古人盛行七大養(yǎng)生法
經絡養(yǎng)生,飲食養(yǎng)生,順時養(yǎng)生,固精養(yǎng)生,減毒養(yǎng)生,進補養(yǎng)生,調氣養(yǎng)生,經絡按摩
經絡養(yǎng)生 經絡控制著血和氣的運行流動,以保證各組織系統(tǒng)的正常功能!饵S帝內經》說,經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。專家解讀:介紹幾個簡單的經絡按摩養(yǎng)生法。取坐位,頭身正直,然后用雙手掌在頭部施輕拍法,由前向后,均勻拍打,力量要輕柔有彈性,20次;兩手指交叉,抱在后頸枕下部,左右來回橫向搓摩約20次,力量要輕柔適中;雙手五指分開如爪,自前額向后梳頭10次,繼而用手掌自上而下摩擦面頰10次。
飲食養(yǎng)生 古人認為,合理飲食可調養(yǎng)精氣,防治疾病,延年益壽 ......
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