三位名人的養(yǎng)生經(jīng)
馬寅初的長壽之道馬寅初先生是我國著名的人口學(xué)家、教育學(xué)家和經(jīng)濟(jì)學(xué)家、北京大學(xué)原名譽(yù)校長。他一生堅(jiān)持真理,治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn),學(xué)識(shí)淵博,為祖國為人民作出過重大貢獻(xiàn)。同時(shí),他還是一位活到了一百零一歲的老壽星。
洗澡與爬山馬寅初年輕時(shí)并不身強(qiáng)體壯,甚至有些體弱多病。但在留學(xué)西洋時(shí),他學(xué)到了兩手健身的絕招:其一是向美國耶魯大學(xué)的一位校醫(yī)學(xué)來的洗冷水澡。洗的時(shí)候先熱后冷,熱冷交替,熱時(shí)大汗淋漓,促進(jìn)血脈流通,促進(jìn)新陳代謝;冷時(shí)血管收縮,借以訓(xùn)練彈性,延緩老化。其二是爬山。多年來,他一直堅(jiān)持這項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)。留學(xué)哥倫比亞大學(xué)時(shí),他爬紐約市的中央公園小山;落戶杭州時(shí),他爬北高峰、桃源嶺等山峰;遷居重慶時(shí),他爬歌樂山;定居北京時(shí),則爬萬壽山、香山。年近八旬,他仍然能健步如飛地登上香山主峰“鬼見愁”。
獨(dú)特的飲食由于馬寅初從小家教甚嚴(yán),青年時(shí)代的求學(xué)生活又過得艱苦而緊張,因此他沒有沉湎于煙酒的不良嗜好。他一生最愛喝的飲料是涼開水,這是他長壽的原因之一。有科學(xué)研究表明,涼開水的生理性能與人體細(xì)胞內(nèi)結(jié)晶水的結(jié)構(gòu)相似。能順利穿過細(xì)胞壁,進(jìn)入細(xì)胞組織內(nèi),使人體細(xì)胞吸收,保持彈性。即呈現(xiàn)生命活力。
在日常飲食方面 ......
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