生活方式與健康(上)
最近,美國(guó)“全美保健協(xié)會(huì)”在一份調(diào)查報(bào)告中說(shuō):“健康對(duì)我們是最寶貴的,但健康不能靠高科技,不能單靠藥物。最好的醫(yī)生是你自己,最好的藥物是時(shí)間,最好的心情是寧?kù)o,最好的運(yùn)動(dòng)是步行。病人的本能就是病人的醫(yī)生,醫(yī)生只是利用他的技巧巧妙地來(lái)幫助病人,使他能充分地發(fā)揮本能。”近年來(lái),以英國(guó)為首的一些西方國(guó)家又一次提出了100多年前曾提出過(guò)的作為保健金科玉律的“維多利亞宣言”,以“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡”作為健康的四大基石。
維多利亞女王是英國(guó)歷史上迄今壽命最長(zhǎng)的一位君主,在那個(gè)時(shí)代,能活到82歲(1819—1901)就可算是一位老壽星了,她統(tǒng)治英國(guó)長(zhǎng)達(dá)64年,也是迄今英國(guó)歷史上最長(zhǎng)的。她的御醫(yī)把她的養(yǎng)生原則總結(jié)為上述的16個(gè)字。
合理膳食
民以食為天。合理的膳食很重要。因?yàn)楹侠淼纳攀晨梢宰屇悴慌忠膊皇?......
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