(fā)現(xiàn)”簡(jiǎn)述
靈感與科學(xué)
12個(gè)自我發(fā)現(xiàn)
重構(gòu)觀點(diǎn)和認(rèn)知
第3章 我們自身的影響力
施動(dòng)性感知
感知的流程
我們能改變自己的視角
在刺激與反應(yīng)中發(fā)揮施動(dòng)性
第4章 你是一切經(jīng)驗(yàn)的來源
感知是宇宙的原點(diǎn)
我們就是自己的參照系
自我:具有施動(dòng)性的我
我們的目標(biāo)感與存在感:一對(duì)天然的心理“保險(xiǎn)”
第5章 不必把自己的想法當(dāng)成現(xiàn)實(shí)
注意力練習(xí)
我們創(chuàng)造的意義
保持記錄的習(xí)慣
效價(jià)、突顯性、快速性和持續(xù)性
被困擾的心理
第6章 你關(guān)注的會(huì)成為你的現(xiàn)實(shí)
注意力與覺知
當(dāng)下以外的現(xiàn)實(shí)
覺知矩陣
覺知能力的認(rèn)識(shí)與應(yīng)用
第7章 證據(jù)與偏見
感知:物有千面,各有所見
“查漏補(bǔ)缺”偏見
感知和認(rèn)知重構(gòu)策略
糾正“查漏補(bǔ)缺”偏見
清空“頭腦垃圾”
心理衛(wèi)生
看到自己和他人最好的一面
第8章 幸福是一種心態(tài)
打破行為慣性
習(xí)慣和行為是許多時(shí)刻的動(dòng)力
將情緒轉(zhuǎn)化為能量
第9章 真言、隱喻及導(dǎo)圖
真言
隱喻
導(dǎo)圖
讓真言、隱喻和導(dǎo)圖為你所用
身心導(dǎo)圖
第10章 培養(yǎng)基于情緒智力的思維習(xí)慣
安靜!我在追兔子。噓!
身心問題的應(yīng)對(duì)方式
為改變習(xí)慣創(chuàng)造合適的內(nèi)外部條件
處理自己的外界阻礙
處理內(nèi)心障礙
第11章 重新理解和應(yīng)用情緒智力
大腦中的目標(biāo)與結(jié)果
我們的途徑:自己的內(nèi)在向?qū)?br/> 衡量情緒智力意義的新范式
注釋
致謝
譯者后記
附件資料:
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