《自我訓(xùn)練:改變焦慮和抑郁的習(xí)慣》.azw3 .epub .txt
基本信息:
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書名: 自我訓(xùn)練:改變焦慮和抑郁的習(xí)慣
作者: (美)盧斯亞尼(Luciani, J.J.)著;曾早壘譯.
國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)書號(hào): mobi-asin:f8aabe56-9bfa-495a-b333-b1a8aa607fa0
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pdf部分截圖:
目錄簡(jiǎn)介:
- 譯者序
序言
引言
第1部分 什么是自我訓(xùn)練 1 一種新的自我治療方式
2 通過自我訓(xùn)練達(dá)到康復(fù)的7個(gè)原則
第2部分 自我訓(xùn)練可以解決的問題 3 找到自己?jiǎn)栴}的根源
4 抑郁癥
5 焦慮癥
6 控制型人格
7 不安全感和自信
第3部分 自我訓(xùn)練:計(jì)劃和實(shí)施 8 自我交談
9 自我交談的3個(gè)簡(jiǎn)單步驟
10 自我交談:接下來的完成動(dòng)作
11 動(dòng)機(jī)
第4部分 自我訓(xùn)練:對(duì)特殊人格對(duì)癥下藥 12 自尋煩惱型人格的自我訓(xùn)練
13 刺猬型人格的自我訓(xùn)練
14 烏龜型人格的自我訓(xùn)練
15 變色龍型人格的自我訓(xùn)練
16 完美主義型人格的自我訓(xùn)練
第5部分 生活中的自我訓(xùn)練 17 向焦慮和抑郁說再見
附錄 訓(xùn)練日志格式
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附件資料:
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