《焦慮的反面是具體》.epub .pdf .txt
基本信息:
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書(shū)名: 焦慮的反面是具體
作者: 【澳大利亞】朱迪·洛因格
出版社/出版時(shí)間: 山東畫(huà)報(bào)出版社·果麥文化2024年4月
國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)書(shū)號(hào): 9787547446805
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| 第202頁(yè) |
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| 第103頁(yè) |
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| 第155頁(yè) |
目錄簡(jiǎn)介:
- 作者朱迪博士是澳大利亞臨床心理學(xué)專家,焦慮治療診所創(chuàng)始人,長(zhǎng)期專注于焦慮、心態(tài)和韌性領(lǐng)域。從業(yè)以來(lái),她幫助過(guò)成千上萬(wàn)的來(lái)訪者擺脫焦慮,掌握與焦慮和平共處的方法。
依據(jù)這些臨床經(jīng)驗(yàn)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),結(jié)合經(jīng)典心理學(xué)治療方法,朱迪博士開(kāi)創(chuàng)了“心力訓(xùn)練法”,從理解焦慮的本質(zhì),到認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值觀,再到使用心理工具調(diào)節(jié),最后到將焦慮轉(zhuǎn)化為具體,向著人生目標(biāo)前進(jìn),用四個(gè)步驟有效緩解和治愈焦慮情緒,增強(qiáng)韌性。
本質(zhì)上,焦慮源于我們對(duì)不確定性的抗拒,翻開(kāi)本書(shū),用心力訓(xùn)練法避開(kāi)模糊的恐懼,擁抱具體和當(dāng)下,將價(jià)值觀作為燈塔,就能將焦慮轉(zhuǎn)化為一種超能力,走出內(nèi)耗的牢籠。
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