兒童的健腦食品
鮮魚(yú) 含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,可分解膽固醇,使腦血管通暢,是最佳兒童健腦食物。
蛋黃 含有蛋堿蛋黃素等腦細(xì)胞所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),兒童多吃些蛋黃能給大腦帶來(lái)活力。
牛奶 含有鈣和蛋白質(zhì),可給大腦提供所需的各種氨基酸,能增強(qiáng)兒童大腦的活力。
木耳 含有脂肪、蛋白質(zhì)、多糖類,以及礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,是兒童補(bǔ)腦健腦的佳品。
大豆 含有蛋黃素和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),常吃大豆或大豆制品能增強(qiáng)記憶力。
香蕉 含有豐富的礦物質(zhì),并含有數(shù)量很高的鉀離子,兒童常吃有一定的健腦作用。
核桃 含有鈣、蛋白質(zhì)和胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),兒童常吃有益智健腦的作用。
杏子 含有豐富的維生素A和維生素C,多吃杏子,可以保證大腦供血充分,增強(qiáng)記憶力。
卷心菜 含有豐富的維生素B,兒童常吃些卷心菜,能夠較好地預(yù)防大腦疲勞。
此外,胡蘿卜、馬鈴薯、海帶、洋蔥以及動(dòng)物的腦和內(nèi)臟等,也是理想的兒童健腦食物。
(編輯 王振勤), http://www.www.srpcoatings.com(四川 力 軍)
蛋黃 含有蛋堿蛋黃素等腦細(xì)胞所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),兒童多吃些蛋黃能給大腦帶來(lái)活力。
牛奶 含有鈣和蛋白質(zhì),可給大腦提供所需的各種氨基酸,能增強(qiáng)兒童大腦的活力。
木耳 含有脂肪、蛋白質(zhì)、多糖類,以及礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,是兒童補(bǔ)腦健腦的佳品。
大豆 含有蛋黃素和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),常吃大豆或大豆制品能增強(qiáng)記憶力。
香蕉 含有豐富的礦物質(zhì),并含有數(shù)量很高的鉀離子,兒童常吃有一定的健腦作用。
核桃 含有鈣、蛋白質(zhì)和胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),兒童常吃有益智健腦的作用。
杏子 含有豐富的維生素A和維生素C,多吃杏子,可以保證大腦供血充分,增強(qiáng)記憶力。
卷心菜 含有豐富的維生素B,兒童常吃些卷心菜,能夠較好地預(yù)防大腦疲勞。
此外,胡蘿卜、馬鈴薯、海帶、洋蔥以及動(dòng)物的腦和內(nèi)臟等,也是理想的兒童健腦食物。
(編輯 王振勤), http://www.www.srpcoatings.com(四川 力 軍)