運(yùn)動(dòng)中腹痛的對(duì)策
一些人在參加體育鍛煉時(shí)，會(huì)出現(xiàn)不同程度的腹部疼痛，這在醫(yī)學(xué)上稱之為“運(yùn)動(dòng)性腹痛”。由于人體的素質(zhì)和適應(yīng)能力的差異，出現(xiàn)腹痛的原因各異，其防治也略有不同
事胃痙攣——游泳時(shí)水溫偏低，沒做充分的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量過大而出現(xiàn)的上腹部劇烈絞痛。出現(xiàn)癥狀時(shí)可熱敷上腹部20～30分鐘，用手按壓內(nèi)半與足三里穴各3～5分鐘即可。
令胃破裂——多在飯后胃部充盈，做俯臥撐次數(shù)過多時(shí)突發(fā)。因腹部肌肉處于緊張狀態(tài)，加之俯臥撐運(yùn)動(dòng)的反復(fù)牽拉.使脹飽的胃壁更加緊張，超過一定限度，胃壁就發(fā)生破裂。本病的預(yù)防是飯后不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。倘若出現(xiàn)胃破裂，應(yīng)立即送醫(yī)院救治。
脾脹痛——運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)左側(cè)脾區(qū)脹痛，多因運(yùn)動(dòng)量過大，靜脈血回流緩慢，脾臟瘀血腫脹所致。在運(yùn)動(dòng)前做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)是預(yù)防的關(guān)鍵。出現(xiàn)左側(cè)腹痛應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，在背部脊柱左側(cè)11～12椎體棘突旁的脾俞。胃俞按揉3～5分鐘即可。
肝脹痛——運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)右側(cè)肝區(qū)脹痛。多發(fā)生在長(zhǎng)跑或中距離跑時(shí)。在運(yùn)動(dòng)過程中注意調(diào)整呼吸節(jié)律，用鼻呼吸而不要張口呼吸是預(yù)防的關(guān)鍵。在背部右側(cè)肝俞穴揉按5分鐘可止痛。
腹直肌痙攣——易發(fā)生在夏季。在運(yùn)動(dòng)過程中，突然出現(xiàn)的腹壁脹痛。多因大量出汗丟失水分和鹽所致。在運(yùn)動(dòng)出汗過多時(shí)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鹽水200～300毫升。發(fā)生腹痛時(shí)，應(yīng)平臥休息，做腹式呼吸20～30次，同時(shí)輕輕按摩腹直肌5分鐘左右。, 百拇醫(yī)藥(小 翔)
事胃痙攣——游泳時(shí)水溫偏低，沒做充分的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量過大而出現(xiàn)的上腹部劇烈絞痛。出現(xiàn)癥狀時(shí)可熱敷上腹部20～30分鐘，用手按壓內(nèi)半與足三里穴各3～5分鐘即可。
令胃破裂——多在飯后胃部充盈，做俯臥撐次數(shù)過多時(shí)突發(fā)。因腹部肌肉處于緊張狀態(tài)，加之俯臥撐運(yùn)動(dòng)的反復(fù)牽拉.使脹飽的胃壁更加緊張，超過一定限度，胃壁就發(fā)生破裂。本病的預(yù)防是飯后不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。倘若出現(xiàn)胃破裂，應(yīng)立即送醫(yī)院救治。
脾脹痛——運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)左側(cè)脾區(qū)脹痛，多因運(yùn)動(dòng)量過大，靜脈血回流緩慢，脾臟瘀血腫脹所致。在運(yùn)動(dòng)前做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)是預(yù)防的關(guān)鍵。出現(xiàn)左側(cè)腹痛應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，在背部脊柱左側(cè)11～12椎體棘突旁的脾俞。胃俞按揉3～5分鐘即可。
肝脹痛——運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)右側(cè)肝區(qū)脹痛。多發(fā)生在長(zhǎng)跑或中距離跑時(shí)。在運(yùn)動(dòng)過程中注意調(diào)整呼吸節(jié)律，用鼻呼吸而不要張口呼吸是預(yù)防的關(guān)鍵。在背部右側(cè)肝俞穴揉按5分鐘可止痛。
腹直肌痙攣——易發(fā)生在夏季。在運(yùn)動(dòng)過程中，突然出現(xiàn)的腹壁脹痛。多因大量出汗丟失水分和鹽所致。在運(yùn)動(dòng)出汗過多時(shí)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鹽水200～300毫升。發(fā)生腹痛時(shí)，應(yīng)平臥休息，做腹式呼吸20～30次，同時(shí)輕輕按摩腹直肌5分鐘左右。, 百拇醫(yī)藥(小 翔)
參見：首頁(yè) > 醫(yī)療版 > 癥狀 > F > 腹痛