孕期營養(yǎng)與新生兒出生體重
準(zhǔn)媽媽必讀(2)
本文作者:劉殿芹,天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師,從事臨床產(chǎn)科25年。擅長(zhǎng)并精通:①產(chǎn)科、特別是病理產(chǎn)科臨床及研究,能夠獨(dú)立完成對(duì)罕見或疑難病癥的正確診斷及處理,成功搶救了大量危重患者;②優(yōu)生優(yōu)育、產(chǎn)前診斷,已為許多欲孕、已孕夫婦生育一個(gè)健康孩子提供了幫助。
主持并參加了十余項(xiàng)局級(jí)以上科研課題。填補(bǔ)天津市引進(jìn)新技術(shù)空白課題五項(xiàng):在核心專業(yè)期刊發(fā)表論文二十余篇,參與編寫書籍兩部。
育齡婦女懷孕后,保證充足、恰當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)是平安順利度過孕期的不可忽視的重要問題。
1.合理的孕期營養(yǎng)
合理的孕期營養(yǎng)其目的是:①保證胎兒健康生長(zhǎng)發(fā)育;②避免或減少出生缺陷兒;③防止或降低孕婦合并癥及并發(fā)癥的發(fā)生。隨著妊娠月份的增加,孕婦為適應(yīng)妊娠期間子宮、乳房增大和胎盤、胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要,孕期所需的營養(yǎng)必定要高于非孕期。而且新生兒的出生體重與孕婦的營養(yǎng)密切相關(guān),因此應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)。
孕婦的飲食比例應(yīng)為:蛋白質(zhì)15%、脂肪20%、碳水化合物65%。熱能中65%來源于糧食,其余35%源于食用油、動(dòng)物食品、豆類、蔬菜。而且在妊娠的不同時(shí)段,側(cè)重點(diǎn)不同:孕前3個(gè)月及孕后3個(gè)月應(yīng)補(bǔ)充葉酸,預(yù)防神經(jīng)管畸形;早孕期器官分化形成,出現(xiàn)早孕反應(yīng),多吃適合口味、易消化、清淡并富營養(yǎng)的食物,必要時(shí)應(yīng)輸液;孕中期胎兒器官及大腦迅速發(fā)育,動(dòng)、植物食物應(yīng)相互搭配,每日碳水化合物400~450克,蛋白質(zhì)75~100克,脂肪60克;孕晚期是胎兒肌肉、骨骼、脂肪及大腦等發(fā)育和功能完善的時(shí)期,應(yīng)增加蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等,限制碳水化合物及脂肪,使整個(gè)孕期體重增長(zhǎng)在12.5公斤左右;避免蔬菜切后再洗,不食或少食油炸食物。這樣可以保證孕期營養(yǎng)合理,從而得到一個(gè)滿意體重(>2500克、, http://www.www.srpcoatings.com
本文作者:劉殿芹,天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師,從事臨床產(chǎn)科25年。擅長(zhǎng)并精通:①產(chǎn)科、特別是病理產(chǎn)科臨床及研究,能夠獨(dú)立完成對(duì)罕見或疑難病癥的正確診斷及處理,成功搶救了大量危重患者;②優(yōu)生優(yōu)育、產(chǎn)前診斷,已為許多欲孕、已孕夫婦生育一個(gè)健康孩子提供了幫助。
主持并參加了十余項(xiàng)局級(jí)以上科研課題。填補(bǔ)天津市引進(jìn)新技術(shù)空白課題五項(xiàng):在核心專業(yè)期刊發(fā)表論文二十余篇,參與編寫書籍兩部。
育齡婦女懷孕后,保證充足、恰當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)是平安順利度過孕期的不可忽視的重要問題。
1.合理的孕期營養(yǎng)
合理的孕期營養(yǎng)其目的是:①保證胎兒健康生長(zhǎng)發(fā)育;②避免或減少出生缺陷兒;③防止或降低孕婦合并癥及并發(fā)癥的發(fā)生。隨著妊娠月份的增加,孕婦為適應(yīng)妊娠期間子宮、乳房增大和胎盤、胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要,孕期所需的營養(yǎng)必定要高于非孕期。而且新生兒的出生體重與孕婦的營養(yǎng)密切相關(guān),因此應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)。
孕婦的飲食比例應(yīng)為:蛋白質(zhì)15%、脂肪20%、碳水化合物65%。熱能中65%來源于糧食,其余35%源于食用油、動(dòng)物食品、豆類、蔬菜。而且在妊娠的不同時(shí)段,側(cè)重點(diǎn)不同:孕前3個(gè)月及孕后3個(gè)月應(yīng)補(bǔ)充葉酸,預(yù)防神經(jīng)管畸形;早孕期器官分化形成,出現(xiàn)早孕反應(yīng),多吃適合口味、易消化、清淡并富營養(yǎng)的食物,必要時(shí)應(yīng)輸液;孕中期胎兒器官及大腦迅速發(fā)育,動(dòng)、植物食物應(yīng)相互搭配,每日碳水化合物400~450克,蛋白質(zhì)75~100克,脂肪60克;孕晚期是胎兒肌肉、骨骼、脂肪及大腦等發(fā)育和功能完善的時(shí)期,應(yīng)增加蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等,限制碳水化合物及脂肪,使整個(gè)孕期體重增長(zhǎng)在12.5公斤左右;避免蔬菜切后再洗,不食或少食油炸食物。這樣可以保證孕期營養(yǎng)合理,從而得到一個(gè)滿意體重(>2500克、, http://www.www.srpcoatings.com