放松心情去運(yùn)動(dòng)
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關(guān)鍵詞:肌肉拉傷、抽筋、足跟炎
很多人在平日里還偶爾運(yùn)動(dòng)一下,一到了長假,就給自己的身體放了大假,取消了主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
其實(shí),最好的休息,不是一動(dòng)不動(dòng),而是適量的積極健身,如登山、跑步或打球,在運(yùn)動(dòng)中讓自己淋漓盡致地出一身大汗,在健身中還可以與家人朋友進(jìn)行輕松的交流,是放松心情、恢復(fù)體力和激情的好辦法。
在假期里,約上三五好友,去打一場網(wǎng)球,或者和家人一起去郊外爬山,一路山花爛漫,清風(fēng)拂面,實(shí)在是一件愜意又健身的好活動(dòng)。
同時(shí),我們還要注意運(yùn)動(dòng)帶來的傷害。要想把運(yùn)動(dòng)傷害降低到最低點(diǎn) ......
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