輕松減肥18招
想找到輕松的減肥秘訣嗎?僅僅18個生活細節(jié),就能讓你取得極大的減肥功效!專家指出,通過加速體內(nèi)新陳代謝,可達到減脂、減體重的目的。同樣,保持健康的減肥過程也很重要,每周減去1-2斤是一個比較現(xiàn)實的期望值,想要每周減去5-10斤之類的減肥計劃則不太可能長期持續(xù),而且會給身體帶來諸多弊端。以下的18條妙招完全可以幫助你在不經(jīng)意間、輕松、安全地消耗掉多余的熱量,讓你的新陳代謝水平再次起飛。
1.每天喝3次綠茶 研究發(fā)現(xiàn),綠茶中除了含有咖啡因,還有其它一些植物化學成分,都能夠提高身體新陳代謝水平。
2.加快速率在訓練中,同樣的時間做更多的次數(shù),消耗的熱量也就越多 ......
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