警惕“隱形饑餓”鈣缺乏
應(yīng)對措施:選擇高鈣食物、科學(xué)補(bǔ)鈣、把握補(bǔ)鈣時機(jī)編者的話:以前,人們都知道吃不飽飯就會饑餓,F(xiàn)在,隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活水平的提高,對大多數(shù)人來說,吃飽飯不再是難事,饑餓也就不存在了。可是,還有一種“隱形饑餓”卻并不為人們所了解。不少人被“亞健康狀態(tài)”困擾著,如疲勞、精神不佳、手腳無力、腰酸腿疼、頭暈眼花等“似病非病”的狀態(tài)。很多情況下,這些都是隱形饑餓的“信號”,它表示我們身體可能缺少了某種維生素或礦物元素。其中,鈣缺乏可謂是最大的誘因。
那么,補(bǔ)鈣該從哪入手?用牛奶強(qiáng)壯了整個民族的日本,又能帶給我們哪些值得借鑒的經(jīng)驗?zāi)兀?br/>
我國人均鈣攝入理遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足
據(jù)2004年公布的《中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查報告》顯示 ......
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