初潮少女的身心保健要點(diǎn)
初潮，是少女進(jìn)入青春期的最明顯標(biāo)志。由于月經(jīng)的初次來(lái)臨，初潮少女心理上會(huì)出現(xiàn)緊張、害怕、羞澀、好奇等復(fù)雜的情緒體驗(yàn)，身體方面會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腰酸、乏力、嗜睡、疲勞、顏面浮腫等不適癥狀，再加上學(xué)習(xí)緊張的壓力，她們的抵抗力和適應(yīng)力都會(huì)有不同程度的下降。所以，初潮少女有必要了解掌握一些相關(guān)的身心保健知識(shí)。
第一，初潮少女應(yīng)了解一些青春期的生理知識(shí)，知道月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然結(jié)果，是青春期的標(biāo)志，沒有必要為之而憂心忡忡。同時(shí)還要對(duì)月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適癥狀做好充分的心理準(zhǔn)備，避免過(guò)分緊張不安。
第二，初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。不要長(zhǎng)距離地騎車和跑步等，以免因過(guò)度疲勞而導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。
第三，經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰，避免手淫。因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降，如果不注意陰部的清潔衛(wèi)生。則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒。據(jù)統(tǒng)計(jì)，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)生率為6.9%左右，該癥的發(fā)生主要與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。
第四，加強(qiáng)自我防護(hù)，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬(wàn)不可為了貪圖便宜而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來(lái)代替。
第五，注意休息，保證充足睡眠時(shí)間，食用營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化吸收的飯菜，這對(duì)初潮少女增強(qiáng)體質(zhì)、恢復(fù)精力大有裨益。
第六。注意保暖，避免接觸冷水，最好不參加游泳等。, 百拇醫(yī)藥(武玉梅)
第一，初潮少女應(yīng)了解一些青春期的生理知識(shí)，知道月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然結(jié)果，是青春期的標(biāo)志，沒有必要為之而憂心忡忡。同時(shí)還要對(duì)月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適癥狀做好充分的心理準(zhǔn)備，避免過(guò)分緊張不安。
第二，初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。不要長(zhǎng)距離地騎車和跑步等，以免因過(guò)度疲勞而導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。
第三，經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰，避免手淫。因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降，如果不注意陰部的清潔衛(wèi)生。則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒。據(jù)統(tǒng)計(jì)，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)生率為6.9%左右，該癥的發(fā)生主要與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。
第四，加強(qiáng)自我防護(hù)，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬(wàn)不可為了貪圖便宜而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來(lái)代替。
第五，注意休息，保證充足睡眠時(shí)間，食用營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化吸收的飯菜，這對(duì)初潮少女增強(qiáng)體質(zhì)、恢復(fù)精力大有裨益。
第六。注意保暖，避免接觸冷水，最好不參加游泳等。, 百拇醫(yī)藥(武玉梅)
參見：首頁(yè) > 醫(yī)學(xué)版 > 醫(yī)學(xué)知識(shí) > 生長(zhǎng)發(fā)育 > 初潮