打造完美身形(2)
傳統(tǒng)醫(yī)學認為人體骨骺男性在16~18歲,女性在16~20歲就會閉合。在這之前,通過運動,刺激生長激素產(chǎn)生,骨骺就會不斷使骨骼增長。所以,讓孩子運動成了長高的重要條件。因此說,在營養(yǎng)的基礎上,運動是寶寶成長的加速器。曾有人為了實現(xiàn)成為出色的跳高運動員的夢想,用了2年時間增加了20多厘米。是什么靈丹妙藥有如此奇效?說來竟十分簡單,他的辦法不外乎是行走、跑步、伸拉、垂吊和跳躍。所以說,常規(guī)的體育鍛煉都可以促進骨骼和肌肉強壯,從而促進生長。
最新研究表明,即使是3歲大的兒童也可能存在運動不足的問題,嬰兒運動不足可能影響到他們的發(fā)育,甚至對心理的發(fā)育、行為方式以及學習能力等都可能產(chǎn)生不利影響。在保證營養(yǎng)供給充足的前提下,活動是促進身體發(fā)育和增強體質(zhì)的最有效的方法。據(jù)研究證實,經(jīng)常運動的兒童比不運動的兒童至少平均高2~3厘米。運動可促進新陳代謝,增強食欲。兒童經(jīng)常做運動,能刺激生長激素分泌,促進骨的生長,使骨骼變長、變粗、骨密度增大。父母可根據(jù)孩子的年齡、興趣等來選擇運動項目,在安全的前提下與孩子一起鍛煉身體。
對于較小的嬰兒,父母應該“幫助”他們運動,也就是所謂給孩子做操。這個做操的概念與我們成人健美、減肥和常規(guī)的體育鍛煉意義并不完全相同,給嬰幼兒做操,短期成果體現(xiàn)在身體發(fā)育上,而潛在的成果卻在于大腦開發(fā),受益終生。所以,幫助幼小的孩子做運動,比成人運動更加重要。
6.幫助嬰幼兒動起來
既然孩子越小,讓他運動越加受益,那么應該從什么時候開始呢?當你的孩子剛剛出生的時候 ......
您現(xiàn)在查看是摘要頁,全文長 5985 字符。