給冠心病人開張運動處方
對于冠心病人來說,運動的好處不言而喻,但是如果運動不當,反而對身體不利,還有可能加重病情。那么,怎樣才能做到有益、適量、科學合理的運動呢?
運動處方由患者的主治醫(yī)生根據檢查結果制定,結合康復醫(yī)生指導,以病人的病情、年齡、有無運動史及個人愛好為原則。處方上將告訴病人應該進行哪些活動,如何掌握運動量及注意事項等問題。
值得注意的是,運動處方要根據病人的情況定期調整,所以病人要經常與醫(yī)生保持聯系。
運動處方:
1、選擇散步為主要運動項目。運動頻率以每周2到3次為宜,在冬季,運動時間選擇在上午9~10點左右。
2、運動強度選擇低強度運動。心率不宜超過100次/分。
3、運動步驟:第一,充分熱身,做深呼吸,時間在5-10分鐘左右。第二,緩慢散步,最后是運動后的身體調整:深呼吸、步行15分鐘左右,讓心率恢復到安靜狀態(tài)水平。
4、運動注意事項:動作幅度不宜過大,避免屏氣、突然用力的運動;在運動中要特別注意預防意外的跌傷碰傷;注意保暖,預防感冒。, http://www.www.srpcoatings.com(程 瑛)
運動處方由患者的主治醫(yī)生根據檢查結果制定,結合康復醫(yī)生指導,以病人的病情、年齡、有無運動史及個人愛好為原則。處方上將告訴病人應該進行哪些活動,如何掌握運動量及注意事項等問題。
值得注意的是,運動處方要根據病人的情況定期調整,所以病人要經常與醫(yī)生保持聯系。
運動處方:
1、選擇散步為主要運動項目。運動頻率以每周2到3次為宜,在冬季,運動時間選擇在上午9~10點左右。
2、運動強度選擇低強度運動。心率不宜超過100次/分。
3、運動步驟:第一,充分熱身,做深呼吸,時間在5-10分鐘左右。第二,緩慢散步,最后是運動后的身體調整:深呼吸、步行15分鐘左右,讓心率恢復到安靜狀態(tài)水平。
4、運動注意事項:動作幅度不宜過大,避免屏氣、突然用力的運動;在運動中要特別注意預防意外的跌傷碰傷;注意保暖,預防感冒。, http://www.www.srpcoatings.com(程 瑛)