慈禧的養(yǎng)生之道等
慈禧(1835～1908)，清咸豐帝之妃，同治、光緒兩朝實(shí)際最高統(tǒng)治者。慈禧是清朝同治皇帝繼位后被封為太后的，曾先后3次垂簾聽(tīng)政。當(dāng)時(shí)人們的平均壽命是38歲左右，而慈禧太后不但能活到73歲，并且始終保持年輕人的體態(tài)，這與她長(zhǎng)期服用長(zhǎng)壽藥膳有很大關(guān)系。
據(jù)記載，菊花延齡膏是慈禧一生中最喜愛(ài)、常用的藥膳，特別是到了老年時(shí)期，更是每天不可缺少的膳食。慈禧太后經(jīng)常服用的補(bǔ)益藥一般都制成膏劑或丸劑以便于保存，如養(yǎng)心延齡膏、保元益壽丹等，在《慈禧光緒醫(yī)方選議》一書(shū)中所選用的13個(gè)內(nèi)服方使用的64種藥物中有75%以上是醫(yī)書(shū)中列為上、中品的藥物，上品藥無(wú)毒且能輕身益氣和不老守年。中品藥也有很好的扶正祛邪作用。在慈禧服用的藥方中，使用頻率最高的藥物是茯苓、白術(shù)、當(dāng)歸、白勺、砂仁、人參、香附7種主藥。此外，慈禧還經(jīng)常外用長(zhǎng)壽補(bǔ)益藥，制成膏藥外敷，循經(jīng)取穴，貼敷肚臍和腰部，以達(dá)到增強(qiáng)機(jī)體免疫力、提高抗病抗寒能力的目的。慈禧內(nèi)外兼補(bǔ)、醫(yī)食共用的長(zhǎng)壽用藥方法對(duì)今天的保健很有啟迪。
, 百拇醫(yī)藥 慈禧的長(zhǎng)壽還和她寵愛(ài)的太監(jiān)李蓮英精通按摩不無(wú)關(guān)系。李蓮英早年習(xí)練按摩養(yǎng)生術(shù)時(shí)曾得到名師指點(diǎn)，后來(lái)又潛心鉆研。使得他的按摩養(yǎng)生術(shù)在清官達(dá)到了精妙絕倫的地步，頗得慈禧的歡心，慈禧無(wú)論走到哪里，總讓李蓮英緊隨身邊。按摩的功效，可直通氣血，舒筋活絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)血液、淋巴液循環(huán)，增強(qiáng)抗病能力，去淤化滯，緩解疼痛，調(diào)整人體機(jī)能，改善新陳代謝，消除疲勞，促進(jìn)睡眠，抗衰老等。
慈禧是一位書(shū)法愛(ài)好者，時(shí)至今日，人們?nèi)钥梢栽陬U和園仁壽殿的左右壁上，看到她所寫(xiě)的高約1丈、寬近5尺的“壽”字大立軸。客觀地說(shuō)，她能寫(xiě)出那樣的字，也確是功力不淺。慈禧還特別愛(ài)看京戲。頤和園的仁壽殿之北，有一組戲院建筑，即德和園、頤樂(lè)殿。是慈禧看戲之處。戲樓翹角重檐3層，高達(dá)21米，雕梁畫(huà)棟，十分豪華。3層舞臺(tái)之間，均有天地井通連，底層又有水井、水池，可設(shè)置水法布景，表演各種怪戲。據(jù)說(shuō)，慈禧精通戲典，文字表達(dá)能力也不錯(cuò)，親自改過(guò)的京戲唱本就有100多處。當(dāng)時(shí)，宮中太監(jiān)多達(dá)5000余人，有人要想見(jiàn)到這位“老佛爺”也不易，想得到她的賞識(shí)則更難。而若他們會(huì)唱京戲，便具備了接觸慈禧的機(jī)會(huì)；如果唱腔出眾、表演超群，說(shuō)不定有一日還會(huì)飛黃騰達(dá)。慈禧最喜歡的“小德張”張?zhí)m德，便是靠著自己戲功出色而從一個(gè)默默無(wú)聞的小太監(jiān)，一躍而升為總管太監(jiān)的。慈禧通過(guò)習(xí)練書(shū)法和觀賞京戲，從身體到精神不斷地加以調(diào)養(yǎng)，這自然有益于她的健康。
, 百拇醫(yī)藥
慈禧深信呂不韋提出的“流水不腐，戶樞不蠹”的保健名言，一向注意形體鍛煉。她的鍛煉方法主要是練習(xí)八段錦，每天清晨起床后總要練習(xí)一遍；其次是按摩，這也是她每天必不可少的活動(dòng)項(xiàng)目。所謂八段錦，是古人創(chuàng)制的一種健身術(shù)。它是在立位或屈膝成馬步姿態(tài)下進(jìn)行操練的，以上肢運(yùn)動(dòng)為主，也有軀干和頭頸運(yùn)動(dòng)，是一種綜合性、全身性的運(yùn)動(dòng)，能起到全面的健身作用。
此外，慈禧還喜歡散步、栽植花草、坐游艇、下棋和裝扮觀音菩薩命人拍攝等。這些均屬娛樂(lè)性活動(dòng)，也有益于她的健身。再加上她格外重視養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)發(fā)，每天晚上臨睡前都以蛋清敷面，清早起來(lái)又用美容白雪膜，梳頭前后還施以特制的香發(fā)散，以面部防皺、增白，使頭發(fā)不白、不落。
筆耕不輟、精神矍鑠的高玉寶
丁金棟
年逾80高齡的著名“戰(zhàn)士作家”高玉寶精力充沛，身板硬朗，腦子特別靈，暮年創(chuàng)作勢(shì)頭不減。創(chuàng)作出了許多高品位的文學(xué)作品。
, http://www.www.srpcoatings.com
當(dāng)年大軍南下時(shí)，僅讀過(guò)一個(gè)月書(shū)的戰(zhàn)士高玉寶，利用行軍打仗的空隙邊學(xué)習(xí)文化邊創(chuàng)作。不會(huì)寫(xiě)的字就用繪畫(huà)或符號(hào)代替，用了1年半的時(shí)間，寫(xiě)出20多萬(wàn)字的長(zhǎng)篇自傳體小說(shuō)《高玉寶》，受到了毛主席的稱贊。幾十年來(lái)，高玉寶筆耕不輟。長(zhǎng)期從事文學(xué)創(chuàng)作，不少作品被國(guó)內(nèi)外出版發(fā)行。
他從實(shí)踐中體會(huì)到，經(jīng)常寫(xiě)作可增強(qiáng)人的思維能力，是一項(xiàng)有益的健康活動(dòng)，可促進(jìn)大腦細(xì)胞的新陳代謝，使腦功能得到強(qiáng)化和鍛煉，有效預(yù)防老年癡呆癥，延緩人的衰老。正因如此，高玉寶暮年思維活躍，反應(yīng)機(jī)敏，創(chuàng)作靈感多。自改革開(kāi)放30年來(lái)，相繼出版了長(zhǎng)篇小說(shuō)《高玉寶續(xù)集》、長(zhǎng)篇報(bào)告文學(xué)《家鄉(xiāng)處處換新顏》等多部?jī)?yōu)秀作品。
由于他長(zhǎng)期寫(xiě)作，身體處于良好地運(yùn)轉(zhuǎn)中，精神愉快，身體健康強(qiáng)壯，很少得病。高者經(jīng)常應(yīng)邀到各地做報(bào)告，一站就是幾個(gè)小時(shí)，卻沒(méi)有疲憊之感，身體非常健康。不久前，胡錦濤總書(shū)記看望高玉寶時(shí)說(shuō)：“沒(méi)想到你還是這么健康，不像是80多歲的人!”
高玉寶在長(zhǎng)期創(chuàng)作中，從不“閉門(mén)造車”，而是重視深入群眾，體驗(yàn)生活。他經(jīng)常跋山涉水到戰(zhàn)地或下鄉(xiāng)采風(fēng)，不僅飽賞了大自然風(fēng)光，還舒展了筋骨，排除了憂郁，鍛煉了身體。有一次，高玉寶來(lái)到當(dāng)年打過(guò)仗的塔山阻擊戰(zhàn)地區(qū)采風(fēng)。當(dāng)?shù)卣o他安排了一臺(tái)小汽車，可是他有車不坐，邁動(dòng)雙腿爬山越嶺，搜集到了大量創(chuàng)作素材。
高玉寶雖然已83歲高齡，但他一點(diǎn)也不服老，近幾年，他創(chuàng)作和發(fā)表了數(shù)十篇優(yōu)秀文學(xué)作品，現(xiàn)令還在修改長(zhǎng)篇小說(shuō)《我是一個(gè)兵》和《春艷》兩部巨著。, 百拇醫(yī)藥(史志敏)
據(jù)記載，菊花延齡膏是慈禧一生中最喜愛(ài)、常用的藥膳，特別是到了老年時(shí)期，更是每天不可缺少的膳食。慈禧太后經(jīng)常服用的補(bǔ)益藥一般都制成膏劑或丸劑以便于保存，如養(yǎng)心延齡膏、保元益壽丹等，在《慈禧光緒醫(yī)方選議》一書(shū)中所選用的13個(gè)內(nèi)服方使用的64種藥物中有75%以上是醫(yī)書(shū)中列為上、中品的藥物，上品藥無(wú)毒且能輕身益氣和不老守年。中品藥也有很好的扶正祛邪作用。在慈禧服用的藥方中，使用頻率最高的藥物是茯苓、白術(shù)、當(dāng)歸、白勺、砂仁、人參、香附7種主藥。此外，慈禧還經(jīng)常外用長(zhǎng)壽補(bǔ)益藥，制成膏藥外敷，循經(jīng)取穴，貼敷肚臍和腰部，以達(dá)到增強(qiáng)機(jī)體免疫力、提高抗病抗寒能力的目的。慈禧內(nèi)外兼補(bǔ)、醫(yī)食共用的長(zhǎng)壽用藥方法對(duì)今天的保健很有啟迪。
, 百拇醫(yī)藥 慈禧的長(zhǎng)壽還和她寵愛(ài)的太監(jiān)李蓮英精通按摩不無(wú)關(guān)系。李蓮英早年習(xí)練按摩養(yǎng)生術(shù)時(shí)曾得到名師指點(diǎn)，后來(lái)又潛心鉆研。使得他的按摩養(yǎng)生術(shù)在清官達(dá)到了精妙絕倫的地步，頗得慈禧的歡心，慈禧無(wú)論走到哪里，總讓李蓮英緊隨身邊。按摩的功效，可直通氣血，舒筋活絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)血液、淋巴液循環(huán)，增強(qiáng)抗病能力，去淤化滯，緩解疼痛，調(diào)整人體機(jī)能，改善新陳代謝，消除疲勞，促進(jìn)睡眠，抗衰老等。
慈禧是一位書(shū)法愛(ài)好者，時(shí)至今日，人們?nèi)钥梢栽陬U和園仁壽殿的左右壁上，看到她所寫(xiě)的高約1丈、寬近5尺的“壽”字大立軸。客觀地說(shuō)，她能寫(xiě)出那樣的字，也確是功力不淺。慈禧還特別愛(ài)看京戲。頤和園的仁壽殿之北，有一組戲院建筑，即德和園、頤樂(lè)殿。是慈禧看戲之處。戲樓翹角重檐3層，高達(dá)21米，雕梁畫(huà)棟，十分豪華。3層舞臺(tái)之間，均有天地井通連，底層又有水井、水池，可設(shè)置水法布景，表演各種怪戲。據(jù)說(shuō)，慈禧精通戲典，文字表達(dá)能力也不錯(cuò)，親自改過(guò)的京戲唱本就有100多處。當(dāng)時(shí)，宮中太監(jiān)多達(dá)5000余人，有人要想見(jiàn)到這位“老佛爺”也不易，想得到她的賞識(shí)則更難。而若他們會(huì)唱京戲，便具備了接觸慈禧的機(jī)會(huì)；如果唱腔出眾、表演超群，說(shuō)不定有一日還會(huì)飛黃騰達(dá)。慈禧最喜歡的“小德張”張?zhí)m德，便是靠著自己戲功出色而從一個(gè)默默無(wú)聞的小太監(jiān)，一躍而升為總管太監(jiān)的。慈禧通過(guò)習(xí)練書(shū)法和觀賞京戲，從身體到精神不斷地加以調(diào)養(yǎng)，這自然有益于她的健康。
, 百拇醫(yī)藥
慈禧深信呂不韋提出的“流水不腐，戶樞不蠹”的保健名言，一向注意形體鍛煉。她的鍛煉方法主要是練習(xí)八段錦，每天清晨起床后總要練習(xí)一遍；其次是按摩，這也是她每天必不可少的活動(dòng)項(xiàng)目。所謂八段錦，是古人創(chuàng)制的一種健身術(shù)。它是在立位或屈膝成馬步姿態(tài)下進(jìn)行操練的，以上肢運(yùn)動(dòng)為主，也有軀干和頭頸運(yùn)動(dòng)，是一種綜合性、全身性的運(yùn)動(dòng)，能起到全面的健身作用。
此外，慈禧還喜歡散步、栽植花草、坐游艇、下棋和裝扮觀音菩薩命人拍攝等。這些均屬娛樂(lè)性活動(dòng)，也有益于她的健身。再加上她格外重視養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)發(fā)，每天晚上臨睡前都以蛋清敷面，清早起來(lái)又用美容白雪膜，梳頭前后還施以特制的香發(fā)散，以面部防皺、增白，使頭發(fā)不白、不落。
筆耕不輟、精神矍鑠的高玉寶
丁金棟
年逾80高齡的著名“戰(zhàn)士作家”高玉寶精力充沛，身板硬朗，腦子特別靈，暮年創(chuàng)作勢(shì)頭不減。創(chuàng)作出了許多高品位的文學(xué)作品。
, http://www.www.srpcoatings.com
當(dāng)年大軍南下時(shí)，僅讀過(guò)一個(gè)月書(shū)的戰(zhàn)士高玉寶，利用行軍打仗的空隙邊學(xué)習(xí)文化邊創(chuàng)作。不會(huì)寫(xiě)的字就用繪畫(huà)或符號(hào)代替，用了1年半的時(shí)間，寫(xiě)出20多萬(wàn)字的長(zhǎng)篇自傳體小說(shuō)《高玉寶》，受到了毛主席的稱贊。幾十年來(lái)，高玉寶筆耕不輟。長(zhǎng)期從事文學(xué)創(chuàng)作，不少作品被國(guó)內(nèi)外出版發(fā)行。
他從實(shí)踐中體會(huì)到，經(jīng)常寫(xiě)作可增強(qiáng)人的思維能力，是一項(xiàng)有益的健康活動(dòng)，可促進(jìn)大腦細(xì)胞的新陳代謝，使腦功能得到強(qiáng)化和鍛煉，有效預(yù)防老年癡呆癥，延緩人的衰老。正因如此，高玉寶暮年思維活躍，反應(yīng)機(jī)敏，創(chuàng)作靈感多。自改革開(kāi)放30年來(lái)，相繼出版了長(zhǎng)篇小說(shuō)《高玉寶續(xù)集》、長(zhǎng)篇報(bào)告文學(xué)《家鄉(xiāng)處處換新顏》等多部?jī)?yōu)秀作品。
由于他長(zhǎng)期寫(xiě)作，身體處于良好地運(yùn)轉(zhuǎn)中，精神愉快，身體健康強(qiáng)壯，很少得病。高者經(jīng)常應(yīng)邀到各地做報(bào)告，一站就是幾個(gè)小時(shí)，卻沒(méi)有疲憊之感，身體非常健康。不久前，胡錦濤總書(shū)記看望高玉寶時(shí)說(shuō)：“沒(méi)想到你還是這么健康，不像是80多歲的人!”
高玉寶在長(zhǎng)期創(chuàng)作中，從不“閉門(mén)造車”，而是重視深入群眾，體驗(yàn)生活。他經(jīng)常跋山涉水到戰(zhàn)地或下鄉(xiāng)采風(fēng)，不僅飽賞了大自然風(fēng)光，還舒展了筋骨，排除了憂郁，鍛煉了身體。有一次，高玉寶來(lái)到當(dāng)年打過(guò)仗的塔山阻擊戰(zhàn)地區(qū)采風(fēng)。當(dāng)?shù)卣o他安排了一臺(tái)小汽車，可是他有車不坐，邁動(dòng)雙腿爬山越嶺，搜集到了大量創(chuàng)作素材。
高玉寶雖然已83歲高齡，但他一點(diǎn)也不服老，近幾年，他創(chuàng)作和發(fā)表了數(shù)十篇優(yōu)秀文學(xué)作品，現(xiàn)令還在修改長(zhǎng)篇小說(shuō)《我是一個(gè)兵》和《春艷》兩部巨著。, 百拇醫(yī)藥(史志敏)
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