李和生：耋耋老人一太極(1)
在北京龍?zhí)逗珗@“龍字碑林”附近，每天都能看到一位面容清瘦、精神矍鑠的老人在教授太極拳。老人的動作輕柔、拳姿優(yōu)美，頗有一種清風(fēng)淡定、氣定神閑的優(yōu)雅，讓人感受到太極拳那古樸、淳厚的神韻。練完拳架，老人還要和學(xué)生們推推手。別看老人才一米六五左右的身材，清瘦儒雅，可是，《太極拳論》中所描述的“四兩撥千斤，耄耋能御眾”的玄妙景象，在老人身上體現(xiàn)得淋漓盡致。
這個老人名叫李和生，老人教授的太極拳是楊健侯老前輩傳授的楊式太極拳老六路。
丁亥年正月十五，春雪初落京華，大地銀裝素裹。雪花飄飛中，在北京龍?zhí)逗浇先说募依铮浾卟稍L了李和生老人。
文武兼修出真功
李和生老人出生于1926年，今年整整81歲。
老人畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)(現(xiàn)在的北京大學(xué)醫(yī)學(xué)院)生物化學(xué)系，退休前是北京積水潭醫(yī)院生化科主管醫(yī)師，北京市醫(yī)療質(zhì)量檢驗委員，全國知名的醫(yī)藥化學(xué)檢驗專家。退休后，老人曾擔(dān)任北京市炎黃傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究所所長、北京市先黃傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究所所長。
, 百拇醫(yī)藥
一個醫(yī)務(wù)工作者卻癡迷于太極拳，幾十年孜孜不倦地追求太極拳的真諦，到了晚年，仍然以傳播太極拳為己任。他曾是北京吳式太極拳研究會名譽(yù)副會長、北京市現(xiàn)代管理學(xué)院東方武術(shù)館館長。多年來，他奔波于國內(nèi)外，足跡遍布日本、新加坡、斯洛文尼亞、中國香港等國家和地區(qū)，向人們傳授太極拳技藝。他還著書立說，出版了《內(nèi)功解密——楊式太極拳老六路》《小功法治百病寶典》《小功法自療常見病》等太極拳和運(yùn)動養(yǎng)生方面的專著。
“我一生別無所好，唯獨愛好太極拳。太極拳，是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，我一生就想探求它的真諦。”老人說。
說起這一生和武術(shù)結(jié)緣，老人感慨萬端：“我這一生經(jīng)歷了三個老師的傳授，還向許多拳友和武術(shù)界的老前輩請教過，終于對太極拳的內(nèi)功有了些體會�！�
老人的啟蒙老師是形意拳名家唐鳳亭。1946年，弱冠之年的李和生為了強(qiáng)身健體，開始學(xué)習(xí)武術(shù)。他拜北京大興縣武術(shù)社社長唐鳳亭為師，學(xué)習(xí)形意拳。唐鳳亭是當(dāng)時河北著名的“李氏三杰”的弟子。跟唐老師學(xué)習(xí)七年，打下了堅實的武術(shù)基礎(chǔ)，1953年李和生又跟北京吳式太極拳傳人王培生先生學(xué)習(xí)。從此，他深深地迷戀上了這個輕柔緩慢、綿里藏針的內(nèi)家功夫。1976年，他結(jié)識了北京楊式太極拳傳人朱懷元，開始跟朱老師學(xué)習(xí)楊式太極拳老六路。
, 百拇醫(yī)藥
朱懷元先生是汪永泉老師的早期弟子。汪永泉拜師楊式太極拳一代宗師楊澄甫，同時又得到楊健侯前輩傳授的楊式太極拳老六路，是享譽(yù)京城的太極拳名家。在朱懷元的指導(dǎo)下，李和生開始步入太極拳內(nèi)功修煉的殿堂。
“那時，我對太極拳真是太癡迷了，不僅跟朱老師學(xué)，還跟高占奎師叔學(xué)，還接觸了許多太極拳名家，比如楊禹庭、吳圖南、馬岳梁、汪永泉等等，在他們身上，我體會到了太極拳內(nèi)功的玄妙。”說起太極拳內(nèi)功，老人的眼睛放出了光芒，接著，滔滔不絕地講起了他對太極拳內(nèi)功的追求，以及對太極拳內(nèi)功的認(rèn)識。
上下求索六十載
“太極拳為什么能夠四兩撥千斤?王宗岳在《太極拳論》中說‘耄耋能御眾’到底是真是假?這是我從一開始接觸太極拳就在探索的問題�！�
老人說起他當(dāng)年向北京吳式太極拳名家楊禹庭老師求教的事情�！澳菚r，楊老師有九十多歲了。他對我說：‘你按一下我試試看。’我一按他，就感覺到一股吸力吸引著我，我的雙腳不自覺地就起來了。這就是太極拳內(nèi)功。”
, http://www.www.srpcoatings.com
可是內(nèi)功是什么呢?它是如何練出來的?愛思考的李和生總是在考慮這個問題。他發(fā)現(xiàn)，練習(xí)太極拳的人雖然很多，可是真正有內(nèi)功的人卻很少；有內(nèi)功的老師也大多不會把自己的內(nèi)功傳授給別人。
“像楊禹庭老師，說起太極拳內(nèi)功的鍛煉方法，就說了兩個字‘放松’�？墒沁@只是個鍛煉的原則，具體如何做呢?卻沒有講�！�
1976年，李和生認(rèn)識了朱懷元老師和汪永泉先生。當(dāng)時，他已經(jīng)練習(xí)形意拳和太極拳30年，有了一定的功力，可是對武術(shù)的內(nèi)功還沒有體會。和朱懷元老師學(xué)拳后他開始對武術(shù)的內(nèi)功有了體會。
“有內(nèi)功的人，出手動作小，非常輕陜，一下子就把你的腰給控制住了，把你的神經(jīng)給控制住了，使你抵抗不了。這就是太極拳四兩撥千斤、耄耋能御眾的原因�！崩詈蜕f起了和朱懷元老師學(xué)拳的經(jīng)歷，“朱老師讓我用意念支配動作，操練太極拳的單式，還傳授了一些練習(xí)腰胯的方法。高占奎老師傳授了我一個口訣：尾間指胯肘，勁源自上手�！�
, 百拇醫(yī)藥
通過這些練習(xí)，李和生體會出內(nèi)功就是陰和陽的高度協(xié)調(diào)——外部動作都屬于陽，是看得見的；內(nèi)部動作是看不見的，屬于陰。以內(nèi)帶外，內(nèi)外相合，陰陽相濟(jì)，長期訓(xùn)練，就能練出內(nèi)功。經(jīng)過七八年的修煉，有一天，李和生突然感到意念能夠支配動作了，只要意念一動，勁力馬上就能夠到手上。
朱老師說：“對了，就這樣練下去�！�
這時，李和生已經(jīng)退休了。退休后的李和生仍閑不住，每天到龍?zhí)逗珗@向人們傳授太極拳，還常常出國訪問，向國外的太極拳愛好者傳授太極拳內(nèi)功的修煉方法。他在香港還專門成立了一個楊式太極拳老六路研究會。
通過近六十年的修煉太極拳內(nèi)功，李和生總結(jié)出了一套練習(xí)內(nèi)功的方法。
“練習(xí)內(nèi)功沒有傳說中的那么神秘。有的老師是保守，不肯傳授。有的人則是沒有內(nèi)功，自己沒有體會，卻編出許多練法，有的多達(dá)數(shù)十種，真是誤己誤人。我總結(jié)出來的內(nèi)功修煉方法只有三個步驟。按照這個方法訓(xùn)練，三年一小成，五年一大成�！�
, 百拇醫(yī)藥
這三個步驟是：第一步是“以身變手”，要求練習(xí)太極拳時“忘掉手，意想腰上手”；第二步是“以氣變手”，要求練太極拳時“忘掉手，丹田氣運(yùn)手”；第三步是“以意變手”，要求練習(xí)太極拳時“忘掉手，意念指胯肘，勁源自上手”。
“這三步功法，每個步驟練習(xí)一年，三年就能達(dá)到初步的內(nèi)外相合、意氣相合。長期修煉，不僅鍛煉了腰腎，本固氣足，精神飽滿，獲得健體強(qiáng)身的功效，而且還能在體內(nèi)產(chǎn)生一種能量。這種物質(zhì)我現(xiàn)在也不知道是什么東西，暫時稱它為能量流。在推手時，意念一動，這種能量流就自然而然地灌注到手上，產(chǎn)生巨大的力量。”說到這里，老人不由得站起來，向我們展示了太極拳內(nèi)功的奧妙。
老人的手很輕快，內(nèi)勁促發(fā)，勢不可當(dāng)，老人的徒弟被彈得跳了起來。
“人有兩個系統(tǒng)，一個是外在的運(yùn)動系統(tǒng)，這是第一系統(tǒng)；其次是內(nèi)在的神經(jīng)系統(tǒng)，這是第二系統(tǒng)。太極拳是內(nèi)家拳，內(nèi)家拳重點開發(fā)的應(yīng)該是人的第二系統(tǒng)——就是訓(xùn)練意識、神經(jīng)系統(tǒng)�！崩先苏f出了練習(xí)太極拳的奧秘之處。
[ 下 頁 ], http://www.www.srpcoatings.com(龔建新)
這個老人名叫李和生，老人教授的太極拳是楊健侯老前輩傳授的楊式太極拳老六路。
丁亥年正月十五，春雪初落京華，大地銀裝素裹。雪花飄飛中，在北京龍?zhí)逗浇先说募依铮浾卟稍L了李和生老人。
文武兼修出真功
李和生老人出生于1926年，今年整整81歲。
老人畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)(現(xiàn)在的北京大學(xué)醫(yī)學(xué)院)生物化學(xué)系，退休前是北京積水潭醫(yī)院生化科主管醫(yī)師，北京市醫(yī)療質(zhì)量檢驗委員，全國知名的醫(yī)藥化學(xué)檢驗專家。退休后，老人曾擔(dān)任北京市炎黃傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究所所長、北京市先黃傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究所所長。
, 百拇醫(yī)藥
一個醫(yī)務(wù)工作者卻癡迷于太極拳，幾十年孜孜不倦地追求太極拳的真諦，到了晚年，仍然以傳播太極拳為己任。他曾是北京吳式太極拳研究會名譽(yù)副會長、北京市現(xiàn)代管理學(xué)院東方武術(shù)館館長。多年來，他奔波于國內(nèi)外，足跡遍布日本、新加坡、斯洛文尼亞、中國香港等國家和地區(qū)，向人們傳授太極拳技藝。他還著書立說，出版了《內(nèi)功解密——楊式太極拳老六路》《小功法治百病寶典》《小功法自療常見病》等太極拳和運(yùn)動養(yǎng)生方面的專著。
“我一生別無所好，唯獨愛好太極拳。太極拳，是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，我一生就想探求它的真諦。”老人說。
說起這一生和武術(shù)結(jié)緣，老人感慨萬端：“我這一生經(jīng)歷了三個老師的傳授，還向許多拳友和武術(shù)界的老前輩請教過，終于對太極拳的內(nèi)功有了些體會�！�
老人的啟蒙老師是形意拳名家唐鳳亭。1946年，弱冠之年的李和生為了強(qiáng)身健體，開始學(xué)習(xí)武術(shù)。他拜北京大興縣武術(shù)社社長唐鳳亭為師，學(xué)習(xí)形意拳。唐鳳亭是當(dāng)時河北著名的“李氏三杰”的弟子。跟唐老師學(xué)習(xí)七年，打下了堅實的武術(shù)基礎(chǔ)，1953年李和生又跟北京吳式太極拳傳人王培生先生學(xué)習(xí)。從此，他深深地迷戀上了這個輕柔緩慢、綿里藏針的內(nèi)家功夫。1976年，他結(jié)識了北京楊式太極拳傳人朱懷元，開始跟朱老師學(xué)習(xí)楊式太極拳老六路。
, 百拇醫(yī)藥
朱懷元先生是汪永泉老師的早期弟子。汪永泉拜師楊式太極拳一代宗師楊澄甫，同時又得到楊健侯前輩傳授的楊式太極拳老六路，是享譽(yù)京城的太極拳名家。在朱懷元的指導(dǎo)下，李和生開始步入太極拳內(nèi)功修煉的殿堂。
“那時，我對太極拳真是太癡迷了，不僅跟朱老師學(xué)，還跟高占奎師叔學(xué)，還接觸了許多太極拳名家，比如楊禹庭、吳圖南、馬岳梁、汪永泉等等，在他們身上，我體會到了太極拳內(nèi)功的玄妙。”說起太極拳內(nèi)功，老人的眼睛放出了光芒，接著，滔滔不絕地講起了他對太極拳內(nèi)功的追求，以及對太極拳內(nèi)功的認(rèn)識。
上下求索六十載
“太極拳為什么能夠四兩撥千斤?王宗岳在《太極拳論》中說‘耄耋能御眾’到底是真是假?這是我從一開始接觸太極拳就在探索的問題�！�
老人說起他當(dāng)年向北京吳式太極拳名家楊禹庭老師求教的事情�！澳菚r，楊老師有九十多歲了。他對我說：‘你按一下我試試看。’我一按他，就感覺到一股吸力吸引著我，我的雙腳不自覺地就起來了。這就是太極拳內(nèi)功。”
, http://www.www.srpcoatings.com
可是內(nèi)功是什么呢?它是如何練出來的?愛思考的李和生總是在考慮這個問題。他發(fā)現(xiàn)，練習(xí)太極拳的人雖然很多，可是真正有內(nèi)功的人卻很少；有內(nèi)功的老師也大多不會把自己的內(nèi)功傳授給別人。
“像楊禹庭老師，說起太極拳內(nèi)功的鍛煉方法，就說了兩個字‘放松’�？墒沁@只是個鍛煉的原則，具體如何做呢?卻沒有講�！�
1976年，李和生認(rèn)識了朱懷元老師和汪永泉先生。當(dāng)時，他已經(jīng)練習(xí)形意拳和太極拳30年，有了一定的功力，可是對武術(shù)的內(nèi)功還沒有體會。和朱懷元老師學(xué)拳后他開始對武術(shù)的內(nèi)功有了體會。
“有內(nèi)功的人，出手動作小，非常輕陜，一下子就把你的腰給控制住了，把你的神經(jīng)給控制住了，使你抵抗不了。這就是太極拳四兩撥千斤、耄耋能御眾的原因�！崩詈蜕f起了和朱懷元老師學(xué)拳的經(jīng)歷，“朱老師讓我用意念支配動作，操練太極拳的單式，還傳授了一些練習(xí)腰胯的方法。高占奎老師傳授了我一個口訣：尾間指胯肘，勁源自上手�！�
, 百拇醫(yī)藥
通過這些練習(xí)，李和生體會出內(nèi)功就是陰和陽的高度協(xié)調(diào)——外部動作都屬于陽，是看得見的；內(nèi)部動作是看不見的，屬于陰。以內(nèi)帶外，內(nèi)外相合，陰陽相濟(jì)，長期訓(xùn)練，就能練出內(nèi)功。經(jīng)過七八年的修煉，有一天，李和生突然感到意念能夠支配動作了，只要意念一動，勁力馬上就能夠到手上。
朱老師說：“對了，就這樣練下去�！�
這時，李和生已經(jīng)退休了。退休后的李和生仍閑不住，每天到龍?zhí)逗珗@向人們傳授太極拳，還常常出國訪問，向國外的太極拳愛好者傳授太極拳內(nèi)功的修煉方法。他在香港還專門成立了一個楊式太極拳老六路研究會。
通過近六十年的修煉太極拳內(nèi)功，李和生總結(jié)出了一套練習(xí)內(nèi)功的方法。
“練習(xí)內(nèi)功沒有傳說中的那么神秘。有的老師是保守，不肯傳授。有的人則是沒有內(nèi)功，自己沒有體會，卻編出許多練法，有的多達(dá)數(shù)十種，真是誤己誤人。我總結(jié)出來的內(nèi)功修煉方法只有三個步驟。按照這個方法訓(xùn)練，三年一小成，五年一大成�！�
, 百拇醫(yī)藥
這三個步驟是：第一步是“以身變手”，要求練習(xí)太極拳時“忘掉手，意想腰上手”；第二步是“以氣變手”，要求練太極拳時“忘掉手，丹田氣運(yùn)手”；第三步是“以意變手”，要求練習(xí)太極拳時“忘掉手，意念指胯肘，勁源自上手”。
“這三步功法，每個步驟練習(xí)一年，三年就能達(dá)到初步的內(nèi)外相合、意氣相合。長期修煉，不僅鍛煉了腰腎，本固氣足，精神飽滿，獲得健體強(qiáng)身的功效，而且還能在體內(nèi)產(chǎn)生一種能量。這種物質(zhì)我現(xiàn)在也不知道是什么東西，暫時稱它為能量流。在推手時，意念一動，這種能量流就自然而然地灌注到手上，產(chǎn)生巨大的力量。”說到這里，老人不由得站起來，向我們展示了太極拳內(nèi)功的奧妙。
老人的手很輕快，內(nèi)勁促發(fā)，勢不可當(dāng)，老人的徒弟被彈得跳了起來。
“人有兩個系統(tǒng)，一個是外在的運(yùn)動系統(tǒng)，這是第一系統(tǒng)；其次是內(nèi)在的神經(jīng)系統(tǒng)，這是第二系統(tǒng)。太極拳是內(nèi)家拳，內(nèi)家拳重點開發(fā)的應(yīng)該是人的第二系統(tǒng)——就是訓(xùn)練意識、神經(jīng)系統(tǒng)�！崩先苏f出了練習(xí)太極拳的奧秘之處。
[ 下 頁 ], http://www.www.srpcoatings.com(龔建新)