糖尿病人的冬季保健
適當運動運動是糖尿病綜合治療措施的重要一環(huán)，也是增強耐寒能力及抗病能力的措施�？筛鶕�(jù)年齡及健康狀況積極、適當?shù)貐⒓勇堋⑸⒉�、打太極拳、舞劍等健身鍛煉等……
據(jù)臨床觀察，冬季是糖尿病病情加重和發(fā)生并發(fā)癥較多的季節(jié)，故在冬季來臨時，糖尿病人更應增強自我保健意識，在醫(yī)生指導下進行有效治療的同時，在日常生活中還要做好自我保健，平安度過寒冬。
情緒穩(wěn)定情緒波動與糖尿病有著密切而微妙的關系，因此時交感神經(jīng)興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進入血液，而使血糖水平升高，導致病情加重或降低治療效果，故病人應學會控制情緒保持情緒穩(wěn)定。
節(jié)制飲食 糖尿病人本來就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故應在醫(yī)生的指導下制定科學的食譜，控制主食如米、面及淀粉類食物，忌食糖和糕點，有餓感者，可增加副食如豆制品、乳類、肉類等等，多吃些新鮮蔬菜，以滿足機體需要。
預防感染 呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病常見的并發(fā)癥，甚至成為危及生命的因素。故應注意皮膚的清潔衛(wèi)生，要經(jīng)常洗澡，皮膚破損、癤腫、毛囊炎應及時治療；注意口腔衛(wèi)生，堅持早晚、飯后刷牙漱口，患有牙病的患者應及時治療；積極治療慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎，以消除發(fā)生肺炎的隱患。
注意護腳 糖尿病人，多有血管功能不全和神經(jīng)病變，造成腳的局部血液循環(huán)障礙，營養(yǎng)障礙和局部感覺遲鈍，足的皮膚破損或足癬感染等，均可發(fā)生或發(fā)展成久治不愈的慢性潰瘍，甚至發(fā)展成難以控制的嚴重感染或壞疽，有時被迫截肢或感染擴散到全身引起危及生命的敗血癥。故糖尿病人應穿寬松的鞋、經(jīng)常換襪子，保持腳的清潔、干燥，每晚用45℃左右熱水泡腳15分鐘，有助于防寒保暖及改善局部血液循環(huán)。同時要防止跌傷，積極治療足癬，避免用手撕腳及和擦腳趾止癢，以防皮膚皮損招致化膿性細菌感染。
注意保暖 寒冷刺激，可使體內(nèi)兒茶酚胺物質(zhì)增加，促使血壓升高，冠狀動脈痙攣，易誘發(fā)腦溢血、心肌梗塞等嚴重并發(fā)癥，故應注意防寒保暖，及時增加衣服。
適當運動運動是糖尿病綜合治療措施的重要一環(huán)，也是增強耐寒能力及抗病能力的措施，可根據(jù)年齡及健康狀況積極、適當?shù)貐⒓勇�、散步、打太極拳、舞劍等健身鍛煉，可刺激胰島素分泌，對調(diào)節(jié)血糖，穩(wěn)定病情是十分有益的。
經(jīng)常疲倦的7個原因 吳曉
如果你經(jīng)常感到疲倦，你的問題可能不單是睡眠不足那么簡單。美國新澤西州《完全健康手冊》的作者馬加斯那醫(yī)生指出，人們往往會對自己感到疲倦的原因大惑不解，其實，以下八個原因都會導致一個人消耗精力，令你感到疲倦。
1 藥物：用來治療高血壓的利尿劑，可導致疲乏，其它通常會造成疲倦的藥物還包括抗抑郁藥，若想改變這種情況，可要求醫(yī)生試用其它藥物。
2 抑郁：加州內(nèi)科醫(yī)生巴倫認為，這
可能是導致疲倦的最普通原因。
3 缺乏運動：馬加斯那醫(yī)生指出，一般人會有一種錯覺，以為運動會令人疲累，但事實剛好相反，若缺少運動，你的肌肉會變得虛弱，當你要運用它們時，便要花更大的氣力。
4 金屬補牙：如果你有很多牙齒都是用金屬物質(zhì)鑲補，便可能會有一些水銀滲入你的體內(nèi)，所以你體內(nèi)可能積聚大量有毒金屬，削弱體力。
5 癡肥：試想像你每日要背著十多
公斤的書籍，你便會明白為何太胖會令你疲倦。身上多余的肉不就是你沉重的負擔嗎?
6 甲狀腺不夠活躍：甲狀腺控制新陳
代謝，因此，如果甲狀腺不活躍，便會減慢你的新陳代謝，令你覺得疲憊。
7 營養(yǎng)不良：如果你的日常飲食以
加工食品為主，你可能會感到疲乏，宜多吃新鮮蔬菜、魚、雞、谷類食物和豆類。
專家說，如果你感到疲倦超過一個月，便應找醫(yī)生了解一下問題出在哪方面。馬加斯那醫(yī)生指出，雖然疲累可能顯示身體出現(xiàn)嚴重毛病，不過，大部分原因都直接與生活習慣(包括飲食習慣)有關，所以只要改變生活方式及飲食習慣，情況就可以改善。
神經(jīng)衰弱癥的催眠療法 李建軍
神經(jīng)衰弱癥的致病原因，大致包括以下幾種：用腦過度、房事過頻、睡眠不足、煙酒中毒、手淫等等。如果是屬于用腦過度、睡眠不足、煙酒中毒等原因形成的神經(jīng)衰弱，那就是屬于腦髓神經(jīng)衰弱，具體癥狀有：頭重、頭痛、焦躁、情緒不穩(wěn)定、神經(jīng)過敏、健忘、失眠、多疑多驚，食量減少、便秘、四肢發(fā)冷等等。如果是屬于房事過頻、手淫等原因，就是脊髓性神經(jīng)衰弱。具體癥狀有：肌肉疲勞、下肢痙攣、關節(jié)酸痛等等。也有一些神經(jīng)衰弱癥的患者屬于二者兼而有之類型。具體治療方法如下：
治療者應首先詳細詢問患者的癥狀、自我感覺、病史等等，再通過各種檢測手段確定其類型。在此基礎上進行催眠治療。首先將患者導入中度催眠狀態(tài)，導入以后，可以用直接暗示的方法消除其癥狀。也可加上按摩、安慰劑等方式以加強其效果。
具體暗示指導語是“你現(xiàn)在睡得很深、很舒服……我知道，你患有神經(jīng)衰弱癥，現(xiàn)在我給你做治療，經(jīng)過我的治療，你的癥狀就會消除，你的疾病就會痊愈……我來給你按摩頭部，按摩以后，你的頭痛、失眠、健忘等癥狀就會自然消失……非常舒服，你現(xiàn)在非常舒服……你現(xiàn)在頭腦很清晰，沒有任何不適時感覺，今后也不會有頭痛、精神不振、四肢無力的感覺了，醒來以后，你會感到精神振奮，狀態(tài)良好……”。此時，可觀察患者面部表情上的反應，如出現(xiàn)輕松安適的表情，則表明暗示已達到效果，便可再發(fā)出一些肯定性的暗示以加強效果，如：“你的神經(jīng)衰弱癥已經(jīng)治愈，所有的癥狀已經(jīng)消除殆盡，今后也不再會發(fā)作，肯定不會的，沒有任何疑問的!”一般說來，在實際治療過程中，進行一遍這樣的暗示遠遠不夠。尤其是前一部分的暗示指導語，應反復強調(diào)多遍，方能取得比較好的療效。所以，在將患者導入催眠狀態(tài)之后，還要花30分鐘的時間，讓患者反復接受指令、體驗感覺。癥狀較輕，而感受性比較高的患者，一般經(jīng)一、兩次治療后即可見效。反之，癥狀較重、而感受性又比較差的患者，要經(jīng)過一個療程，約10次左右的催眠治療才能痊愈。, 百拇醫(yī)藥(李芷君)
據(jù)臨床觀察，冬季是糖尿病病情加重和發(fā)生并發(fā)癥較多的季節(jié)，故在冬季來臨時，糖尿病人更應增強自我保健意識，在醫(yī)生指導下進行有效治療的同時，在日常生活中還要做好自我保健，平安度過寒冬。
情緒穩(wěn)定情緒波動與糖尿病有著密切而微妙的關系，因此時交感神經(jīng)興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進入血液，而使血糖水平升高，導致病情加重或降低治療效果，故病人應學會控制情緒保持情緒穩(wěn)定。
節(jié)制飲食 糖尿病人本來就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故應在醫(yī)生的指導下制定科學的食譜，控制主食如米、面及淀粉類食物，忌食糖和糕點，有餓感者，可增加副食如豆制品、乳類、肉類等等，多吃些新鮮蔬菜，以滿足機體需要。
預防感染 呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病常見的并發(fā)癥，甚至成為危及生命的因素。故應注意皮膚的清潔衛(wèi)生，要經(jīng)常洗澡，皮膚破損、癤腫、毛囊炎應及時治療；注意口腔衛(wèi)生，堅持早晚、飯后刷牙漱口，患有牙病的患者應及時治療；積極治療慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎，以消除發(fā)生肺炎的隱患。
注意護腳 糖尿病人，多有血管功能不全和神經(jīng)病變，造成腳的局部血液循環(huán)障礙，營養(yǎng)障礙和局部感覺遲鈍，足的皮膚破損或足癬感染等，均可發(fā)生或發(fā)展成久治不愈的慢性潰瘍，甚至發(fā)展成難以控制的嚴重感染或壞疽，有時被迫截肢或感染擴散到全身引起危及生命的敗血癥。故糖尿病人應穿寬松的鞋、經(jīng)常換襪子，保持腳的清潔、干燥，每晚用45℃左右熱水泡腳15分鐘，有助于防寒保暖及改善局部血液循環(huán)。同時要防止跌傷，積極治療足癬，避免用手撕腳及和擦腳趾止癢，以防皮膚皮損招致化膿性細菌感染。
注意保暖 寒冷刺激，可使體內(nèi)兒茶酚胺物質(zhì)增加，促使血壓升高，冠狀動脈痙攣，易誘發(fā)腦溢血、心肌梗塞等嚴重并發(fā)癥，故應注意防寒保暖，及時增加衣服。
適當運動運動是糖尿病綜合治療措施的重要一環(huán)，也是增強耐寒能力及抗病能力的措施，可根據(jù)年齡及健康狀況積極、適當?shù)貐⒓勇�、散步、打太極拳、舞劍等健身鍛煉，可刺激胰島素分泌，對調(diào)節(jié)血糖，穩(wěn)定病情是十分有益的。
經(jīng)常疲倦的7個原因 吳曉
如果你經(jīng)常感到疲倦，你的問題可能不單是睡眠不足那么簡單。美國新澤西州《完全健康手冊》的作者馬加斯那醫(yī)生指出，人們往往會對自己感到疲倦的原因大惑不解，其實，以下八個原因都會導致一個人消耗精力，令你感到疲倦。
1 藥物：用來治療高血壓的利尿劑，可導致疲乏，其它通常會造成疲倦的藥物還包括抗抑郁藥，若想改變這種情況，可要求醫(yī)生試用其它藥物。
2 抑郁：加州內(nèi)科醫(yī)生巴倫認為，這
可能是導致疲倦的最普通原因。
3 缺乏運動：馬加斯那醫(yī)生指出，一般人會有一種錯覺，以為運動會令人疲累，但事實剛好相反，若缺少運動，你的肌肉會變得虛弱，當你要運用它們時，便要花更大的氣力。
4 金屬補牙：如果你有很多牙齒都是用金屬物質(zhì)鑲補，便可能會有一些水銀滲入你的體內(nèi)，所以你體內(nèi)可能積聚大量有毒金屬，削弱體力。
5 癡肥：試想像你每日要背著十多
公斤的書籍，你便會明白為何太胖會令你疲倦。身上多余的肉不就是你沉重的負擔嗎?
6 甲狀腺不夠活躍：甲狀腺控制新陳
代謝，因此，如果甲狀腺不活躍，便會減慢你的新陳代謝，令你覺得疲憊。
7 營養(yǎng)不良：如果你的日常飲食以
加工食品為主，你可能會感到疲乏，宜多吃新鮮蔬菜、魚、雞、谷類食物和豆類。
專家說，如果你感到疲倦超過一個月，便應找醫(yī)生了解一下問題出在哪方面。馬加斯那醫(yī)生指出，雖然疲累可能顯示身體出現(xiàn)嚴重毛病，不過，大部分原因都直接與生活習慣(包括飲食習慣)有關，所以只要改變生活方式及飲食習慣，情況就可以改善。
神經(jīng)衰弱癥的催眠療法 李建軍
神經(jīng)衰弱癥的致病原因，大致包括以下幾種：用腦過度、房事過頻、睡眠不足、煙酒中毒、手淫等等。如果是屬于用腦過度、睡眠不足、煙酒中毒等原因形成的神經(jīng)衰弱，那就是屬于腦髓神經(jīng)衰弱，具體癥狀有：頭重、頭痛、焦躁、情緒不穩(wěn)定、神經(jīng)過敏、健忘、失眠、多疑多驚，食量減少、便秘、四肢發(fā)冷等等。如果是屬于房事過頻、手淫等原因，就是脊髓性神經(jīng)衰弱。具體癥狀有：肌肉疲勞、下肢痙攣、關節(jié)酸痛等等。也有一些神經(jīng)衰弱癥的患者屬于二者兼而有之類型。具體治療方法如下：
治療者應首先詳細詢問患者的癥狀、自我感覺、病史等等，再通過各種檢測手段確定其類型。在此基礎上進行催眠治療。首先將患者導入中度催眠狀態(tài)，導入以后，可以用直接暗示的方法消除其癥狀。也可加上按摩、安慰劑等方式以加強其效果。
具體暗示指導語是“你現(xiàn)在睡得很深、很舒服……我知道，你患有神經(jīng)衰弱癥，現(xiàn)在我給你做治療，經(jīng)過我的治療，你的癥狀就會消除，你的疾病就會痊愈……我來給你按摩頭部，按摩以后，你的頭痛、失眠、健忘等癥狀就會自然消失……非常舒服，你現(xiàn)在非常舒服……你現(xiàn)在頭腦很清晰，沒有任何不適時感覺，今后也不會有頭痛、精神不振、四肢無力的感覺了，醒來以后，你會感到精神振奮，狀態(tài)良好……”。此時，可觀察患者面部表情上的反應，如出現(xiàn)輕松安適的表情，則表明暗示已達到效果，便可再發(fā)出一些肯定性的暗示以加強效果，如：“你的神經(jīng)衰弱癥已經(jīng)治愈，所有的癥狀已經(jīng)消除殆盡，今后也不再會發(fā)作，肯定不會的，沒有任何疑問的!”一般說來，在實際治療過程中，進行一遍這樣的暗示遠遠不夠。尤其是前一部分的暗示指導語，應反復強調(diào)多遍，方能取得比較好的療效。所以，在將患者導入催眠狀態(tài)之后，還要花30分鐘的時間，讓患者反復接受指令、體驗感覺。癥狀較輕，而感受性比較高的患者，一般經(jīng)一、兩次治療后即可見效。反之，癥狀較重、而感受性又比較差的患者，要經(jīng)過一個療程，約10次左右的催眠治療才能痊愈。, 百拇醫(yī)藥(李芷君)