張豐毅男人不鍛煉沒(méi)有價(jià)值
張豐毅,這個(gè)熒幕上的硬漢、舞臺(tái)上的前蘇聯(lián)軍官,在生活中也是一個(gè)作風(fēng)硬朗的漢子,每次在健身中心一練就是幾個(gè)小時(shí),按照教練的話說(shuō)“相當(dāng)專(zhuān)業(yè)”。問(wèn):您是從什么時(shí)候開(kāi)始有意識(shí)的健身的呢?
張:我從十幾歲就開(kāi)始鍛煉,那時(shí)候在云南省東川市文工團(tuán),跑步、翻跟頭什么的沒(méi)少練,后來(lái)鍛煉就成為一種習(xí)慣了。去年開(kāi)始在青鳥(niǎo)健身中心健身,算是比較系統(tǒng)的練習(xí)。
問(wèn):現(xiàn)在一直堅(jiān)持在健身房練嗎?
張:從去年開(kāi)始一直是的,每周大概會(huì)去三四次。
問(wèn):感覺(jué)在健身房練習(xí)的效果明顯嗎?
張:明顯啊,健身房里有教練根據(jù)你的身體情況為你設(shè)置相應(yīng)的課程,今天練肩背部肌肉,明天練腹肌,后天練腿部肌肉……安排得很科學(xué),針對(duì)性非常強(qiáng),效果非常明顯,最顯著的效果就是肌肉的塊頭大了。
問(wèn):在健身房感覺(jué)如何?
張:一方面教練很專(zhuān)業(yè),一方面健身房里面氣氛很好,大家伙都練得熱火朝天的,而且有很多身材很好的俊男美女在健身房鍛煉。很養(yǎng)眼(笑)。
問(wèn):能給我們的讀者在進(jìn)健身房之前提一些建議嗎?
張:主要看你自己哪方面需要改善,太瘦的要練肌肉,從肩背開(kāi)始,身體弱的就去跑步,反正鍛煉只有好處,特別是男孩,不鍛煉硬不起來(lái)。
問(wèn):在健身房經(jīng)常重復(fù)同樣的動(dòng)作 ......
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