有損腦健康的六種生活壞習慣
科研人員發(fā)現(xiàn)一些壞習慣有損人們的大腦健康。
1.長期飽食 現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn),進食過飽后,大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多。如果長期飽食的話,勢必導(dǎo)致腦動脈硬化,出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。
2.輕視早餐 不吃早餐使人的血糖低于正常供給,對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足,久之對大腦有害。此外,早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據(jù)研究,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維相對延長,而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。甜食過量的兒童往往智商較低。
3.長期吸煙 德國醫(yī)學家的研究表明,常年吸煙使腦組織不同程度萎縮,易患老年性癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化,日久導(dǎo)致大腦供血不足,神經(jīng)細胞發(fā)生病變,繼而發(fā)生腦萎縮。
4.睡眠不足 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質(zhì)量太差,只會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會變得糊涂起來。
5.少言寡語 經(jīng)常說話會促進大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富、有較強哲理或邏輯的話。整日沉默寡言、不茍言笑的人并不一定就聰明。
6.蒙頭睡覺 隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮濕空氣,對大腦危害大。, http://www.www.srpcoatings.com(馬 帥)
1.長期飽食 現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn),進食過飽后,大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多。如果長期飽食的話,勢必導(dǎo)致腦動脈硬化,出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。
2.輕視早餐 不吃早餐使人的血糖低于正常供給,對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足,久之對大腦有害。此外,早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據(jù)研究,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維相對延長,而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。甜食過量的兒童往往智商較低。
3.長期吸煙 德國醫(yī)學家的研究表明,常年吸煙使腦組織不同程度萎縮,易患老年性癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化,日久導(dǎo)致大腦供血不足,神經(jīng)細胞發(fā)生病變,繼而發(fā)生腦萎縮。
4.睡眠不足 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質(zhì)量太差,只會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會變得糊涂起來。
5.少言寡語 經(jīng)常說話會促進大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富、有較強哲理或邏輯的話。整日沉默寡言、不茍言笑的人并不一定就聰明。
6.蒙頭睡覺 隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮濕空氣,對大腦危害大。, http://www.www.srpcoatings.com(馬 帥)