陸游與養(yǎng)生詩等
經(jīng)常素食,掃地健身,戶樞流水,熱水洗腳,以詩為友,從事勞作,自我衛(wèi)養(yǎng),李時珍的養(yǎng)生之道,食補,食療,飲酒
南宋愛國詩人陸游一生歷經(jīng)坎坷、飽經(jīng)風(fēng)霜，但活到85歲時還耳不聾、眼不花，能到山間捆柴草，在我國古代文人中可謂高壽了。他晚年曾作詩云：“養(yǎng)生如藝樹，培植要得宜�！辈懥嗽S多有關(guān)養(yǎng)生的詩。這些詩對現(xiàn)代人的修身養(yǎng)性亦頗有裨益。陸游晚年幽居山陰(今浙江紹興)鑒湖邊，擺脫了私情雜念，保持心情舒暢，尤其注重曠達(dá)和閑適。他常用的養(yǎng)生方法大致有：經(jīng)常素食多吃蔬菜，力求清淡，其有詩云：“老無聲色娛，戒懼在飲食�！庇钟性娫唬骸案犭辔羲�，方斥如遠(yuǎn)佞。淖糜煮石泉，香飯飲瓦甑。采蔬擷藥苗，中冪相照映�！彼褪持啵穗纫运貫橹�，粥有淡粥、菜粥和豆粥。他認(rèn)為豆粥味道最好。陸游食粥之法甚為獨特，有時早晨起身后無所事事，只管食粥，吃飽了又臥床安睡。“粥罷重投枕，燈殘起讀書”便是他這段生活起居的寫照。對蔬菜、蘿卜、山藥等等，詩稱“食常羹芋已忘肉”。
掃地健身 陸游把每天掃地作為健身的一課。詩云：“一掃常在傍，有暇即掃地。即省課童奴，亦以平血氣。按摩與導(dǎo)引，雖善亦多事。不如掃地法，延年直差易�！�
戶樞流水 “整書拂幾當(dāng)閑嬉，時取曾孫竹馬騎。朝夕小勞君會否?戶樞流水即吾師�！标懹卧陴B(yǎng)生中奉“戶樞流水即吾師”為座右銘，不間斷地從事荷鋤、劃船、牧雞、養(yǎng)花、釣魚、爬山、練書法等活動。
熱水洗腳 睡前用熱水洗腳，是陸游的又一養(yǎng)生之道，有詩為證：“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯�！�
以詩為友 陸游75歲時就解甲歸田了。他閑居在鄉(xiāng)下的時間長達(dá)26年，占生命1/3以上，在這段漫長的歲月里 ......
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