水中運動 等
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《Outside》(《戶外》)
水的阻力比空氣的阻力要大800多倍。當人們游泳時，雙臂劃水、雙腿蹬水或者交叉打水，甚至頸、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都參與了協(xié)調(diào)的運動。人體在水中的運動速度如果增加兩倍，阻力就會增加4倍，因此，泳速越快，阻力就越大，越能刺激大腦皮層，反射性地調(diào)動更多的肌肉群運動起來，這就促使全身的肌肉得到了統(tǒng)一有序的鍛煉，尤其是胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌肉群。同時，游泳屬于周期性的運動方式，緊張和松弛有節(jié)律地交相替換，常此以往，肌肉便會變得柔軟、堅韌而富于彈性。
當人體漂浮在水中時，四肢關(guān)節(jié)和脊柱在運動中不會受到來自周圍的物理性的硬性沖擊，不會對身體造成任何損傷，而且有利于鍛煉骨骼系統(tǒng)的靈活性和柔韌性，更好地促進骨骼的發(fā)育。
水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以消耗的熱量也要比其它運動多，實驗表明，在12度的水中停留4分鐘所耗散的熱量，相當于在同等溫度的陸地小時所耗散的熱量�？梢娫谕葧r間、強度下，水中耗散熱量要比陸地大的多。運動中所耗散的能量是靠體內(nèi)的糖和脂肪來不斷補充的，所以經(jīng)常游泳就會逐漸耗散掉體內(nèi)多余的脂肪，而促使肌肉發(fā)達起來。胖人每天堅持游泳半小時左右，可以很快起到減肥、健美的雙重效果，而瘦體型的人堅持游泳，會增加食欲，改善消化吸收功能，逐漸豐滿健壯起來。
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《Men’s Journal》《男士月刊》
關(guān)于睡眠的科學研究
當今，7000萬美國人都有不同程度的睡眠問題，睡眠及其引發(fā)的問題在全球也呈增長的趨勢。人們一生中有三分之一的時間用于睡眠，這好像是一筆不小的浪費，但是你的大腦也許并不這么想。當大腦收集到睡眠已經(jīng)足夠了的信息時，會自然而然地喚醒意識，所以如果你平時是用鬧鐘將自己叫醒而不是睡到自然醒，說明你的睡眠是不足的。科學家們發(fā)現(xiàn)，即使在睡眠過程中，大腦的某些區(qū)域確實是非�；钴S的�？茖W家把這種現(xiàn)象解釋為——大腦在消化白天接受到的信息和記憶，進行“編輯”和“歸檔”的工作，并刪除那些沒有用的信息，在白天受損的腦細胞也會得到修復，這個過程在某種程度上與電腦整理磁盤碎片的過程類似。
如果每天的睡眠不足7-8個小時，人雖然會保持基本的意識，但是判斷力和工作效率卻會下降。如果嚴重的睡眠缺乏積累到一定的程度，人的意識也會受到影響，就好像喝醉了一樣。如果人連續(xù)兩天以上沒有睡眠，人的道德判斷力開始出現(xiàn)偏差。(比如，會認為強迫讓一個健康的青少年同時為5個人提供所需移植的器官是合情合理的。)實驗室里的小白鼠，在強迫無法得到睡眠兩、三個星期后死亡。睡眠多少不是個人喜好的問題，而是健康生活至關(guān)重要的基礎(chǔ)。
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《DETAILS》(《細節(jié)》)
去皺“靈丹妙藥”——Botox
有不少歐美男士剛過25歲，就感覺自己臉上出現(xiàn)了煩人的皺紋，他們其中一部分人會選擇新興的Botox(肉毒桿菌毒素)注射進行除皺。Botox注射除皺是近幾年在國際上流行起來的生物技術(shù)除皺力法。它給眾多受皺紋困擾，但又恐懼整形手術(shù)的人們提供了一個羅好的選擇。其快速的除皺過程相對比較安全，而且?guī)缀鯚o痛，價格較低廉。Botox注射除皺通過肉毒桿菌毒素陽斷神經(jīng)與肌肉間的神經(jīng)信號傳遞，從向使臉部過度收縮的肌肉松弛，進而使動態(tài)性皺紋消失。治療后的臉部肌肉可保再平滑且不會形成皺紋，因此不會影響正常的臉部表情。
但是Botox也不是一勞永逸的“神奇藥水”，Botox注射除皺是通過肉毒桿菌毒素的注射“麻痹”目標皺紋皮膚，通過使相關(guān)表情肌失去其原有收縮功能來達到平皺的目的�？偟膩碚f它是使肌肉失去原有收縮功能的“消極性”方式。Botox注射除皺治療只是一種暫時性的解決方式，注射的效果通�？删S持三至六個月，必須年注射二至三次。因此很多男士只要一開始使用Botox便無法停止，他們會定期做Botox注射一下子變得比女生還熱衷于美容。有專家提醒任何藥物美容都會有一定可預見或不可預見的弊端，要想讓自己變得年輕，保持身體和心理健康才是有力的基礎(chǔ)。
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《Wallpaper》《壁紙》
另類雜志《別笑了》的成功
在本期時尚生活與全球設(shè)計精粹雜志——《壁紙》創(chuàng)刊總第1DO期特刊里，體現(xiàn)了百分之“兩百”的精彩——除了刊出過往的所有100個雜志封面讓讀者投票選出十佳封面之外，還精選了100個當今世界和預期即將誕生的100個“最佳”，其中包括家居用品、房屋設(shè)計、經(jīng)典交通工具、人物特寫等等。其中，《別笑了》(STOPSMIUNG)是一本獨樹一幟并且是唯一人選該評選的期刊。
現(xiàn)代社會呈現(xiàn)加速發(fā)展的特點，人們的生活壓力也越來越大，所以人們需要多元化的思想和生活方式�！秳e笑了》雜志的名字就夠讓人琢磨半天的，看來是在提醒現(xiàn)代人不要忙于爾虞我詐的利益之爭，也不要只顧眼前的物質(zhì)享受而“樂不思蜀”。該雜志在這樣一個金錢和物質(zhì)享受橫行的社會中應運而生，創(chuàng)刊十年來，一貫倡導“高標準思想，低標準生活”的理念，提倡人們少一些膚淺的享樂，多一份精神的充實并發(fā)現(xiàn)生活中普普通通的樂趣，并且憑借6萬份的發(fā)行數(shù)量已經(jīng)擁有了一個穩(wěn)定的讀者群。該雜志的主編說“我們的雜志隨處體現(xiàn)著隨意的特色，甚至我們的編輯部與其他所謂主流雜志的編輯部迥然不同：我們沒有嚴密的人員編制，沒有嚴格的工作時間表，雜志內(nèi)容具有很大的隨意性�！币苍S這更符合該雜志關(guān)懷人性的主題吧。這本雜志很多頁面設(shè)計風格元素源于《滾石》和《花花公子》等雜志的復古風格。
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《BACKPACKER》
《背包行者》
野外宿營紅色警報：來自吸血昆蟲的危險!
我們周圍的世界生活著各式各樣的昆蟲，其中不乏以嗜血為目的的“吸血鬼”。蚊子是人們生活中最常見的吸血昆蟲，它們不但吸血，而且能傳染瘧疾、絲蟲病、登革熱、流行性乙型腦炎等多種疾病，人類飽受其苦。蚊子的家族有著值得“自夸”的歷史——早在一億年前就開始吸食恐龍的鮮血了!也許你無法在野外徹底阻止蚊子進入你的帳篷，但是你可以使用以下方法來減少它們叮咬你的機會。
1即使在微風的環(huán)境下，蚊子已經(jīng)很難正常飛行了，所以盡量在有風的地點安營扎寨，但是要注意在夜間避免著涼。
2植被稠密的地帶、靜水湖或水坑是蚊子滋生的溫床，所以帳篷要遠離這樣的地方。
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3野外的蚊子通常在黃昏和黎明異常活躍，所以在它們躍躍欲試的時候盡量不要進出帳篷或打開帳篷口。
4在帳篷周圍或內(nèi)部放置大蒜、清涼油、薄荷等具有驅(qū)蚊效果的氣味源。
《GQ》《紳士》
現(xiàn)代人的手機依賴癥
手機幾乎已經(jīng)成為現(xiàn)代社會中人們的必需品，你是不是也擔心自己是否得了“手機依賴癥”了，那么就做個小測試吧如果你符合以下情況越多，那么你對手機的依賴也就越大。
1你是否總是把手機放在身上，如果沒帶就會感到心煩意亂，無法做其他事情？
2當一段時間手機鈴聲不響，你會不會感到不適應，并下意識地看一下手機是否有未接電話？
, 百拇醫(yī)藥 3你會不會總有“我的手機鈴聲響了”的幻覺，甚至經(jīng)常把別人的手機鈴聲，當做自己的手機在響。
4你是否經(jīng)常下意識地找手機，不時拿出手機看看？
5當手機經(jīng)常連不上線、收不到信號時，你會不會產(chǎn)生焦慮和無力感，而且脾氣也變得暴躁起來?
6最近經(jīng)常有手腳發(fā)麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調(diào)等癥狀出現(xiàn)嗎？
正如網(wǎng)絡(luò)所帶給人們大量、及時的信息以及快捷的生活一樣，手機給現(xiàn)代人的生活帶來的改變是巨大的，人與人之間的交流變成了隨時隨地，世界仿佛變成了一個“地球村”，無論多遠，片刻便可聽到對方的聲音。隨著手機的發(fā)展，可拍照手機、PDA手機、MP3手機、電視手機、智能手機、多媒體手機等新技術(shù)層出不窮，使手機已不再是一個簡單的通話工具，而成為擔負起更多職責的“私人助理”。無論如何，科技是“中性”的。手機畢竟只是一種科技工具，最重要的是使用者的態(tài)度，適當?shù)厥褂檬謾C，切勿本末倒置讓它主導生活的一切。尤其在休息時刻，讓手機與你一同放放假，好好享受當下的悠閑和寧靜吧�？偠灾撽P(guān)機時就關(guān)機!, 百拇醫(yī)藥