睡眠——自由的加油站
![]() |
睡眠是一個(gè)復(fù)雜的節(jié)律性生理現(xiàn)象,對(duì)人體健康十分重要,嬰兒每日需睡17~20小時(shí),成年人7~8小時(shí),80歲以后又增至9~10小時(shí),這是個(gè)平均值。成年個(gè)體差異很大,約在4~10小時(shí)之間,個(gè)別人每日睡1~2小時(shí)即足。睡眠時(shí)間,可經(jīng)過(guò)鍛煉而適當(dāng)?shù)臏p少或增多,因此說(shuō)每個(gè)人睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短有先天因素,可因后天的鍛煉而有所改變。
睡眠的過(guò)程一般是由淺入深,先感到倦怠繼而進(jìn)入淺睡,而后進(jìn)入深睡,一夜間如此循環(huán),大致要經(jīng)過(guò)4~6個(gè)周期,睡眠中骨骼肌肉放松,得到休息,但臟器依然工作,如呼吸攝入氧氣,呼出二氧化碳,心臟跳動(dòng),供應(yīng)全身的血液,胃腸蠕動(dòng),各種消化液的分泌,進(jìn)行消化,吸收與排泄等;神經(jīng)系統(tǒng)不完全休息,精神活動(dòng)并不完全停止,做夢(mèng)就是其表現(xiàn)之一。
不論老少,每個(gè)人每夜都會(huì)有夢(mèng),大體上在淺睡期易于出現(xiàn),夢(mèng)的內(nèi)容不一,正常人對(duì)之印象不深,晨起后已忘記,但也有時(shí)非常清晰,醒后可以追憶。夢(mèng)的內(nèi)容有時(shí)與當(dāng)時(shí)身體所受刺激有關(guān) ......
您現(xiàn)在查看是摘要頁(yè),全文長(zhǎng) 3732 字符。
