在污染的環(huán)境里怎樣自我保護
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我們現(xiàn)在生活在一個污染嚴重的
環(huán)境里，在這樣一個環(huán)境里，令人焦慮的現(xiàn)實問題很多。譬如，我們每天出門上班，一走到大街上，就會碰到空氣污染和紫外線對皮膚的傷害問題。這怎么辦？現(xiàn)在每個人都得面對污染的問題，每個人也得面對一個如何自我保護的問題。
人體的衰老或老化是一個自然的規(guī)律，它是一個普遍存在的生理過程，這你無法避免。皮膚是測試人們年齡大小的最精密的儀器，男性從五十五歲左右，女性從四十五歲左右，皮膚纖維組織就開始逐漸退化和萎縮，汗腺、皮脂腺的新陳代謝功能就開始退化，引起皮膚干燥、粗糙，出現(xiàn)皺紋等現(xiàn)象。
對皮膚的老化問題，有不可控制和可控制的兩方面因素。人的自然老化是不可控制的因素之一；其次是陽光對皮膚的傷害；三是溫度和濕度的變化對人的皮膚帶來的影響；四是風(fēng)沙對人皮膚毛孔的堵塞；五是空氣污染對皮膚的損害。對于可控制的因素，是人們在生活中可以通過自身努力來達到的，如注意睡眠，每天要保證睡夠7~8小時；二是每天應(yīng)喝2500毫升的水，讓身體有充足的水分；三是每日三餐的營養(yǎng)要平衡；四是運動貴在持久；五是減少身體和皮膚上的有毒物質(zhì)，如不吸煙少喝酒，避免有害氣體、液體的污染等。
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過去我們都喜歡晨練，認為早晨的空氣最好，可事實上，現(xiàn)在我們很多城市的早晨和傍晚的空氣質(zhì)量是一天中最差的一段時間。在北京冬天，二氧化硫的濃度很高，大風(fēng)天的空氣質(zhì)量也很惡劣，這時是不宜到室外去鍛煉的。在國外有人出行戴防毒面具，我認為這樣太夸張了，也太不現(xiàn)實。但我們又要保護自己的皮膚，那么就需要在出門前在臉上打上粉底，再加一層隔離霜，這樣就能避免有害氣體對表層皮膚的傷害。
要說在環(huán)境污染中如何保護皮膚，我認為首先得增強自身的免疫力，從飲食、運動、個人生活習(xí)慣等多方面去預(yù)防。具體地說，每天應(yīng)當對皮膚做日護理的工作，有條件的每天應(yīng)當洗三次臉，早中晚各一次。具體方法是：先用洗面奶清潔面部，然后用爽膚水輕輕地拍臉，最后在臉部用一層保濕的潤膚霜。特別需要強調(diào)的是，在白天使用的潤膚霜里一定要含有防曬劑，防曬霜是很好的護膚品，它不但可以防止日光，同時也可以起到阻擋污染的作用。對一般人來說，每天要做到早晚兩次洗臉，晚上是保養(yǎng)皮膚的最佳時間，臨睡前一定要好好地清洗皮膚。其次，是應(yīng)當對皮膚做周護理，有條件的人應(yīng)當?shù)矫廊菰喝プ�，沒有條件的人可在家里自己進行周護理。其具體步驟是：先用洗面奶清潔皮膚，再用去死皮膏把皮膚表面的死細胞去掉，然后可請家人幫助進行按摩。面部有三十多個穴位，按摩對皮膚的保護很重要。做完后，我建議使用水溶型的面膜，然后再用收縮水，最后上潤膚霜。
我們現(xiàn)在生活在汽車尾氣排放嚴重、工業(yè)廢氣也無處不在的這樣一個環(huán)境里，空氣中的飄塵會堵塞皮膚的毛孔，其中，二氧化硫、氮氧化物、一氧化碳等有害氣體都是屬于酸性的，而人的皮膚也是屬于酸性，這樣就會對人的皮膚造成不可避免的損害。過去我們把防曬霜作為一種特殊的護膚品來看待，現(xiàn)在呢，防曬霜已經(jīng)成為一種基礎(chǔ)性的護膚品了。很多人以為只有大太陽天出行或到海邊去游泳才應(yīng)當用防曬霜，平時抹它沒有這個必要，其實這是錯誤的。像我們現(xiàn)在這樣一個污染的環(huán)境里，你得一年四季經(jīng)常都用它才行。一般在冬季，我們選擇防曬霜的SPF(防曬系數(shù))為6~8，在夏季選SPF15~20，在非常強的陽光下應(yīng)當選擇SPF25~30。[HB], http://www.www.srpcoatings.com(何先莉)