周末斷食排毒守則
周末斷食。就是周末不吃東西,積極排除體內(nèi)因污染而積存的毒素、減去多余攝入造成的脂肪囤積,排毒減肥,找回健康。斷食一天能燃燒體內(nèi)的200克脂肪,產(chǎn)生的熱量足夠維持人體的正常學(xué)習(xí)、工作、睡覺。斷亦有道
循序漸進 周末斷食應(yīng)該循序漸進,從只吃流質(zhì)食物到減少餐數(shù),慢慢過渡到不吃。如果感覺肚餓乏力,可以喝檸檬水或水,此時,很有可能會感覺到身上有燥氣,這表明毒素開始外排了,同樣,身體不適時,會有渴、累、酸、體力不濟等感覺,胃腸功能不佳時,會有餓的感覺,而身體健壯的人會有精神好,睡不著覺的現(xiàn)象。有些人甚至能體會到有舌苔及口臭現(xiàn)象,這是體內(nèi)毒素較多的跡象,斷食過程中應(yīng)不時刮去有異味的舌苔。
多喝檸檬水 大量喝檸檬水可加速清除毒素,加鹽效果更好喝完檸檬水后若胃腸不適,可喝些糖水或蜂蜜水調(diào)和一下;喝完檸檬水后有時會連續(xù)上廁所,排出深色帶味宿便,這并非腹瀉,是正,F(xiàn)象。
逐漸減少每餐攝入 早餐前,先吃些香蕉可能的話,稍過些時間再吃早餐。早餐、午餐愈清淡愈好,避免讓腹內(nèi)一下子又充滿有毒素的、酸性的食物。
自制斷食飲料 整天不吃東西,對于錦衣玉食的現(xiàn)代人來說 ......
您現(xiàn)在查看是摘要頁,全文長 4435 字符。