東岳太極拳(七)
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(接上期)
八、右左下勢(shì)獨(dú)立
1轉(zhuǎn)身搭腕：左腳以腳跟為軸外擺，右腳腳跟抬起，前腳掌向左碾動(dòng)，成屈膝叉步；身體向左轉(zhuǎn)；同時(shí)右手經(jīng)左前臂內(nèi)側(cè)穿出，兩臂屈肘于胸前，兩腕相搭，右腕在上，左腕在下，掌心均向下；眼視兩腕(圖52)。
2仆步分掌：左腿屈蹲，右腿抬起向右仆步；兩臂微屈，向前、向上、向體側(cè)、向下分落，兩掌心向下；右掌至腿內(nèi)側(cè)上方，指尖向右，高與腰平，左掌與肩平，指尖斜向上；眼隨視右掌(圖53)。
3弓步伸掌：左腿蹬起，重心移向右腿右，腳外擺，左腳內(nèi)扣成右弓步，上體微右轉(zhuǎn)；同時(shí)，右掌向右前上舉，腕與肩平，掌心向前下方，指尖向前上方；左掌下落于胯側(cè)；眼視右掌(圖54)。
4提腳撩掌：重心全部移至右腿并微屈，支撐身體，上體右轉(zhuǎn)，隨之左腳向前提起；同時(shí)，左臂外旋，左掌由下向前撩至腹前，掌心斜向上，右臂屈肘，右掌附于左前臂上；眼視左掌(圖55)。
5獨(dú)立撐掌：右腿自然蹬直獨(dú)立，左膝上提外展，左腳尖勾起外擺，向前舉至襠高；左前臂內(nèi)旋，左掌向上撐架至左額角前上方，掌心翻向外；右掌按于腹前，掌心向下，指尖向左；眼平視前方(圖56)(右下勢(shì)獨(dú)立定勢(shì))。
6轉(zhuǎn)身搭腕：右腿微屈，左腳下落，腳跟著地，身體右轉(zhuǎn)，而后左腳內(nèi)扣，右腳前掌右碾，兩腳平行開立踏實(shí)，橫距10厘米，重心偏右腿；同時(shí)，兩臂屈肘于胸前，兩腕相搭，左腕在上，右腕在下，掌心均向下；眼視兩掌(圖57)。
7仆步分掌：右腿屈蹲，左腿抬起向左仆步；兩臂微屈，向前、向體側(cè)、向下分落，兩掌心均向下；左掌至腿內(nèi)側(cè)上方，與腰平，指尖向左；右掌至肩平，指尖斜向上；眼隨視左掌(圖58)。
8弓步伸掌：右腿蹬起，重心移向左腿，左腳外擺，右腳內(nèi)扣成左弓步，上體微左轉(zhuǎn)；同時(shí)，左掌向左前上方伸舉，腕與肩平，掌心向前下方，指尖向前上方；右掌下落于胯側(cè)；眼視左掌(圖59)。
9提腳撩掌：重心全部移至左腿并微屈，支撐身體，上體左轉(zhuǎn)，隨之右腳向前提起；同時(shí)，右臂外旋，右掌由下向前撩至腹前，掌心斜向上，左臂屈肘，左掌附于右前臂上；眼視右掌(圖60)。
10獨(dú)立撐掌：左腿自然蹬直獨(dú)立，右膝上提外展，右腳尖勾起外擺，向前舉至襠高；右前臂內(nèi)旋，右掌向上撐架至額角前上方，掌心翻向外；左掌按于腹前，掌心向下，指尖向右；眼平視前方(圖61)(左下勢(shì)獨(dú)立定勢(shì))。
要點(diǎn)說明：
(1)7動(dòng)兩掌臂分落時(shí)，上體要正，強(qiáng)調(diào)斂臀沉胯；避免彎腰撅臀。肩、肘、腕要放松，兩掌圓展，隨仆步緩緩下降。其意境：兩掌臂下如有浮云氣團(tuán)，好似雄鷹展翅落山巔。
(2)10動(dòng)要求虛領(lǐng)頂勁，兩掌臂撐圓，立身端正，穩(wěn)固。其意境：有懸崖立松、頂天立地之氣魄。
(未完待續(xù)), 百拇醫(yī)藥(門惠豐)