老年人練太極拳有哪些注意事項(xiàng)
練拳前要做好必要的準(zhǔn)備活動(dòng)一般來(lái)說(shuō),練拳以清晨為宜。最好能排空大小便,喝一點(diǎn)豆?jié){、麥乳精之類的飲料,或吃幾片餅干,但千萬(wàn)不要吃飽。接著可結(jié)合散步做一些隨意的準(zhǔn)備活動(dòng),然后靜立片刻,調(diào)勻呼吸,排除雜念,準(zhǔn)備操拳。
練拳時(shí)要用意而不用力
太極拳的每一個(gè)動(dòng)作都是由意識(shí)來(lái)支配的 ......
您現(xiàn)在查看是摘要頁(yè),全文長(zhǎng) 1332 字符。