男性更年期吃什么食物好
本文導(dǎo)讀:更年期是人類必經(jīng)的一個(gè)時(shí)期,更年期的癥狀有很多,而且更年期的保健很重要,那么男人更年期吃什么食物好呢?人人都知道女性有更年期,其實(shí)男性也有更年期。男性在45~55歲時(shí),其內(nèi)分泌系統(tǒng)也處于一種不甚穩(wěn)定的狀態(tài),容易出現(xiàn)類似女性在更年期出現(xiàn)的一些癥狀,如:心煩、失眠、性欲減退以及其他一些精神神經(jīng)方面的癥狀。
男性更年期吃什么食物好呢?處于更年期的男性,應(yīng)少食含糖量高的食物,多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物。雞、魚、兔肉易于吸收,可以適當(dāng)食用。黃豆及其豆制品、新鮮蔬菜豐富,應(yīng)作為主要菜譜。飲食要注意低鹽、清淡、葷膩適度,不暴飲暴食。有條件時(shí)每天可吃1~2匙蜂蜜。
大部分男子進(jìn)入更年期后會(huì)出現(xiàn)性機(jī)能衰退,性欲減弱。許多人為此苦惱,并尋求治療方法。男性在飲食方面,提倡多吃一些能改善、增強(qiáng)性腺功能的食物 ......
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