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基本信息:
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書名: 掌控注意力——打敗分心與焦慮
作者: [美]露西·喬·帕拉迪諾(Lucy Jo Palladino)
出版社/出版時間: 中國人民大學(xué)出版社2023-07-07
國際標(biāo)準(zhǔn)書號: 978-7-300-29583-1
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目錄簡介:
- 版權(quán)信息
目錄Contents
Landmarks
測一測:你是否需要這本書?
引 言
第一部分 了解你的注意力專區(qū)
第一章 什么是你的注意力專區(qū)?
第二章 無聊,興奮,還是兩者都是?
第三章 數(shù)字時代的注意力
第四章 我們將如何運用自己的大腦?
第二部分 八串鑰匙
第五章 情緒調(diào)節(jié)技巧
第六章 面對恐懼
第七章 心理調(diào)節(jié)技巧
第八章 無壓力的安排
第九章 行為技巧
第三部分 數(shù)字時代的成功策略
第十章 智勝干擾和信息過載
第十一章 在21世紀(jì)戰(zhàn)勝干擾
第十二章 患了注意力缺乏障礙怎么辦?
第四部分 注意力是你的生活方式
第十三章 教導(dǎo)孩子提高注意力
第十四章 注意力的力量
致 謝
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