男性健康需做九件事
男人比女人強(qiáng)壯,他們肌肉發(fā)達(dá),需要消耗更多的熱量。但是,男人的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞,因此他們易患高血壓、缺血性心臟病、中風(fēng)、心肌梗塞等疾病。而更令他們有難言之隱感覺的是“ED”(勃起功能障礙),為此,男人要付出心理與生理的代價。有關(guān)學(xué)者專門為男士們總結(jié)出保持性健康的飲食九要素。食用一定量的鉻鉻有助于促進(jìn)膽固醇的代謝,增強(qiáng)機(jī)體的耐力。另外,它在一定身體條件下還可以促進(jìn)肌肉的生成,避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻,而那些活動量較大的男士一天則需要100~200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的,建議男士們服用含鉻的藥物制劑(如復(fù)合維生素和礦物質(zhì))或適量飲用啤酒。
食用含有鎂的食物鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動 ......
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