心理咨詢中關(guān)于個體活動有效性的構(gòu)建與管理(1)
【摘要】目的探討心理咨詢中有關(guān)個體活動有效性構(gòu)建對個體心理健康的影響作用。方法采用文獻(xiàn)法、相關(guān)咨詢案例分析法對個體與環(huán)境相互作用的關(guān)系進(jìn)行討論。結(jié)果通過心理咨詢構(gòu)建個體合理的認(rèn)知模式和現(xiàn)實(shí)的自我概念以及正確的信念體系，有助于引導(dǎo)個體形成健康的生活方式和適應(yīng)性反應(yīng)行為。結(jié)論關(guān)注個體活動有效性的構(gòu)建，對促進(jìn)個體對其生命活動的有效管理有積極意義。【關(guān)鍵詞】心理咨詢；心理健康；生命活動管理；應(yīng)對方式
心理咨詢在當(dāng)今社會正日益成為人們尋求心理救助、完善社會適應(yīng)、實(shí)現(xiàn)心理健康的選擇。有研究表明[1]，心理健康的本質(zhì)特征是個體主導(dǎo)生命活動的有效性。從系統(tǒng)資源管理視角看，心理健康的實(shí)踐任務(wù)就在于促進(jìn)個體對其生命活動管理的有效性。咨詢心理學(xué)家布洛克(D.H.Blocker)認(rèn)為可以從兩個方面來診斷個體行為的有效性：個人如何控制環(huán)境以及個人如何控制自己對環(huán)境的反應(yīng)。他認(rèn)為心理健康的本質(zhì)在于個體能夠不斷地學(xué)習(xí)有效的技巧，改變行為的模式和應(yīng)對策略，以應(yīng)付緊張狀態(tài)和成功地適應(yīng)其環(huán)境[2]。心理健康包括個體的整個生命活動系統(tǒng)，是現(xiàn)實(shí)的個體與環(huán)境相互作用的良性功能關(guān)系和一種健康生活方式的反映，它不是一個要達(dá)到的目標(biāo)，而是一個要維持的過程。從這個意義上講，心理咨詢師在咨詢過程中，調(diào)動求助者自身的潛力、悟性和心力，引導(dǎo)其從新的視角開始對自己以及所面臨的現(xiàn)實(shí)情境進(jìn)行客觀分析和認(rèn)知，形成富有建設(shè)性和現(xiàn)實(shí)適應(yīng)意義的態(tài)度和行為，這一過程就是在促進(jìn)個體對其生命活動的有效管理。實(shí)際操作可以圍繞以下3個方面來進(jìn)行。
1構(gòu)建合理的認(rèn)知模式
認(rèn)知是一個人對人對事的認(rèn)識和看法 ......
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