睡對“美容覺”,贏在健康起跑線上(1)
受訪專家許 紅
上海中醫(yī)藥大學附屬市中醫(yī)醫(yī)院睡眠疾病研究所臨床研究室主任,副主任醫(yī)師,擅長治療各種原因引起的失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、更年期綜合征等疾病。
門診時間:周一、周三上午
李 藝
上海中醫(yī)藥大學針灸推拿學院針灸治療學教研室副教授。
陳麗云
上海中醫(yī)藥大學科技人文研究院副院長、教授。臨床擅長中醫(yī)心血管內科。
王惠茹
上海中醫(yī)藥大學附屬市中醫(yī)醫(yī)院副院長,中醫(yī)睡眠疾病研究所所長,教授、碩士生導師。擅長治療慢性失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、老年性智力障礙和伴有失眠為主癥的心腦血管病、肝病、呼吸病、血小板減少性紫癜等內科疾病。
門診時間:周一上午,周二、周三、周四下午
美容覺時間宜在“亥時至寅時”
古代養(yǎng)生家認為:“睡覺為養(yǎng)生之首,一夜不睡,百日補不來!逼鋵嵅恢火B(yǎng)生,美容也是如此,熬夜一次看似無礙,對皮膚的損傷卻很大。
最佳的睡覺時間應該是亥時(晚上9~11點)至寅時(凌晨3~5點),中醫(yī)認為,亥時三焦經(jīng)旺 ......
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