別讓職場暴力傷了你的身心
根據(jù)美國民意調(diào)查機構(gòu)在2007年開展的一項調(diào)查顯示，在美國，估計有37%的員工(約5400萬人)在辦公室受到過欺負(fù)，或者屢屢受到不公正的待遇，對健康造成了不利影響。如果目擊證人也算上，這個比例就會升至49%(約7150萬人)。
可問題是，除非你本人在受到嚴(yán)重欺負(fù)，否則不可能意識到這一點。
人們對于職場暴力及其包括的幾種行為普遍缺乏意識。因而，人們常常沒有認(rèn)識到上司或者同事在欺負(fù)自己。這還涉及到個人覺得丟臉的因素。
專家指出：“受到欺負(fù)的人陷入了非常糟糕的心境，不大愿意去上班，甚至還有可能影響到工作表現(xiàn)。有時候，等到為時過晚的時候才去解決問題�！�
職場暴力顯然給雇員和雇主都帶來了沉重的代價，盡管很難量化到底付出了多大代價。
根據(jù)調(diào)查顯示，受到職場暴力的人當(dāng)中大約45%存在與壓力過大有關(guān)的健康問題。這可能包括心血管問題、免疫系統(tǒng)受損、妨礙性焦慮，甚至創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。
, http://www.www.srpcoatings.com
員工流失、員工曠工，甚至員工提出的索賠，這些都讓公司蒙受損失。欺負(fù)人者會有損本公司的聲譽以及招聘能力，因為一旦員工們處境可憐、大批流失，消息就會不脛而走。研究同樣表明，職場暴力給員工造成的傷害大干性騷擾——引起更大的工作壓力、較弱的兢業(yè)精神以及更強的焦慮感。
員工們應(yīng)該充分認(rèn)識到這個問題。如果你在上班前一天晚上覺得身體不舒服，就要抽出點時間，想一想這是不是因為你在職場上受到了欺負(fù)。
比較明顯的征兆也許包括上司習(xí)慣當(dāng)著你同事的面對你大喊大叫、在會上對你的工作發(fā)表貶損或者挑剔的評論。而有些行為顯得比較隱秘，你有沒有被拒絕在集體午餐或者小組會議之外的經(jīng)歷?那也算得上是一種欺負(fù)。
如果你在尋找什么忠告，專家能提供這方面的一些建議，一份題為《如何對付職場暴力》的報告中，建議受害人在處理好個人情緒的同時，就想出合理的方法，把自己的遭遇告訴同事、上司或者人力資源部門。這份報告稱，要強調(diào)自己的能力，同時站在別人的角度考慮問題，這樣做也很重要。
, 百拇醫(yī)藥
但要是你覺得貴公司在助長這種不良行為，那么最明智的選擇也許就是干脆走人。把個人的健康置于險境是不信得的。
1、你一上班就覺得難受。
專家表示，如果你常常在上班前天晚上覺得想嘔吐，或者覺得特別焦慮，那么很有可能表明你受到了職場暴力：雖說沒多少人期盼星期一的到來，但也不致于讓你覺得身體不舒服。
2、老是挨批。
如果上司或者同事對你的批評似乎沒完沒了，即便客觀地講，你很出色、甚至很拔尖，那么要怪罪的也許是欺負(fù)人者。專家表示，職場上的欺負(fù)人者心里對欺負(fù)對象自有不同的標(biāo)準(zhǔn)。
3、有人沖你大喊大叫。
明目張膽的職場欺負(fù)人者往往通過大喊大叫，讓別人知道他的感受和想法。要是經(jīng)常有人當(dāng)著別人的面沖你吼叫、奚落甚至侮辱，你很可能在受到職場暴力。
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4、抓住你的過錯不放。
如果你的上司或者同事似乎把你犯的過錯都一一記錄在案，老是毫無理由地提到這些過錯，你可能在受到職場暴力。把過錯統(tǒng)統(tǒng)加在你頭上是另一種常見的手法。
5、流言、謊言滿天飛。
明目張膽的職場欺負(fù)人者更有可能針對你和你的工作表現(xiàn)散布消極的流言和謊言，而不是當(dāng)著你同事的面沖你喊叫。不去阻止謠言的擴散也是一種暴力行為。
6、你沒有被邀請吃午餐或者開會。
專家認(rèn)為，如果你覺得自己被同事或者上司孤立起來——無論是在交際場合，還是在工作環(huán)境，可能表明你在受到職場暴力。這可能意味著把你的辦公桌挪走，或者不妨你參加會議甚至共進午餐。
7、你總是需要去檢查精神健康。
, 百拇醫(yī)藥
如果你的全部帶薪休假似乎都用在了休假去檢查精神健康，從而遠(yuǎn)離痛苦的辦公室，可能是因為你受到了職場暴力。其他征兆包括：你整天覺得日子沒勁，或者家人對于你老是過于擔(dān)心工作而覺得沮喪。
8、有人暗中搗亂。
職場欺負(fù)人者可能會想方設(shè)法，確保你無法完成工作。比如隨意改變針對你工作的規(guī)則；或者不完成事關(guān)你工作成功的任務(wù)，比如對一些小事故意不點頭批準(zhǔn)，或者不接你的咨詢電話。
9、有人安排不現(xiàn)實的日程表。
職場欺負(fù)人者會毫不猶豫地改變你的工作日程表，給你的生活添亂子。比方說，如果上司總在最后一刻把會議安排在他知道你要上夜�；蛘咭雍⒆拥臅r間段，那么對方可能在欺負(fù)你。
10、工作成果被人竊取。
你夜以繼日地工作了好幾個星期，負(fù)責(zé)的項目如今備受辦公室的好評。但你的上司或者同事?lián)屪吡斯�，并且樂此不疲，那么你顯然受到了欺負(fù)。, 百拇醫(yī)藥(沈建苗)
可問題是，除非你本人在受到嚴(yán)重欺負(fù)，否則不可能意識到這一點。
人們對于職場暴力及其包括的幾種行為普遍缺乏意識。因而，人們常常沒有認(rèn)識到上司或者同事在欺負(fù)自己。這還涉及到個人覺得丟臉的因素。
專家指出：“受到欺負(fù)的人陷入了非常糟糕的心境，不大愿意去上班，甚至還有可能影響到工作表現(xiàn)。有時候，等到為時過晚的時候才去解決問題�！�
職場暴力顯然給雇員和雇主都帶來了沉重的代價，盡管很難量化到底付出了多大代價。
根據(jù)調(diào)查顯示，受到職場暴力的人當(dāng)中大約45%存在與壓力過大有關(guān)的健康問題。這可能包括心血管問題、免疫系統(tǒng)受損、妨礙性焦慮，甚至創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。
, http://www.www.srpcoatings.com
員工流失、員工曠工，甚至員工提出的索賠，這些都讓公司蒙受損失。欺負(fù)人者會有損本公司的聲譽以及招聘能力，因為一旦員工們處境可憐、大批流失，消息就會不脛而走。研究同樣表明，職場暴力給員工造成的傷害大干性騷擾——引起更大的工作壓力、較弱的兢業(yè)精神以及更強的焦慮感。
員工們應(yīng)該充分認(rèn)識到這個問題。如果你在上班前一天晚上覺得身體不舒服，就要抽出點時間，想一想這是不是因為你在職場上受到了欺負(fù)。
比較明顯的征兆也許包括上司習(xí)慣當(dāng)著你同事的面對你大喊大叫、在會上對你的工作發(fā)表貶損或者挑剔的評論。而有些行為顯得比較隱秘，你有沒有被拒絕在集體午餐或者小組會議之外的經(jīng)歷?那也算得上是一種欺負(fù)。
如果你在尋找什么忠告，專家能提供這方面的一些建議，一份題為《如何對付職場暴力》的報告中，建議受害人在處理好個人情緒的同時，就想出合理的方法，把自己的遭遇告訴同事、上司或者人力資源部門。這份報告稱，要強調(diào)自己的能力，同時站在別人的角度考慮問題，這樣做也很重要。
, 百拇醫(yī)藥
但要是你覺得貴公司在助長這種不良行為，那么最明智的選擇也許就是干脆走人。把個人的健康置于險境是不信得的。
1、你一上班就覺得難受。
專家表示，如果你常常在上班前天晚上覺得想嘔吐，或者覺得特別焦慮，那么很有可能表明你受到了職場暴力：雖說沒多少人期盼星期一的到來，但也不致于讓你覺得身體不舒服。
2、老是挨批。
如果上司或者同事對你的批評似乎沒完沒了，即便客觀地講，你很出色、甚至很拔尖，那么要怪罪的也許是欺負(fù)人者。專家表示，職場上的欺負(fù)人者心里對欺負(fù)對象自有不同的標(biāo)準(zhǔn)。
3、有人沖你大喊大叫。
明目張膽的職場欺負(fù)人者往往通過大喊大叫，讓別人知道他的感受和想法。要是經(jīng)常有人當(dāng)著別人的面沖你吼叫、奚落甚至侮辱，你很可能在受到職場暴力。
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4、抓住你的過錯不放。
如果你的上司或者同事似乎把你犯的過錯都一一記錄在案，老是毫無理由地提到這些過錯，你可能在受到職場暴力。把過錯統(tǒng)統(tǒng)加在你頭上是另一種常見的手法。
5、流言、謊言滿天飛。
明目張膽的職場欺負(fù)人者更有可能針對你和你的工作表現(xiàn)散布消極的流言和謊言，而不是當(dāng)著你同事的面沖你喊叫。不去阻止謠言的擴散也是一種暴力行為。
6、你沒有被邀請吃午餐或者開會。
專家認(rèn)為，如果你覺得自己被同事或者上司孤立起來——無論是在交際場合，還是在工作環(huán)境，可能表明你在受到職場暴力。這可能意味著把你的辦公桌挪走，或者不妨你參加會議甚至共進午餐。
7、你總是需要去檢查精神健康。
, 百拇醫(yī)藥
如果你的全部帶薪休假似乎都用在了休假去檢查精神健康，從而遠(yuǎn)離痛苦的辦公室，可能是因為你受到了職場暴力。其他征兆包括：你整天覺得日子沒勁，或者家人對于你老是過于擔(dān)心工作而覺得沮喪。
8、有人暗中搗亂。
職場欺負(fù)人者可能會想方設(shè)法，確保你無法完成工作。比如隨意改變針對你工作的規(guī)則；或者不完成事關(guān)你工作成功的任務(wù)，比如對一些小事故意不點頭批準(zhǔn)，或者不接你的咨詢電話。
9、有人安排不現(xiàn)實的日程表。
職場欺負(fù)人者會毫不猶豫地改變你的工作日程表，給你的生活添亂子。比方說，如果上司總在最后一刻把會議安排在他知道你要上夜�；蛘咭雍⒆拥臅r間段，那么對方可能在欺負(fù)你。
10、工作成果被人竊取。
你夜以繼日地工作了好幾個星期，負(fù)責(zé)的項目如今備受辦公室的好評。但你的上司或者同事?lián)屪吡斯�，并且樂此不疲，那么你顯然受到了欺負(fù)。, 百拇醫(yī)藥(沈建苗)