維生素補(bǔ)充配方等
65歲以上高齡者 高齡者所需要的營(yíng)養(yǎng)素因人而異,有很大的不同。但是,一般而言,65歲以上的人需要比平常更多的B族維生素、維生素C、鈣、鎂等。另外,維生素E可有助于緩解血液循環(huán)不暢,這常會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉痙攣。也不要忘記攝取纖維,如果咀嚼有困難,可以把高纖維的食品磨成適當(dāng)?shù)拇笮『蛙浻捕,效果也是相同的。最好不要吃太甜的食物,因(yàn)槔夏耆巳菀谆继悄虿 ?br/>以下是一個(gè)很好的補(bǔ)品配方:維生素E,每天200~400國(guó)際單位;鈣鎂片(含500毫克鈣和250毫克鎂),每天2次,每次1片;標(biāo)準(zhǔn)天然銀杏提取物60毫克,與二乙氨基乙醇同服,每天2~3次;輔酶Q10(100毫克膠囊),每天2~3次,每次1粒。
電腦族 如果你一天(包括夜晚)大部分時(shí)間都在電腦屏幕前度過(guò) ......
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